Bóle głowy często kojarzą się ze spożyciem zbyt dużej ilości alkoholu. Nie zawsze są jednak związane ze skutkami imprezy. Zawsze są natomiast nieprzyjemne. Szacuje się, że około połowa dorosłych osób na całym świecie odczuwała przynajmniej raz ból głowy w ciągu ostatniego roku, a 30% osób uważa, że cierpiała na migrenę. Przetworzone mięso Badania [...]
Ze względu na sporą swobodę ruchu, staw ramienny, daje nam możliwość operowania w większych zakresach ruchomości i w dynamicznie zmieniających się płaszczyznach. Taką cechę zawdzięczamy budowie anatomicznej, gdzie ⅓ główki kości ramiennej ma styczność z panewką stawu. Dzięki temu, możemy operować ramionami we wszystkich kierunkach i płaszczyznach [...]
[...] uwagi Stosowanie wyżej wymienionych suplementów może pomóc w walce z suchą skórą. Wszystkie z wyżej wymienionych suplementów niosą za sobą wiele innych korzyści, dlatego warto po nie sięgnąć, aby utrzymywać swoje ciało w zdrowiu i dobrej kondycji. Jeśli chodzi o suchą skórę, pamiętaj też o odpowiednim nawodnieniu! Źródła: [...]
[...] dodatkowa suplementacja żelazem, magnezem, wapniem i witaminą B12. Podsumowanie Odmian wegetarianizmu jest wiele - jedne mniej, drugie bardziej restrykcyjne. Z pewnością warto się z nimi zapoznać i wybrać nurt odpowiedni dla siebie. Dużo zależy od tego, co nas motywuje do rezygnacji z jedzenia mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego — czy [...]
[...] jesz, zwłaszcza że większość białek roślinnych jest dość chuda. Tłuszcz zapewnia sytość i pozwala lepiej przyswajać niektóre składniki odżywcze. Z jakich tłuszczy roślinnych warto korzystać? oleje: olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej z awokado orzechy: orzeszki ziemne, migdały, pistacje, orzechy włoskie, orzechy pekan, orzechy laskowe, orzechy [...]
[...] zbyt trudnych dla siebie ćwiczeń. Nie dla każdego łączenie treningu siłowego z interwałowym jest korzystne, niektórzy powinni rozdzielać tego rodzaju aktywność. Niemniej warto pamiętać, że cięższy interwał jest w istocie kontynuacją treningu siłowego i nawet podobnie wyglądają tu dwa wykresy tętna. Ciężkie przysiady i martwe ciągi mogą być [...]
[...] już niekoniecznie. Niektórzy producenci dodają ten pierwiastek do swoich wyrobów, jednak ilości te są zróżnicowane — nie ma w tej kwestii jakichś standardów. Co jeszcze warto wiedzieć o roślinnych zamiennikach mleka? Wiemy już, że mleko krowie zawiera więcej białka niż roślinne (poza sojowym) i jodu. Ilość wapnia jest porównywalna, jednak w [...]
[...] przypomina bezdomnego mężczyznę. OBEJRZYJ FILM https://youtu.be/E8fLOkHvM5U Denise Rutkowski jest uzależniona od narkotyków i leków, a także zdiagnozowano u niej chorobę afektywną dwubiegunową, co tworzy śmiertelną kombinację. Po raz kolejny musimy zadać to pytanie. Czy było warto? Niech jej historia będzie przestrogą dla innych zawodniczek.
[...] Podsumowanie Jak widzisz, grillowanie, choć bardzo przyjemne, to jednak ma sporo wad. Oczywiście nie chcemy nikogo zniechęcać, do tego typu aktywności, natomiast warto mieć świadomość, że nie jest to zdrowie w czystej postaci. Jeśli grillujesz raz na jakiś czas, to nic Ci nie grozi. Zawsze możesz dokonywać zdrowszych wyborów m.in. [...]
Życie jest pełne stresu. Nie ma tak naprawdę dnia, żebyśmy nie byli narażeni na jakąś nieprzyjemną sytuację, nadmiar obowiązków, pośpiech, sprzeczkę, zdenerwowanie i wiele innych. Jest naprawdę wiele czynników zwiększających poziom stresu, a ten z kolei sprawia, że czujemy się wyczerpani i przytłoczeni. Niezależnie od tego, czy jesteś [...]
