[...] enzymów komórkowych, zwiększająca proprorcje na rzecz tych spalających tłuszcz. Jeśli nie będzie 'skoku na węgle' po diecie, utrzyma się to dłużej. No i tę kawę na czczo warto też utrzymać. Citrosept - przed kawą; ma to z kolei unieczynnić jeden z enzymów metabolizujących kofeinę, co przedłuża jej obecność w krwiobiegu. "Wszystko jedno [...]
[...] związxek chromu podejrzewany o raka. FatBurnery dobrze współdziałają z L-karnityną. Można je też łączyć z ekstraktem zielonej herbaty. Chrom - może być Naturell lub Biochrom - jest czynnikiem tolerancji glukozy i warto go brać rano na czczo, przed treningiem i na noc. Żeby nie przekraczać dziennej dawki podanej na opakowaniu, piguły można dzielić
[...] w mózgu. Nie masz czasem bólów głowy/migren? Na poprawę krążenia mózgowego bierze się miłorząb japoński (najlepszy jako nalewka na spirytusie - w każdej aptece) lub w tabletkach typu Gingkofar/Bilobil/Memoplant etc. Jeśli to nic z tych rzeczy, warto zrobić sobie dokładne badania, bo mogą to być symptomy i problemów metabolicznych, i krążeniowych
[...] piersiowa ktore moge wykonywac w domu majac do dyspozycji hantelki? Moze masz jeszcze dobre cwiczenie na brzuchal? Z gory dziekuje i podziwiam za cierpliwosc do tych pytan, nie tylko moich A wszystkim zaczynajacym i myslacym o tej diece zycze powodzenia, bo chyba warto dzieki efektom. Pozdr i czekam z niecierpliwoscia na wyczerpujaca odp.
[...] bialego sera, jesli tak, to zamiast czego? uwielbiam go i juz nie moge doczekac sie jutra bo jutro serek wiejski:) Biały chudy ser to wymiennik białka, ale na diecie nie warto robić podmian, bo inne rodzaje białka też są ważne (różne kombinacje aminokwasów). 2.rozumiem ze nie moge pic teraz mleka z powodu zawartego w nim cukru mlecznego, ale [...]
hej, oto moje podsumowanie: 5 kg zdecydowanie pozytywne, różnice widać we wszystkich ciuchach...mam nadzieje ze utrzymam i jeszcze ze 3 kg schudne. w kazdym razie zachęcam do wyrwania, warto so bie potem gratulować. a ja nareszcie mam wene do ćwiczeń, żeby utrwalić ten praaaaaawie płaski brzuszek:)
1. szpinaku też nie cierpiałem, ale odkryłem całkiem zjadliwy w mrożonce - Bonduelle 2. skok metabolizmu może powodować i wzrost ciśnienia - na noc warto brać po łyżeczce nalewki z głogu i nalewki z jemioły (w każdej aptece) 3. aeroby min. 30minut, i najlepiej przed snem, żeby nie zachciało się jeść ew. dodatkowy posiłek godzinę przed snem - [...]
[...] cos z nimi? czy tylko rowerek.. Serdecznei dziekuje za odpowiedz. Jak zwykle mozna na Tobie polegac. Czy za caloksztalt mozna dac "soga" i co to wlasciwie jest? Domyslam sie, ze jakies punkty.. ale gdzie sie to daje? bede wdzieczna za informacje, bo zaczynam rozczytywac sie w calym forum i chyba warto podziekowac innym za ich pomoc.
Jogger - serdecznie dziekuje za informacje, tak czulam ze cos jest nie tak. Wczoraj cwiczylam rano ale wieczorem znow rozbola mnie glowa.. Nigdy dotad glowa mnei nei bolala, wiec na razie przerwe jazde na rowerze.. zaczne jezdzic jak wprowadze jakis dodatkowy posilek. Mia_mia - Nie wiem czy jest sens zaczynac teraz te diete... skoro sobie [...]
