warto

[...] twoje plecki, super nie powiedziala bym ze za bardzo dopakowane. Polowa z tego i byla bym szczesliwa Milego Lena i daj znac jakie zmiany w diecie. Pozysl tez o masie bo to fajnie wyglada. Tyle ze podobno na minusie sie masy nie zrobi. Dlatego tez ja w dlaczym ciagu mysle i nie wiem czy sie przelamie do przytycia ale warto. Powodzenia

"Tyle ze podobno na minusie sie masy nie zrobi. Dlatego tez ja w dlaczym ciagu mysle i nie wiem czy sie przelamie do przytycia ale warto" masa nie zawsze rowna sie przytycie. jak robisz miesnie tak jak Obli czy ja na bilansie zero nie zrobisz sie gruba tylko bardzo powoli bedziesz sie odtluszczac i miesnie sie pokaza. ja tez nie chce [...]

[...] pomyślę nad tym... Kaczka? To chyba tłuste! Odin, wyczytałam u Tany nowy spis... fakt, ona ma porządne siłowe, a ja takie, jakie mogę w domu robić i ciężarki małe, ale może warto i u mnie tak te węgle jakoś mieszać? Ciągle je liczę w głowie, żeby 100 nie przekroczyć... Btw, wychodzi na to, że po śniadaniu (razowy lub owsiane) + owoce + warzywa [...]

[...] więc odpadają słodycze, ciastka, pizza, pszenny chleb, pierogi, oscypki itd. Ale skoro ma to być regeneracja i ma podkręcić metabolizm (a przyda się), to coś spoza diety warto zjeść. Jutro zjem bułeczkę (może 1,5) owsianą z miodem, pojutrze odrobinę kaszy jaglanej, bo mam fajny przepis na pieczonego łososia z salsą z mango i tą kaszą. Ale co [...]

[...] zwiększona, wiec... hmmm.. nie wiadomo, czy 3g na kilo to juz jest za duzo, czy jeszcze ok, jezeli sluchamy reakcji własnego organizmu nie bedzie to za duzo. . Na pewno warto co jakiś czas robic przerwy, i np. zmniejszyć ilosc białka w ramach "oczyszczania". No i oczywiście ilość spożytych do tego warzyw ma kolosalne znaczenie. [...]

Rion, chciałabym, jeśli możecie pomóc, to byłoby super! :) Mam: piłkę, hantle 2x5kg, 2x1kg, 2x2,5kg i takie śmieszne obciążniki na ręce/nogi, ale nie warto ich wymieniać po mają po 0,5kg, hantle skręcane też są, no i step. Dziś było 43 min. aero, jakieś 7,5km. Przed banan, po - jabłko, bo do śniadania ponad godzina (razowy, jajko, twaróg).

[...] się masy i ciężarów..." Niepotrzebnie. Organizm kobiety nie ma tendencji do łatwego nabierania masy mięśniowej. Wyglądasz bardzo dobrze, jeśli podobasz się sobie to oczywiście nie warto nic dodawać ani odejmować... ...napisałem tylko co mogłabyś zrobić żeby bardziej podobać się mnie... Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-27 19:14:13

Lena - łap avka na maila Generalnie, trzymaj się tego, że jesz co 3h, mniej więcej. Tak więc już zostaw w spokoju układ pokarmowy po interwałach, cardio. Jedynie po siłowym whey+mały owoc. Naprawdę warto paręnaście minut odczekać po wysiłku.

Ann.. kurde co wy macie z tą karkówką - ja nawet nie wiem jak smakuję To musisz spróbować, bo naprawdę warto /pzdr.

II śniadanie. Namierzyłam ostatnio coś takiego, może warto? http://www.allegro.pl/item1078144179_liquid_cal_mag_473ml_wapn_magnez_w_plynie.html Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-23 13:15:59

warto zaopatrzyć się w suplement z minerałami, a do tego woda wysoko zmineralizowana. Trzeba pamiętać że osoby trenujące mają nieco większe zapotrzebowanie nie tylko na kalorie

[...] wraz z ilością ww. Orzechy brazylijskie będą dobrym rozwiązaniem :-)) wit. D bym nie zwiększała, to co masz to już wysoka dawka, ZMA i B-complex są ok, ale już Ci się mega apteczka z tego zrobiła... No i fajnie, że miałaś możliwość zweryfikowania techniki z trenerem. Czasami warto zrobić dwa kroki w tył z obciążeniem i zadbać o szczegóły :-)

[...] z suplami, które mają jakieś rabaty, choć zamiast magnezu chętnie bym przyjmowała dawkę czeko gorzkiej ;-) Tetiszeri spokojnie to moje drugie imię ;-) zwłaszcza ostatnio przy okazji zbadam tą wit D, podobno też ferrytynę warto? Mam niedaleko solarium z lampami z wit. D - może się skusić? Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2016-03-12 08:27:03

Chce taka pilke Eve! Hehe. Tak, ferrytyna odpowiedzialna jest ze magazynowanie zelaza w komorkach. Warto, tylko nie podczas miesiaczki, ale to pewnie wiesz.Obawiam sie, ze solar nie zrobi roboty...ale wiosna idzie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/03/2016 14:18:04

Olinka może być średnim przykładem - prawda.. Ale chyba tu jedynym Jur.. Można godzinami dywagować o różnicach i podobieństwach - ale warto go poczytać chociażby dla uwag Izy. Ja bym tu zadała pytanie : czy ten kontrakt zobowiązuje do trzymania równocześnie wagi i obwodów czy też ważniejsze są te drugie? Zmieniony przez - Corum w dniu [...]

Olinka może być średnim przykładem - prawda.. Ale chyba tu jedynym Jur.. Można godzinami dywagować o różnicach i podobieństwach - ale warto go poczytać chociażby dla uwag Izy. Ja bym tu zadała pytanie : czy ten kontrakt zobowiązuje do trzymania równocześnie wagi i obwodów czy też ważniejsze są te drugie? Zmieniony przez - Corum w dniu [...]

Pu, ze swojej strony dodam, że warto sięgać po zieloną herbatę lepszej jakości. Np. japońskie zielone herbaty (Japan Koto, Japan Fukuyu, Japan Fuji) są piiiszne :-) i chyba całkiem zdrowe w rozsądnych ilościach. Możesz podpytać w sklepach z herbatą, np. Five O'Clock. A jak chcesz szczegółowych informacji, zapytaj tutaj chłopaków: [...]

Pu, ze swojej strony dodam, że warto sięgać po zieloną herbatę lepszej jakości. Np. japońskie zielone herbaty (Japan Koto, Japan Fukuyu, Japan Fuji) są piiiszne :-) i chyba całkiem zdrowe w rozsądnych ilościach. Możesz podpytać w sklepach z herbatą, np. Five O'Clock. A jak chcesz szczegółowych informacji, zapytaj tutaj chłopaków: [...]

w sumie poszukalem sobie po guglu.. i az sie zdziwilem ze w takim stopniu ten cover dziala.. nie wiem czy linksa mozna zapodac, ale fajna sprawa, warto zobaczyc jaka roznica :-)) http://www.jantanacanada.com/

[...] z 83,5kg na 98kg %-) Zarzucę dzisiaj na noc jeszcze furke, i od jutra vlcd ;-) A odnośnie startu, to jakie to ma znaczenie na jakich środkach zrobisz formę? Pamiętam jak dawałeś foty jakiś czas temu też na koniec vlcd, też leciałeś na śmiesznych dawkach i środkach, a forma była lepsza niż u większości na trenach itp. Imo też warto spróbować ;-)