warto

[...] utracie miesa, ale tez duza intensywnosc pracy miesni spowoduje dodatkowe spalanie kalorii/tluszczu? (jesli bredze, prosze mnie poprawic). Co do biegania, czytalem o HIIT i o jego wyzszoscia nad standardowymi areobami, czy warto w moim przypadku zaczynac od tego rodzaju biagania? (na poczatku 30sec truchtu, 10sec sprintu, przez 15min)

[...] I tutaj jest problem bo widzisz 3 ćwiczenia na biceps które koleś mi poleca mnie jakoś nie radują, a drugi trening bicepsa połączyłbym z przedramieniem. a moze warto zadzialac w druga strone i zamiast zajezdzac miesnien pobudzac go i dawac mu wiecej czasu na regeneracje? 2. Nie wiem czy nie lepiej zaczynać treningi w poniedziałek [...]

Dziekuje apokalipsa oczywiscie sogacz za pomoc Jeszcze jedno pytanko mam , czy sadzisz ,ze warto byloby rozlozyc klate na 2xrazy w tygodniu :raz dol, a raz gora ? PozdRowienia

może, tylko brzuch dałbym juz raczej do rąk- po nogach nawet najlżejsze ćwiczenia są cięzkie- daj też ew. przedramiona do dnia z rekoma bo też je warto trenowac a przy takim łatwym i lekkim treningu nadarza sie sposobnośc ku temu...

może warto przekazać kilka historyjek z życia wziętych dosadnie, żeby miał świadomość zagrożenia ?:-)

kurde, no właśnie ja mam z tym bardzo problem. bo się wolno upijam, to raz. a dwa, na studiach jestem, mieszkam w akademiku, a tu wszyscy równo chleją. trochę na tym cierpi moje zycie towarzyskie, ale cóż, warto

Wiecie, teraz jest takie podejście, że nie leczy się wyników, tylko pacjenta. Więc jeśli mimo odchyleń czujecie się dobrze i funkcjonujecie tak od wielu lat, to prawdopodobnie lekarz nic z tym nie zrobi. Warto zrobić sobie morfologię raz na pól roku. Ja robię co kwartał. z rozstatnio spanikowałam, bo spadły limfocyty, ale okazuje się, że to przez [...]

Generalnie unior dobra firma, warto mieć takie narzędzia w garażu.

[...] argument, którego bezmyślnie użyłeś, aby poprzeć swoje "widzimisie" na temat ćwiczeń z płytami DVD). A teraz proszę cię idź i nie wracaj do mojego tematu, ponieważ nie założyłem go po to, by ktoś udowadniał mi czy warto ćwiczyć przy DVD czy nie (nie napisze ci po co założyłem ten temat, sam się domyśl jeśli potrafisz). Wesołych Świąt !

[...] pod koniec to moze nie bedzie mialo az takiego wplywu Ciezko Ci sie pewnie teraz zmotywowac znowu ale jak nam Oska wysle (mam nadzieje ) na meila po jakiejs fotce to zobaczymy do czego brniemy troche tez nie mam pewnosci, ze az tak sie uda cos zmienic przez te 6 dni ze bedzie masakryczny efekt ale chce sie przekonac bo moze faktycznie warto

[...] mialo byc. Szkoda by bylo zeby tu zabraklo podsumowania , ktore jest wynikiem calej naszej pracy mysle ze duzo osob jednak liczy na to ze zobaczy efekty takich a nie innych treningow i takiej a nie innej diety .. badz co badz to nie tylko dla nas ale to tez dla innych ktorzy chcieliby wziac przyklad z takiego systemu i przekonac sie ze warto

A Ja mam teraz pytanie do ludzi, którzy zaczęli (w tym temacie) mieć pretensje do pumy czy jesteście zadowoleni z wyniku tego co się teraz dzieje? Czy naprawdę tak potrzebowaliście wyników tych badań od dziewczyn że było o nie warto tak walczyć?

[...] na wagę widzę więcej kg, więc na pewno węgiel bezpośrednio po treningu nie jest konieczny ale _mario mogłeś mieć na myśli inną korzyść? np nadkompensację glikogenową? jeśli warto i jest to potwierdzone literaturą/badaniami dorzucić tego banana lub odpowiednio około 32 gram węgla po treningu to bym się skusił? A jeśli to mała korzyść w stosunku [...]

osobiscie natomiast należe do zwolenników podawania i węgli i bialek po treningu silowym. Wiele wskazuje na to iz takie rozwiązanie jest najkorzystniejsze. chocby: Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005 Apr;288(4):E645-53. Epub 2004 Nov 23. Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein [...]

Badania badaniom nierówne. Kulturystyka to nieustanne zmiany. Coś co był uważane za słuszne 10 lat temu, dziś ktoś obala badaniami i tak w koło. Dlatego ja podchodzę sceptycznie do niektórych nowinek. Najlepsza droga to przetestować na sobie. Oczywiście warto słuchać mądrych ludzi, którzy zjedli na tym zęby.

no właśnie lista odżywek niwixa to supplementogeddon a co brać co nie brać na poziomie amatorskim? a raczej W CO WARTO INWESTOWAĆ jak ktoś np jeszcze się uczy i musi liczyć się kosztami? mógłby mi ktoś doświadczony zrobić krótki ranking od zaczynając od supla najważniejszego? bo np co byłoby lepszą inwestycją na masie ZMA czy BCAA? , wtedy bcaa [...]

wg mnie i od tylu lat co sie przewineło, kasę zawsze warto wydać na standard kulturystyczny: omega (bardzo niedoceniona) bcaa mono wg brakow w diecie: białko minerały najlepsze masowe działanie ma jednak dietanabol w połączeniu z odpowiednim trenobolem Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-03-15 15:26:39

dokładnie jw drugim pudzianem już nie będziesz, zastanów sie czy warto skracać sobie życie o 20 lat dla jakiś gównianych zawodów strong w miejscowości Spaliny Wielkie już jakoś dziwnie wyglądasz, jesteś 2 lata starszy ode mnie a wyglądasz jakbyś był w wieku mojego ojca szkoda życia

[...] niż wygrasz jakieś zawody znaczące... Chyba że mówimy o zawodach organizowanych przez miejscowe remizy w miejscowościach typu: puchowa góra... ale dla takich chyba nie warto skracać sobie życia o 30 lat ?? Jak ktoś sie ze mną nie zgadza to prosze o konstruktywne cokolwiek znaczące argumenty, bo już widze te wieeeelkie oburzenieeee" [...]

[...] wyskakujecie z jakimiś szczypiorami czy sezonowcami jakoś nie widać tych osób co biorą 300 w martwym na tym forum są 3-4 osoby co biora tyle lub więcej, to nie jest takie chop siup jak się niektórym że jak zrobi 20 kg masy ważąc 70 kg to będzie miał taką siłę jak ten 90 kg bo tak nie będzie. warto tez zwrócic na mocne barki przy tej wadze