Dieta kopenhaska

Czy jazda na rowerze stacjonarnym 30 minut tak, żeby można było swobodnie rozmAwiać to będą aeroby?
TAK, Z TYM, ŻE TO MA BYĆ NA GRANICY MOŻLIWOŚCI PROWADZENIA ROZMOWY
I czy to spowoduje, że tłuszczyk będzie się lepiej w nocy spaLał?
TAK
Gdybys był tak miły i jeszcze powiedział mi, dlaczego na noc białko?
ŻEBY UNIKNĄĆ SPALANIA MIĘŚNI

Czy trenujac codziennie ,używając tej diety, będe miała siłe na trening?
ZALEŻY JAKI ZE WZGLĘDU NA NISKI POZIOM GLIKOGENU WYDOLNOŚĆ PRZY WYSIŁKU BEZTLENOWYM GWAŁTOWNIE SPADA. AEROBY - PRAWDZIWE, NIE AEROBIK NP. TAE-BO - SĄ OK.

dlaczego na noc białko?
ŻEBY UNIKNĄĆ SPALANIA MIĘŚNI

Hmm to skoro na noc nic nie jem to moze wczesniej ten rowerek?
Tylko ile odczekac po jedzeniu obiadku??
A moze lepiej zrezygnowac z aerobow na czas diety ?
a zaczac cwiczyc kiedy wprowadze kolacje?

Mam jeszcze hantle, i nie wiem czy robic cos z nimi? czy tylko rowerek..

Serdecznei dziekuje za odpowiedz. Jak zwykle mozna na Tobie polegac.

Czy za caloksztalt mozna dac "soga" i co to wlasciwie jest? Domyslam sie, ze jakies punkty.. ale gdzie sie to daje?
bede wdzieczna za informacje, bo zaczynam rozczytywac sie w calym forum i chyba warto podziekowac innym za ich pomoc.

skoro na noc nic nie jem to moze wczesniej ten rowerek?
W TAKIM RAZIE NIE MA RÓŻNICY.
HANTLE NA RAZIE ODPUŚĆ, ROWEREK JEST ZA TO BARDZO NA MIEJSCU

Nadal nie wiem co to sog ale oddalam glos (nawet 2 przez pomylke) na Jaggera za odpowiedzi i cierpliwosc.
Dwa bo wprawdzie napisalo ze glos zaliczony ale ze jedynie abonenci moga oddawac glos i zapytalo mnie czy chce byc abonentem - powiedzialam tak i nic sie nie stalo i teraz nie wiem czy oddalam glos czy nie? I czy to jest wlasnie sog?

Zobacz FAQ - żeby zostać abonentem, trzeba zainwestować w zakupy w 'Sklepie'

Witam ! Dwa tygodnie temu skończyłam Kopenhaską .
Zrobiłam morfologię oraz TSH i wyniki są dobre .
Siły do ćwiczeń też mi już wróciły !
Nadal walczę z łamiącymi się paznokciami , ale przyjmuję skrzyp
i cierpliwie czekam na rezultaty .
Waga mi się nie zmienia . Przeszłam na Montiniaka ( właściwie wróciłam
do niego ).
Pozdrawiam wszystkich odważnych , którzy wybrali się na wycieczkę do Kpoenhagi !!!

Witaj MAMONA!

Gratuluję wytrwałości i utrzymania wagi.
Z montiakiem uważaj, tzn. uważaj na kalorie, bo kopenhaska dostarczala ich troche malo.. i teraz musisz powoli zwiekaszac ilosc kalorii az organizm sie przyzwyczai i nie bedzie chial magazynowac. Wzne ze Monti ogranicza weglowodany.
Zycze dalszej wytrwalosci.

Do Jaggera.

Przepraszam, ze nadal moze zanudzam ale prosze o odpowiedz czy dobrze zroumialam.
- Pytalam o jazde na rowerze wieczorem. Napsales, zeby nie palic miesni, to powinnam spozywac wtedy bialko, ja napisalam, ze kolacji nie jem bo jestem na komenhaskiej i ze moze bym jezdzila zaraz po obiadku, a ty ze w takim razie nie ma to znaczenia.
Czy to oznacza ze skoro nie jem kolacji to zamiast tluszczu beda mi sie miesnie spalac?
Wiec moze jednak poczekam z rowerkiem do zakonczenia kopenhaskiej?

- Wsiadlam jednak wczoraj na rowerek 2 godziny po "befsztyku z salata" i po kilku ruchach pedalami strasznie rozbolala mnie glowa.. w miare krecenia bola coraz bardziej, po 7 minutach bol byl nie do wytrzymania wiec przerwalam.. poszlam spac z ogromnym bolem glowy (nie jadam lekow), nie bylam w stanie nic zrobic.

Prosze o informcje, co o tym sadzisz. Masz duze doswiadczenie w tej dziedzinie. Chcialabym schudnac, ale nie chce zrobic sobie krzywdy.

Jesli chodzi o Faq - to przeczytalam. Ale znow mam pytanie
Czy jesli nie zostane abonenetem (nie potrzbuje zadnych suplementow) to moge tylko czytac, pisac na forum ale nie moge dawac punktow nikomu?

Bede ogromnie wdzieczna za odpowiedz.

A dla zainteresowanych dieta informuje, ze jestem 3 dzien w kopenhadze, jestem kawoszem, wiec pije rano 2 kawki (jedna z cukrem druga bez), potem herbate (zielona+czerwona wymieszane), potem woda, te dwa posilki, miedzy nimi i po ich woda i czuje sie swietnie, jestem pelna energii i chudsza o 2 kilo -------> to byly te najlatwiejsze kg i obmyslam diete po powrocie z kopenhagi.

JA trenuje judo , nie wiem czy trening jest tlenowy czy beztlenowy.
ALe dwa tygodnie przed zawodami to chyba lepiej nie, co nie??