warto

[...] czy się ogarnąłeś }:-( -------------------------------------- Cokta, Antos098, HIPERKOKS - Lubię takie dyskusje :-) Co do wypowiedzi nt. ww. Panów i ich całokształtu - warto "ich" poczytać, ale Internet to jedno, życie to drugie. Mimo to doedukuje się - obiecuję^2. Generalnie czytałem, że trend w treningu klatki bardziej się przechyla na [...]

13.06.2012 PLECY + KAPTURY + TRICEPS 1. Drążek nachwytem: 5-5-5-5-5-4 2. DUALSET: wyciąg górny wąsko młotkowo do klatki + ściąganie linek w pochyleniu tułowia wyc. górny. - 15xII + 15xIII - 15xII(+5kg) + 15xIV - 15xIII + 15xV - 15xIII(+2,5kg) + 15xVI - 10xIII(+5kg) + 10xVII - 20xII(+2,5kg) + 20xV - 25xII + 20xIV 3. Wyciąg poziomy [...]

29.06.2012 Nie mam aktualnie planu treningowego, a tydzień zawalony, więc dziś rozgrzewkowe FBW. 1. SQ 2. RDL 3. WL 4. Drążek Wszystko 5x5 Kg nie piszę bo nie warto. Zero pompy i czucia. Nogi z waty, ale nic dziwnego, bo dawno ich nie trenowałem. Chu.jnia, bo od SQ czuje ucisk kręgosłupa taki jak kiedyś, w środku pleców. Do tej pory tego nie [...]

[...] bo zaczynałem lekko pracować ciałem. Muszę się pilnować i póki co na mniejszym ciężarze. Wznosy w opadzie - tu maksymalnie pilnowałem techniki, więc mało kg, ale było warto. Uginanie - j.w., czyli lżej, ale lepiej technicznie. Od drugiej serii już była mega pompka. Modlitewnik i uginania z hantlami tylko spotęgowały efekt. Uczę się [...]

Dużo można z tego wywiadu się dowiedzieć . Warto obejrzeć wszystkie części . Ogólnie chłopak bardzo skromny a talent ma ogromny jak i potencjał . http://www.youtube.com/watch?v=rPWEUmeTbKM

Cel Jest Ambitny. o tam i co o tym myslicie warto cos wrzucac ? Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-05-08 13:37:05

Panowie, Maciek mi uchylił rąbka tajemnicy i powiem jedno. Warto czekać na te fotki

Robin co do płyty Sokoła to mam, przesłuchałem raz i to tak pokrótce i według mnie jest lipa może przesłucham kiedyś raz jeszcze na spokojnie ale wydaje mi sie ze nie warto Znowu się posty pomieszały Adi pisał przed Pedorem a jest za nim.

[...] zwrotami akcji Big John podnosi reke Dona w geście zwyciestwa. Bardzo fajny wywiad kończący UFC, mozna zwrócic uwagę na głos Don'a jak sie zmienił na przestrzeni 12 lat, warto zobaczył opromienionego Don'a dziekujacemu Severnovi oraz przepraszajacego brata za to ze nie zadzwonil (urodziny). Ciekawym mometem bylo przytulenie pewnej blondynki [...]

[...] 2) - 100g ryżu - 185g tuńczyka w oliwie - 10ml oliwy z oliwek Tunczyka jedz tylko i wylacznie w sosie własnym, nie w oleju. ten olej jest tak podłej jakości ze naprawde nie warto. Pozatym spoko 3) - Pomidor 150g - 100g ryżu - jogurt 150g - 2 banany 300/400g Ogolnie owoce bym przsunął w posiłek poranny i ten po treningu, podczas dnia juz nie [...]

[...] chodzi ci o rozwijanie siły do pleców dołącz martwy ciąg doskonałe ćwiczenie ,na barki mogę ci polecić wyciskanie sztangi z przodu ,ale na stojąco przy większym ciężaże warto założyć pas ,jeśli masz możliwość czasami zamiast przysiadów zrób hack przysiady na maszynie są znakomite na wybrzuszenie mięśni ud na boki.Pozatym trening jak działa [...]

przeczytalem wlasnie caly topic i bardzo mi sie podoba przemiana mentalna :D A tak od siebie jeszcze dodam ze warto abys na aerobach utrzymywal tetno w przedziale 60% - 70% swojego maxymalnego tetna - wtedy tluszcz jest najbardziej spalany... Ile juz czasu jestes na aerobach?? bo efekty znakomite -7 cm :F

[...] i zrobię te 10, a później będę się starała w jak najkrótszym czasie /-)_ dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. babeczka budyniowa z owocami w Kaufie %-) YAMMI! warto było 3. kurczak, ryż, warzywa [...]

Moim zdaniem w BB warto przeplatać ćwiczenia z dużym ciężarem z tymi o większej ilości powtórzeń ale ciężarem mniejszym :-) na zakończenie treningu w sam raz, od czasu do czasu. 21.11.2014 trening: DÓŁ akcent na dwójki przede wszystkim 1. MC na prostych nogach (hantle) 2 serie rozgrzewkowe 20kg x 10 (dwie serie, ciężar na jedną rękę) 22,5kg x 8 [...]

Współczuję. Ale od razu radzę nie wyrywaj się na ostry trening jak lekko poczujesz się lepiej. Słuchaj lekarzy nawet jak każą Ci miesiąc nie ćwiczyć. Masz jeszcze dużo czasu na treningi, a bark jeden na całe życie. Wpisy wg mnie warto dodawać jakieś przynajmniej co kilka dni :). Zdrowia.

[...] o to jak wpływa na nasze dalsze poczynania względem diety, rozkaprysza nas. Jednym słowem nie ma drogi na skróty. Teraz wiem na czym polega mój błąd. Może na Was to tak nie działa ale na mnie owszem i jeżeli ktoś ma podobnie to warto go w tym uświadomić. :)) Zrobiło się poważnie hah }:-( Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-12-04 10:23:11

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b349d255be454c7098757b53b1299c1c.jpg Odnośnie fotek - takie muszą być, nie umiem pozować. Jeżeli ktoś zajrzy tutaj to proszę o opinię czy warto dorzucać ww, mimo tego, ze automatycznie mnie zalewa i beben wisi nad paskiem :) Pzdr. Zmieniony przez - medox w dniu 2013-01-06 11:42:13

[...] biodra a co za tym idzie ucisk na lędźwiach ... Ktos wie jak mozna zamienic przysiady bo przez jakis czas na pewno ich nie zrobie :( Nie bagatalizuj tematu , nie warto na razie zastąpisz ćwiczenie może być jakoś trochę lepiej a później problem będzie się tylko powiększał i w zależności od tego co jest przyczyną dolegliwości może Cie [...]

[...] biodra a co za tym idzie ucisk na lędźwiach ... Ktos wie jak mozna zamienic przysiady bo przez jakis czas na pewno ich nie zrobie :( Nie bagatalizuj tematu , nie warto na razie zastąpisz ćwiczenie może być jakoś trochę lepiej a później problem będzie się tylko powiększał i w zależności od tego co jest przyczyną dolegliwości może Cie [...]

[...] Mhmmm....ale zmęcza mam I jeszcze muszę popracować...no nic.. Poranne AERO - 5.30 Niby pora standard, ale po sympatycznej nocnej rozmowie zasnęłam póóóźno, ale warto było potem brzuszek...ale już byłam pobudzona (i usatysfakcjonowana, gdy czułam zakwasy po środowych spięciach) DIETKA, no nie powiem, idzie elegancko.... I Płatki [...]