Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33175

ja po nowym roku rusze z lekka masa tak zeby wazyc kolo 100 i wtedy sprawdze tez gadzety nowe

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Ajjj ! Dzisiaj już po treningu :) regeneracja była potrzebna teraz wchodzę na pełnych obrotach na redukcję ! :)

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Niby tylko 1 powtórzenie więcej ale cieszy baaaardzo :) zwłaszcza ,że była chwilowa przerwa :D

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

29.12.2014

Wyciskanie sztangi poziom
1T:80kg/90/100/110

Wyciskanie hantli skos + 30
1T:40kg/40/40/40

Butterfly
1T:50/55/55/55

5g Creatine Powder
I.
200g płatków owsianych
50g Whey C6
300g mleka
50g nerkowców
II.
400g ziemniaków
200g piersi
warzywa
III.
5g Creatine Powder
50g Whey C6
400g banan

IV.
100g ryżu
300g piersi
warzywa

Suplementacja
40g Bcaa Powder w czasie treningu :)
10g Creatine Powder

Trening po krótkiej przerwie ale było warto mega naładowany, dużo siły co dało dodatkowe powtórzenie w ostatniej serii :) z czego się bardzo ciesze :) teraz podczas treningu będę popijał bcaa 40g :) myślę ,że będzie to dobra opcja :D