warto

Zmiany jak najbardziej widać na plus. Również myślę, że warto jednak zejść niżej z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Sugeruję jednak większą uwagę zwrócić nie na zmiany masy ciała, jako wyznacznika efektów kształtowania sylwetki, a na pomiary obwodów ciała. Poza tym, zdjęcia sylwetki warto również [...]

Wklej więc jak zmieniały się pomiary obwodów ciała w perspektywie, przez cały okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Zobaczymy jak to wyglądało. Poza tym, warto pamiętać o tym, że 10 tygodni to już rzeczywiście sama końcówka redukcji. Być może warto wejść na zerowy bilans kaloryczny i wprowadzić strategiczne roztrenowanie, oraz diet break. [...]

[...] przy jednakowych atutach takich jak szybkość,wytrzymałość, siła uderzenia ,technika itp. zawsze wyższy ma większe szanse ze względuu na zasięg rąk i nóg.Jednak zawsze warto coś ćwiczyć nie wydaje mi się żeby nie warto było zabierać się za uderzane choćby przykład tego kolesia.Oczywiście parter i zwarcie trzeba też ćwiczyć a na tym znam się [...]

[...] W takim razie muszę zmniejszyć ciężar, przyznam szczerze że nie przyglądałam się wcześniej w lustrze, szkoda że tak późno bo przecież niedługo zmiana treningu. Nic i tak warto się nauczyć poprawnie tych ćwiczeń. Szkoda że nie mogę obserwować przysiadu. I wiem że trochę późno, ale nie miałam wcześniej jak szykuję filmy do oceny, przysiadu i [...]

zmiany godne pochwały i teraz widać że warto zrobić "małą" rewolucje a efekty gwarantowane. GRATULACJE:-D

hmmm a powiedz jak dawno masz klopoty z plecami? czy robilas jakies przeswietlenia, moze warto to zrobic moze masz kregozmyk?, dobrze gdybys znalazla jakiegos masazyste co ci plecy rozmasuje ale to po przeswietleniu bys wiedziala co i jak

e tam nie stawiaj sobei diagnezy przez internet , bole kregoslupa sa banalne i popularne czasami warto po prostu udac sie na masaz by pobudzic ukrwienie rozluznic przykurcze i bedzie z glowy, ale przeswietlenie przynajmniej okresli czy nie masz jakis zmian na ktore musisz szczegolnie uwazac

28.05 Dziś miska + plus hopsanie A hopsanie wyglądało tak: reklamowały się dziewczyny że aerobic, w polskim klubie, że darmo, a że przyjdź, a dołącz. Poszłam bo warto trochę ruchu dodatkowego wprowadzić, a tam z płyty kto? Pani Chodakowska :). Zostałam na hopsaniu pewnie z ciekawości się wybiorę jeszcze z raz. Czułam tylko wczorajszy trening [...]

no to warto to kontrolować ,i po sprawdzeniu ew podjać decyzję może warto by zrobić markery tutaj bo mogą być to nacieki od zapalenia dróg żółciowych

[...] kg sztangą,teraz 60 kg to juz ciężar (?) Ćwiczenie te wykonuje z zatrzymaniem ruchu. 4. Wioslo nachwytem szeroko 4 x 10; I właśnie tu nastąpił dylemat podczas treningu, czy warto robić dwa rodzaje wioseł. Po serii ciągów, drążka i wiosła podchwytem, nie mam juz konkretnej siły na ciężkie ćwiczenia, więc zmieniam je na przyciąganie górnego [...]

Masz może ukos ujemny na siłowni? Mi ostatnio 2 tygodnie takiego treningu poprawiły rekordy o parę kilo na klacie, warto robić

[...] siedząc 6 3B. uginanie ze sztangą łamaną stojąc 12 3C. uginanie jednorącz na modlitewniku 25 Pierwsze dwa tygodnie 3 obwody, potem 4. Zastanawiam się tylko czy warto dodawać ten 3 obwód do nóg i czy nie dodawać brzucha do treningu klatki i pleców i przedramion do barków i rąk. Aeroby pierwszy tydzień: 15 minut 2: 20 3: 25 4: 30 5: [...]

[...] najpierw musiałem się załatwić w kiblu, a potem rzygałem jak straż pożarna. Później jeszcze 3 razy wstawałem i rzygałem jak kot. Wstałem dopiero teraz i się zastanawiam czy warto dziś iść na trening jestem strasznie osłabiony i odwodniowy, no ale tyle czekałem na ten dzień, że chyba pójde, nawet lekki trening zrobić. W każdym razie płatków mleka [...]

[...] chociaż do kwietnia zredukować. Kurde muszę się zastanowić, mam 96 w pasie a jak wejde na masę to kolorowo nie będzie, nie wiem jutro podejmę decyzję, do połowy lutego zejdzie mi najwyżej 3 cm w pasie. Ale z drugiej stronyTaka współpraca codziennie sie nie zdarza. A myślisz Antoś, że z takim zatłuszczeniem jakie mam jest warto masować dalej?

eee...my wszystko bierzemy pod uwagę i wiemy ze od lutego do kwietnia nie ma mowy o agresywnej masie. To bedzie raczej czystsza masa miesniowa, smiem twierdzic nawet ze wyjdzie z tego troche recompow. W zaleznosci ile osob nam sie zglosi, bo warto byloby to zoorganizowac

Zastanawiam się czy warto do mniej więcej stycznia trzymać się tej samej wagi, czy jednak trochę isć z kilogramami do przodu, na pewno redukcja teraz odpada, myślałem teraz o czymś takim: -koniec maja - lipiec: "wdrażanie się do ciężkich treningów", czyli treningi bez mc,przysiadów, wioseł, ogólnie bez cwiczeń stojąc, w opadzie lub leząc na [...]

ale spróbowac warto, przy niskich weglach, wkurza mnie że płaski sie robi i siły nie mam. A z low carbem jest tak, że po jakims czasie jem kuraka z oliwą i porzygAC SIE tylko mozna. Samo nie wiem, za duzo ostatnio sie naczytałem i dowiedziałem i w końcu juz nie wiem nic %-)

[...] lc, 4 x w tygodniu trening, 3 x aeroby, dużo antyoksydantów, magnezu, cynku i o3, ze względu na odporność przedszkolaka. amino ofcors, spalacz na koniec i myslę jeszcze czy warto kupić sobie jakas arginine czy stack bezkreatynowy, albo inny pobudzacz. Zastanawia mnie sprawa aerobów, w sensie za i przeciw robienia rano albo po treningu. Bo na [...]

[...] -wiosło nachwytem 5 x 10 pro -wyciag górny nachwytem 5 x 10-12 pro - przenoszenie hantla 4 x 12-15 -mc kulturystyczny 4 x 12-15 do tego dzisiaj rozkminiałem, czy nie warto by było po wakacjach przejść na ciemna strone mocy, znowu mam obawy ze po redukcji od razu się zeświniacze. I tak od stycznia straciłem 3-4 kilo mięśnia, czyli tyle ile [...]

mam łucznika ( http://obrazki.elektroda.net/56_1230572529.jpg ) w domu, dzieki za rade, myslałem nad tym, ale nie wiem czy warto skoro paski i tak sa tanie. Najpierw zobacze czy jakies stare plecaki mam na strychu :-D