warto

mierz sie warto widziec co sie dzieje, nawet jak sie wydaje ze nic

sporo kalorii jak na redukcję, jak wyglądają treningi / aktywność poza treningami? ale skoro do niedawna jadłeś 400kcal, to warto schodzić stopniowo z kaloriami. W jakim tempie tyłeś przy 4000kcal? Co do diety - jakoś produktów fatanla. Serki topione, margaryny, kipnuggets - out. Jaki chleb jadasz? dietę najlepiej napierw wrzucaj do dziennika na [...]

[...] jak trzymac kciutki żebys trzymał diete do samego końca :-) ale skoro po 2-3h treningu dziennie byłeś "papuśny" to musiałeś pochłaniać gigantyczne ilości energii. Może warto zbadać się w kierunku cukrzycy i hormonów tarczycy. Ja też całe życie byłem pulchny ale wystarczylo ze dorzucałem po 30min 5xtyg rowerek i waga spadała nawet bez diety. [...]

+ jak ciągniesz od września to warto by pomyśleć o przerwie regeneracyjnej. Sprawdzasz tylko masę ciała czy również pomiary?

[...] w michę warzyw i kawy ...ten śledz w oleju też lepiej zamienić na rybe w sosie własnym. Strasznie dużo jadasz owoców. Daruj sobie te przegryzki. 3h między posiłkami powinieneś wytrzymać. Masło orzechowe to tłuszcz kiepskiej jakości pełno w nim cukru (warto zrobić swoje masło orzechowe ) Ta kiełbasa też...aut. Lepiej wrzuć tam pierś z kurczaka.

[...] ciału się przestawić Darek też zawsze robiłeś jakieś cardio, teraz doszedł siłowy, musi się trochę poprzestawiać. Pamiętaj o tym nawadnianiu, suplementy o których pisałam warto kupić, nawet b-complex dodałabym do tego. Hmm...błonnik druga sprawa - nie zapominaj o warzywach różnokolorowe. Ja chyba wywaliłabym na razie nabiał, on jednak trochę [...]

Jeżeli chodzi o wszelkie stacki witaminowe, to nie jestem ich fanem, dawki z góry narzucone i zwykle mało sensowne. Imo lepiej kupować preparaty solo i samemu dobierać dawki wg braków w diecie. Na pozór wyjdzie drożej, jednak część preparatów starczy na długo. Osobiście stosuję "żelazną podstawę" - wapń, magnez, potas, witaminę D i k2 , witaminę [...]

Ah faktycznie, więc jak Przemek się Tobą zajmuje to na pewno wszystko będzie dobrze ;-) A przy Twojej nadwadze nawet lepiej jak idzie wolniej. Skóra ma czas na "regenerację" Kolagen stosujesz? Jakieś kremy? Warto dbać o tą skórę na brzuchu, by ją pobudzać, żeby tak nie została sobie.

[...] siłę do czegoś zmuszać bo to tylko strata czasu i zawiedziona nadzieja. Zapał i motywacja są niezbędne na każdym etapie trenowania BodyBuldingu, tak jak zresztą i w każdym innym sporcie, więc skoro brak go na samym początku to warto się poważnie zastanowić nad rozpoczęciem 'przygody'. P.S. Tata ma rację - wspomagacze zostaw sobie na póóóóźniej.

elaine sam nie stosowalem wiecosobiscie nie mam zdania , sa klienci w sklepie ktorzy reguralnie po to wpadaja i mowia ze ok , drogo nie wychodzi wiec najlepiej mysle warto poporsotu wyprobowac jesli stosujesz obecnie ZMA to zaprzestan jesli sie zdecydujesz , bedziesz mogla stwierdzic wtedy faktycznie czy dziala czy nie

elaine czytalem tam wczesniej cos o clenie i t3jaki Ty masz poziom tkanki tluszczowej? podejrzewam ze nie taki gdy te srodki naprawde okazalybysie przydatne nie ruszaj nawet tego bo nie warto:)

samo białko (ta wkładka) polecam spróbuj, zobaczysz ile możesz zjeść żeby było ok warto

[...] to juz kwestia preferencji, lepiej mieć i w razie w użyć niż potrzebować a nie mieć) 4. Odp: nich**a, przez noc organizm ma odpczywac, a nie trawić. 5. EAA - czy warto stosować? - da Ci to może 5% Extra 6. Beta-alanina - j/w 7. 200mg jest dobra ilością Do kreatyny to Dorzucił bym jeszcze do tego wit d3 i omegę 3 i szczerze to [...]

1. Jeżeli lubisz i masz ochotę, to jak najbardziej można jeść tyle jajek. Warto jednak pamiętać o tym, że podstawą zdrowej diety jest jej odpowiednie urozmaicenie, a nie jedzenie codziennie tego samego. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 2. Jest to trochę zbyt dużo. Nie szkodzi [...]

Mieszanka studencka - nie znam szczegółów, jeśli to są surowe (nieprażone i niesolone) orzechy, a znacznie mniej rodzynek - to jak najbardziej może być. Owoce - warto w miarę możliwości urozmaicać, bo różne mają różne wartości. Jeśli dopełnisz warzywami, to ilościowo będzie ok. Warzywa do ryżu z kurczakiem bardzo łatwo dołączyć - po prostu robisz [...]

[...] to przez niemal cały Boży rok robiłem połowiczne wyciskania. Teraz przerzuciłem się na pełne i nawet stówki nie pocisnę . Wczoraj powiedziałem koleżance, że na jędrną pupę warto robic przysiady. Wtedy gdy się skonczy tanczyc na dysce ma się pewnośc, że tyłek tez skonczył swój taniec. A ona strzeliła focha i nazwała mnie chamem tak jasne nie [...]

Makelroj-kolejny powod dlaczego nie warto sie masowac No i koniec smerfow piatkowych.

już nie pije połączenia woda + bro + whisky , ale dałem rade \ no i warto było

hihihehe kiedys rzuciłem na 3 tyg i schudłem kilogram takze uznałem ze nie warto sie meczyc

Wiem, że ciężko, ale trzeba powalczyć, naprawdę warto Coś Cię mało jest tutaj za dnia ostatnio Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-05 13:08:56