-Co do szynki - na prawdę 10 dag. Co do jodurtu 2/3 szklanki naturalnego Z syznką sie zgadzam - ma być chudziutka.. Jeśli chodzi o jogurt to jednak 2-3 szklanki :) Powiem to co zaobserwowałam: 2 lata temu byłam na tej diecie i trzymałam się dokładnie zasad. Jak rano marchewka to marchewka bez kawy - w tym dniu malo nie stracilam przytomności (mam [...]
Na nagłe niedocukrzenia pomaga np. kilka kapsułek L-glutaminy. Warto też do posiłków brac po kilka łyżeczek otrębów owsianych. Jogurt powinien być naturalny, bo owocowy zawiera fruktozę, czyli cukier owocowy. Jak nie dostaje się po nim wilczego apetytu, to OK Miód zamiast ckru - sam stosuję Dodatkową kawę co najmniej 2godz przed posiłkiem [...]
Witaj Mugu! Duzo o tej diecie i duzo zwolennikow jest na grupie pl.misc.dieta Zreszta tam sa tylko albo montignacowcy albo optymalni. Tylko nie przyznawaj sie, ze jestes na kopenhaskiej bo zostaniesz niemilo przyjeta Warto tam zajrzec (jesli zdecydujesz sie na te diete) bo jest duzo porad i przepisow. Mowisz, ze niewiele schudlas ale i [...]
[...] wysoki! Pozatym uwazaj jak kupujesz, zeby nie bylo cukru. Lepiej musli zrobic samemu. Bakalie - oczywiiscie (oprocz rodzynek - zobacz indeks) ale orzechy, pestki dyni warto przegryzac - w rozsadnych ilosciach. Ugotowana piers w rosolku - czemu nie - tylko zostaw marchew na talerzu. Przkladowy jadlospis.. hmm Ja chce jeszzce schudnac 5 [...]
[...] Tylko mam takie pytanko...troszke banalne moze... Czy surowa marchew mozna zastapic gotowana?? Wydaje mi sie, ze nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia, ale zawsze warto spytac expertow :D ps. od stycznia do kwietnia bylam na diecie 1000 kcal i regularnie przy tym cwiczylam-schudlam 7 kg.... heh...bo wiecej juz chyba sie nie dalo... [...]
[...] i waga np. 60 klg w mmiesiąc ) to wole to drugie!!!! :) Bo zdrowo i na zawsze, i naprawde zwiekszając przemiane materii.. bo nic nie zwieksza jej tak jak sport! to sami widzicie, ze mam racje.. 3majcie sie! mocno.. i przemyślcie to.. czy napewno warto.. w sumie każdy człowiek jest inny.. ale.. organizm organizmem, nie ma co się oszukiwac..
[...] zastąp jajka mięsem lub rybą 2. Czy stosujacta diete moga wystapic jakies skutki uboczne??(wypadanie wlosow itp.) Tak, zwłaszcza jeśli ma się do tego skłonności, więc warto brać jakiś zestaw witaminowo-mineralny. Na włosy jest np. Vitapil, 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami' etc 3 A i czy kawe moge slodzic slodzikiem??:) Nie radzę - [...]
[...] to w przerwie miedzy posilkami) wypada mi zakonczyc diete? czy oznacza to ze z tego powodu dalsze restrykcyjne trzymanie sie nie daje wielkich szans na zrzucenie tluszczyku? joggerze nie raz mowiles ze to nie przegrana wojna, tylko bitwa, myslisz ze warto dalej czy od poczatku? jezeli inna persona zechce odpowiedziec bardzo prosze i dzieki
Trzeba uważać na bolące stawy. Może odpowiedniejsza będzie delikatna yoga ? Pod warunkiem, że ból nie jest bardzo nasilony, wtedy rzeczywiście warto najpierw iść do lekarza.
Dieta kopenhaska
