warto

Dobra, lecimy z najważniejszym: #################################################################################### Poprzedni trening 15A - str. 34 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona34 Poprzedni trening 10A - str. 24 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona24 Poprzedni trening 5A - str. 44 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona44 WYPIS Z [...]

[...] dwa tosty z serem i sosem i kawałek pizzy, żeby nie zostawać bez kcal za długo. Pograłem w bilarda, piłkarzyki (ch**, że po 1-2 zł trzeba wrzucać, ale dla takiej zabawy warto )... było bardzo lajtowo. Dobrze, że był ze mną kumpel, z którym ćwiczę i też nie pił - było łatwiej pozostać 'czystym' wśród tylu pijących. Cieszę się, że dałem radę. [...]

[...] a rozpuszczalność - po wymieszaniu pozostaje coś w stylu piachu, który pijąc się czuje i strasznie denerwuje... Skład jest bardzo dobry. Z innych smaków, podobno warto wziąć wanilię, ale nie piłem, więc opieram się na tym, co mówią inni. *** Co do treningu brzucha, skośne były na stronie 7, proste zaś na 9-tej - tam jest tylko jeden [...]

[...] tej oliwy w takim razie i śmało dorzucaj tych węgli. Ja uznałem, że jeśli lekko się podleje, to potem w 2-3 tygodnie wytnę do znowu na max, a będzie parę kg więcej, więc warto. *** Zaraz biorę się za obiad, tj. worek ryżu z piersią i marchewka z odrobiną śmietany do smaku. Jem co 2h, bo tak długo śpię i jedząc co 3h znowu jechałbym z żarciem [...]

[...] były coraz bardziej przemyślane, ale brak diety uniemożliwiał robienie postępów. Próbowałem wziąć się za porządne żarcie, bo po jakichś 18 miesiącach treningów uznałem, że warto byłoby zjeść mono z dodatkami typu carbo, ZMA, omega-3, tauryną itp. Bardzo jałową dietę, spowodowaną brakiem odpowiedniej wiedzy, aby ułożyć coś skutecznego i [...]

[...] maxa. *** Gym_Maniac: szkoda po prostu uciekać się do tego, dysponując dwoma sztangielkami. Przy jednej - wiadomo - lepiej robić jednorącz, niż w ogóle, ale w Twoim wypadku warto pomyśleć o lustrze. Nie są przecież, nie wiadomo jak, drogie. Thiago: już nie narzekam! Panom z OLIMPu już podziękuję. ******lę płacić 16 zł za 4 plakaty, skoro [...]

Walę, póki co, ciepłą herbatę z sokiem z cytryny. Gardło mi podziękuje. Muszę się ruszyć i iść do tej apteki. EDIT : mam lekkiego zonka, bo apteka niedaleko zamknięta, jako, że dziś niedziela. Jedyna otwarta jest dosyć daleko... i chęci zniknęły, ale pójdę. Warto. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-11 12:38:51

[...] kąpiel, przygotuję sobie białko z oliwą + ZMA i witaminę C, poważę odżywki na jutro, rozpiszę ciężary, a ok. 23:00 łyknę ostatnią wieczerzę w formie płynnej i pójdę spać. 8 godzin snu dobrze mi zrobi, tym bardziej, że jutro czeka mnie ciężki trening, warto dodać, że w końcu na nowym drążku i dobrze przymocowanych poręczach! Dobranoc! Pozdr.

Spokojnie, pewnie Saib chce zrobic porzadne podsumowanie... takie jakie zawsze robi... nie chodzi tu przeciez o odwalenie maniany... byc moze nawet zobaczymy je jutro, ale warto przeciez poczekac. pozdr PS: test jak najbardziej bardzo dobry

[...] przy ostatniej, najcięższej serii ostatniego ćwiczenia. Być może to zasługa suplementu, a być może po prostu dobra motywacja samego siebie do ciężkiej pracy, ale uznałem, że warto o tym napisać. Normalniejsi, na pewno odczuliby jakieś pobudzenie i pompowanie mięśni, szczególnie, jeśli trenowaliby splitem, robiąc np. 3 ćwiczenia na daną partię. [...]

