warto

[...] jeszcze nie robię bo back pumpy dopadły mnie jeszcze przed wyjściem na siłownie... nie było opcji bym ćwiczył ciągi przy takim "zapięciu" mięśni. No ale jest też coś co warto odnotować. Waga wczoraj to już ponad 104kg :-D PLECY: - podciąganie na drażku chwyt szeroki - 3 serie po 10 ruchów - wiosłowania sztangą w podchwycie - 70/90/110/150kg [...]

[...] podejscie zawsze mści się, bo powoduje oddanie inicjatywy przeciwnikowi, z tym przesadzonym czekaniem na atak. zasada "ustap, aby..." oznacza tylko tyle, że nie warto siłowo odpowiadać na atak, skoro można to zrobic technicznie, zwinnie. a nie, że trzeba czekać na atak, aby dopiero skontrować. w boksie atakujesz uderzeniem, w judo [...]

Nie przejmuj się taką ilością kcal ponad limit. Jeśli jesteś cały czas głodna to A) metabolizm rusza więc to dobrze B) warto byłoby się zastanowić nad rozkładem posiłków/makrosów w ciągu dnia.

Rozumiem, że zakładasz że nie mogłaś schudnąc? :P Regularne pomiary są tak istotne również dlatego żeby móc zauważyc jak po czymś puchniemy :) Moja uwaga dt. rozkładu posiłków dotyczyła tego, że kombinując z rozkładem posiłków w ciągu dnia możemy wpływac na uczucie głodu. Może masz za duże skoki insuliny w ciągu dnia. Warto przyjżec się godzinom [...]

Nawiązując do oliwy z oliwek to powiem Ci szczerze że rzadko która tak naprawdę jest z oliwek . Pamiętak jak przez wiele lat pracowałem we Włoszech gdzie ich kuchnia opiera się między innymi na oliwie z oliwi extra virgin itd. Wszyscy u których pracowałem nie ufali butelkom zakupionym w sklepach a już w szczególności tak zwanej oliwie z [...]

[...] więc najpewniej dlatego nie ma ich w rozpisce. Sposób komponowania michy to sprawa indywidualna, jak tak dziewczynie wygodnie, to niech tak pisze. Dieta ogólnie czysta, warto uważać na ryby w puszkach, ale ogólnie z tego co widzę nie jest źle ;-) Co do kaloryczności i rozkładu się nie wypowiem, bo specem nie jestem. Zmieniony przez - [...]

Powazka teraz bo mam to za 50% ceny -- warto?

Może spróbuj odstawić nabiał na jakiś czas skoro widzisz że wywołuje u Ciebie problemy trawienne. Do tego duża ilość błonnika może powodować podobne objawy,szczególnie otręby. Jeśli chodzi o nietolerancje pokarmowe to tak naprawdę każdy musi próbować na sobie co mu służy a co nie. Jeśli po danych produktach czuje się źle to warto je odstawić.

Mogę ci podpowiedzieć: z pierwszej trójki Angel Di Maria i z poza 1-ej trójki Iker Muniain albo Susaeta( obaj Athletic Bilbao) :-) Co do Benzemy to nie warto ryzykować czy będzie w 1 składzie jego rywal na tę pozycję Higuain też dużo i Mourinho może postawić na niego w 1 składzie, ale mogę się mylić, wybieraj kogo chcesz :-p Zmieniony przez - [...]

Ok dzięki, bloga znam, ale jeszcze nie przeczytałam wszystkich artów. Dzięki Lilith. Z tego co czytam, to powinnam jechać, ile fabryka dała na maxa, lecz warto by dodać, że "Rób aero z taką intensywnością, żeby dobić do założonych 20 czy 30 minut. ", więc jest to co innego niż samo jechanie na maxa, po którym wysiadam po 10 min.

[...] jak narazie wchodzi mi najlepiej (poza kapturami ale to bardziej przez nieprawidłowe cwiczenia dopiero niedawno mnie nauczyl jakis koles). A tymczasem ide jesc i na klate z tricem Ps. warto robic tydzien przerwy czy juz zaczac nastepny cykl? w sumie to czuje sie wpełni sił a po tygodniu wydaje mi sie ze bym sie tylko rozleniwił przesadnie..

A może koledzy by mi powiedzieli czy warto brać UNS białko. ?

Doniu, z podciągniętymi skarpetami i torebką, tylko chyba męskich nie było %-) miałem z nim pogadać ale z roboty by mnie wyj**ali, nie warto. Przynajmniej mu pogoniłem najdroższe bro za 16

oglądał ktoś film "Kret" ? bo nie mogę znaleźć, a nie wiem czy warto się wysilać ;-) no trza przytopić troche smalcu ;-

aha, czyli nie warto %-) tak samo jak w ciemności, lipa jak uj a tyle hałasu o to ;-)

no coz...nie zgodze sie z tym ale to kwestia indywidualna :) czasem warto przyjrzec sie przypadkom na silowni i na tej podstawie budowac opinie o jakies metodzie i dzialaniach... i tak np. jeden ze znajomych trenowal 4x tyg. po ok 1,5h ...codziennie mial aeroby 60min. jego dieta oscylowala o 1800kcal na low carb...czas trwania tego procederu to ok [...]

[...] piersi warzywa Suplementacja 40g Bcaa Powder w czasie treningu :) 10g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Trening po krótkiej przerwie ale było warto mega naładowany, dużo siły co dało dodatkowe powtórzenie w ostatniej serii :) z czego się bardzo ciesze :) teraz podczas treningu będę popijał bcaa 40g :) myślę ,że [...]

[...] http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg http://iv.pl/images/35635432054069046468.jpg 5g Creatine Powder 75g Whey C6 50g Carbo Pur http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Mega dokatowany wszystkie ćwiczenia po 20 powt.. robiło się słabo ,ciemno przed oczami chciało się wymiotować . Jak jest ciężko znaczy ,,że warto !

zgaadzam sie chociaz warto czasem cos zmienić potreningu.pl/articles/1939/spalanie-tluszczu-czym-nas-karmi-prasa-kulturystyczna a najlepiej to www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105

dokladnie jezeli na masie technika niekiedy kulala bo uzywales takich metod jak ruchy oszukane to teraz warto bardziej isc w czucie miesniowe