warto

Czy jeśli robie po 5 podciagnięć w serii to warto robic 5 seri po 5 powtórzeń i na koniec 1-2 serie po np 3 powtórzenia z pauzą u góry na jakieś 20 sekund? albo w ogóle izometrycznie zawiesic sie u góry i max? W jakim celu ? Poprawy podciagania, bo robie 5x5 ale od 2 tygodnii nie jestem w stanie dołożyc ani jednego powótrzenia

W przypadku sportowców warto pić wodę mineralną nie źródlaną ma więcej minerałów zawartych w wodzie.

Witam, szukam optymalnego treningu aby nabrać trochę suchej masy mięśniowej. Staż na siłowni to prawie 2 lata, mam 20 lat i dietę. Obecnie leci kreatyna + bcaa + białko + aakg + beta-alanina do tego od jutra epi. Wcześniej ćwiczyłem treningiem split, od 3 tygodni leci FBW. W niedzielę i czwartek główne partie we wtorek reszta czyli łydki, [...]

Witam, szukam optymalnego treningu aby nabrać trochę suchej masy mięśniowej. Staż na siłowni to prawie 2 lata, mam 20 lat i dietę. Obecnie leci kreatyna + bcaa + białko + aakg + beta-alanina do tego od jutra epi. Wcześniej ćwiczyłem treningiem split, od 3 tygodni leci FBW. W niedzielę i czwartek główne partie we wtorek reszta czyli łydki, [...]

Warto t5 na redu? Co myślicie?

Warto t5 na redu? Co myślicie? Zależy od zaawansowania i postępów redukcji i czy w ogóle potrzebne są Ci takie środki na redukcji.

[...] za wszystkie rady, już mnie nosi siedząc w domu ;) Zmieniony przez - Klabar w dniu 2017-10-25 14:09:38 Zmieniony przez - Klabar w dniu 2017-10-25 14:12:14 Wypychanie na suwnicy wyeliminuj. Reszta nie powinna pogorszyć Twojego stanu. Na TRX jedynie bym uważał, bo ludzie czesto tam robią przeprosty kręgosłupa. Moze warto zasięgnąc opinii u fizjo.

Na razie możesz robić jak masz. Natomiast z tego co piszesz to sprzętu nie masz mało więc warto go używać i urozmaicić trening.

A po przerwie gdy wejde na trening z etapu 4 warto jest dodać cardio 15 min odrazu po treningu? Chciałbym spalić troche zebranego fatu przez tą dluga przerwe ktora mialem od silowni a nie chce robić typowej redukcji. Zakładam, że robiłbym trening z etapu 4 na 10/12 powtorzeniach na poczatku + 15 min cardio po treningu. Potem gdy wszedlbym na sile [...]

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania przedtreningówek co trening? Pytanie podstawowe, ale nigdzie nie ma odpowiedzi. Mam słabe Rave Berserk Labs i nie wiem czy można brać co trening. Kwestia ceny, opłacalności nie ma dla mnie znaczenia. Można brać co trening, ale po jakimś czasie warto sobie zrobić przerwe od stymulantów

Za dużego znaczenia to nie ma na regenerację, jedyne co warto to hartowanie w zimnej wodzie po saunie :-))

To nie warto się cofać do 3 dni treningowych. Jak tylko masz możliwość nadal 4 dni treningowcyh to bym przy tym został

Wszystko zależy jak bardzo jest pogłębiona ale tak czy inaczej warto by było ten obszar stabilizować mięśniami rdzenia i dobrze się ustawić przed wykonaniem ćwiczenia a nie sztucznie pasem.

Do wszystkich informacji trzeba podchodzić z rezerwą ale fizjo czy lekarz jest wykształcony i wiedzę ma więc warto z nim podyskutować czasem jeśli się ma wątpliwości.

No trening personalny za 50zł może być ciężko wyhaczyć ale warto jak trafisz na dobrego trenera.

Zamiennie jeśli mówimy o tym wiosłowaniu z szeroko rozstawionymi łokciami, bo wiadomo, że jakąś formę wiosła z dużym ciężarem warto mieć.

Witam :) Mierze 193, 87 kilo wagi i dopiero zaczynam przygode z silownia, ale przygode ze sportem zaczalem juz dawno. Chce zapytac o sklad treningu FBW, moje zalozenie to zwiekszenie masy. Jako pierwsze i kolejne cwiczenia bede wykonywal: Martwy Ciag, Przysiady, ohp, Wyciskanie sztangielek lub sztangi (co jest lepsze?), Uginanie ramion ze [...]

Witam :) Mierze 193, 87 kilo wagi i dopiero zaczynam przygode z silownia, ale przygode ze sportem zaczalem juz dawno. Chce zapytac o sklad treningu FBW, moje zalozenie to zwiekszenie masy. Jako pierwsze i kolejne cwiczenia bede wykonywal: Martwy Ciag, Przysiady, ohp, Wyciskanie sztangielek lub sztangi (co jest lepsze?), Uginanie ramion ze [...]

Nie wiem czy to dobry temat ale spytam. Robiłem tatuaż na przedramieniu w wtorek, gojenie przechodzi sprawnie osocze już nie leci, teraz tylko smaruje. Więc czy jakieś 20-25 minutowe bieganie nie zaszkodzi? Z ćwiczeniami siłowymi wole poczekać przynajmniej ten tydzień. Powinno być ok choc warto dopytać tatuazysty.

Możesz robić jednak warto by było skonsultować te ćwiczenia z fizjoterapeutą wówczas będą właściwie dobrane.