DNT
35min cardio
rano
5000 UI wit d
2g wit C
I.
300g piersi
50g masła orzechowego
II.
300g piersi
50g masła orzechowego
III.
200g lsosia
IV.
250g twarogu
220g jaj
10g kakao
2g cyamon
W ciągu dnia :)
20g Bcaa Powder
30g Whey c6
5g Creatine Powder
Dzień nie treninngowy człowiekowi też potrzebna regeneracja :)
Motywacja musi być !
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be