Świadomość na temat żywności i żywienia jest coraz większa, co jest rezultatem długich dekad dokładnych badań. Wiedza ta dociera coraz dalej, gdyż szerzona jest za pośrednictwem mass-mediów. Niestety jednak nie wszyscy dokładnie sprawdzają skład danego produktu. Syrop klonowy jest również podatny na fałszerstwa, podobnie jak miód. Tańsze syropy [...]
W ostatniej dekadzie wielokrotnie zdarzało mi się słyszeć nieprawdopodobne teorie wygłaszane przez osoby, które posiadają imponującą masę ciała. Nie tak dawno wybitny polski zawodnik sugerował, iż dieta wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa chroni przed nabieraniem zbędnej tkanki tłuszczowej! Tak, stwierdził, że przy stosowaniu tego modelu [...]
[...] zapasy nagromadzonej energii. Rozpoczynając więc redukcję, plan treningowy typu split może być opcją do przyjęcia, jednak im dalej w las, gdzie energii będzie coraz mniej, warto przejść na schemat, który dostarczy nam wysiłku globalnego. Trening w okresie redukcji powinien być szybki, intensywny i dawać odpowiedniej stymulacji tkance mięśniowej [...]
Trening mięśni naramiennych bywa nieco wymagający. Samo ukształtowanie obręczy kończyny górnej, która ma największą swobodę ruchu, ze wszystkich stawów naszego ciała sprawia, że ilość ruchów, jakie możemy wykorzystać, jest ogromna. Do dyspozycji mamy zgięcie, wyprost, odwodzenie, przywodzenie, obwodzenie, rotację zewnętrzną, wewnętrzną, wyprost i [...]
[...] ćwiczeń, najpierw zapoznajcie się z jego wpływem na ciało i korzyściami, jakie za sobą niesie, gdyż często okazuje się, że nowe jest wrogiem starego, sprawdzonego. Czasami warto pozostać przy prostym sposobie wykonywania ćwiczenia i nie bawić się w różne modyfikacje, które zamiast podnieść efektywność treningową, podnoszą ryzyko urazu.
Mianem jesiennej depresji zazwyczaj określamy obniżony poziom nastroju, gdzie pogoda za oknem nie rozpieszcza, a brak promieni słonecznych sprawia, że czujemy się przygnębieni. Oprócz samego działania stricte ukierunkowanego na funkcjonowanie psychiki zaczynamy odczuwać również powiązanie somatyczne, jak brak energii, wydłużony czas regeneracji, [...]
Choroby cywilizacyjne takie jak alergie, choroby psychiczne, nadwaga, otyłość czy nowotwory dotykają coraz większej ilości osób. Współczesny tryb życia, ciągły stres, zła dieta, brak wypoczynku, mechanizacja oraz wiele innych czynników ma wpływ na ich ciągły rozwój. Do jednej z "chorób" cywilizacyjnych, na którą cierpią miliony osób, jest [...]
Regeneracja jest nieodzownym elementem naszego nie tylko życia. Bez odpowiedniej regeneracji nasz organizm może doświadczać różnych zaburzeń, czasem prowadzących nawet do śmierci. Odpowiedni wypoczynek jest potrzebny tak naprawdę każdemu z nas, jednak dużo większe zapotrzebowanie na regenerację mają osoby trenujące oraz pracujące fizycznie. [...]
Ostatnio wśród sportowców i entuzjastów sportu jest duże zainteresowanie żywieniem i suplementami, które wpływają na florę jelitową. Istnieją badania, które pokazują poprawę zdrowia, lepsze działanie układu odpornościowego, jak i większą wydolność i efektywność, gdy probiotyki i prebiotyki obecne są w diecie. Mają one bezpośredni i korzystny wpływ [...]
Negatywne skutki spożycia cukru przestają kogokolwiek dziwić. Świadomość żywieniowa rośnie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nadmiar cukru w diecie przekłada się na wzrost masy ciała, wzrost ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, wysoki poziom trójglicerydów we krwi, większe ryzyko cukrzycy, chorób serca i układu krwionośnego, większe ryzyko raka [...]