Odwalcie się od opalenizny! Na solarę chodziłem, ale uznałem, że tyle siana na to idzie, że nie warto... lepiej zbierać na coś pożyteczniejszego. Pewnie w kwietniu uderzę. Pozdr.

Ej szefostwo, jak myślicie tauryna działa tak jak piszą ? Czy ściema to jest? Bo nie wiem czy warto kupić a tu widze "musgi" siedzą i daltego tu pytam

[...] więc można dorzucić do cyklu. Teoretycznie może lekko pobudzać przed treningiem, zwiększać aktywność i wzmacniać koncentrację na treningu. Podczas cyklu na spalaczach ochrania serce, więc również warto zakupić. Najlepsza imo z Olimpu w mega capsach - wychodzi bardzo ekonomicznie i masz po 1,5g w kapsie. Proponuję 3g przed treningiem. Pozdr.

[...] zma - cynk (zinkas frte 1 tab lub zwykły 4-5) i magnez(asparginian) np filomag (3-4tab) przed snem - rególuje układ hormonalny q10 - przy saa serce dostaje po dupie więc warto 60-120mg - niestety cena dość przykra karnityna/hmb - imo nie warto ale zdania są podzieline glutamina - warto jak ma się zapas środków kupić np nag lub glutabolics wit [...]

[...] siemienia? Olej lniany odpada ze wzgledow finansowych. SPOKOJNIE MOZESZ SPOZYWAC WIECEJ OMEGA-3, ALE NIE Z TRANU, WARTOSCI SIEMIENIA NIE ZNAM, POSZUKAJ W TABELACH 2) Czy warto orzechy wloskie dodac do diety? Oczywiscie wiem ze warto, ale chodzi mi tu o wzgledy finansowe ;) WARTO 3) Wybrac mleko pasteryzowane czy UHT? PASTERYZOWANE, A JESZCZE [...]

[...] już jest cug. Jeżeli mam ochotę na drinka czy piwo to się go napije. Ale nie pije żeby się naj**ac. Myśle ze wystarczające wyjaśnienie tematu ;-) Acidm zdecydowanie, nie warto ale po prostu nie radzę sobie z tym Problem podobny jak z jedzeniem jeżeli mam na coś ochotę to jem z umiarem i problem znika w momencie kiedy blokuje na 100 procent [...]

[...] się z opisem, w którym ktoś proponował wyobrażenie sobie trola pod pachą i tego, że staramy się go nie wypuścić. Dziwne porównanie, ale to całe "fire the lats" działa, więc warto i nad tym popracować. 5. Napięty triceps - pozornie ten mięsień nie pracuje przy tym ćwiczeniu, ale tylko pozornie. Ja podczas schodzenia w dół ramię prostuję tak, jak [...]

[...] psychologiczne itp. I każdy aspekt jest przedstawiony w takiej formie - jakie są opcje i obecny stan wiedzy a nie co jest najlepsze. Rozwój psychiczny dziecka to też raczej warto później przeczytać ale niesamowicie tłumaczy kolejne etapy rozwoju dziecka i pomaga zrozumieć co się dzieje ale nie daje rozwiązań. Jak ktoś pyta to znaczy że chciałby [...]

[...] Kierunek ten nosi nazwę modern Jiu Jitsu. Nazwa ta przyjęła się dla większości szkół działających w Europie ( vide systemy JJ w Niemczech, Francji, Holandii ) Myślę, że warto przy okazji wspomnieć o francuskim systemie Jiu Jutsu, stworzonym przez japońskiego mistrza Minokosuke Kawaishi. Kierunek ten był opracowany z myślą o Europejczykach i [...]

Tu się jeszcze nie meldowałam, a warto :-) No proszę, chociaż pierwszy byłem w tym dzienniku. Pokonałem Tsu, warto jednak żyć.:-) Zapewne w przysiadach BSU też byś mnie pokonał, jakbyś ciężar zmniejszył ;-) no chyba, że ważysz 200 kg?