warto

[...] chciał dodać dni różności - to już kompletnie bym nie wyrobił. Na pewno nie każdy będzie chwalił ROP, ale program godny polecenia - choćby dla spróbowania, bo nawet jak siła nie pójdzie, to popracuje się nad techniką. Wykonywać go rok i nie mieć efektów to trochę pomyłka, ale na pewno warto spróbować. Na początek to może i z lżejszą kulą..

[...] goście z BB, a już ci Pro, to chyba nawet nie ćwiczą za wiele, tylko dawki zwiększają :) Co nie zmienia faktu, że i Kamil, i Viking o siłowym treningu wiedzą bardzo dużo. I warto ich słuchać. A że na czysto siadaja 220, a żeby stawać na podium muszą siadać 240-250...taki sport :P :) Znam kulturystę np. który w życiu był na dwóch cyklach...jeden [...]

Panie Janku syn przyszedł ze szkoły i specjalnie dla pana nakręciliśmy dwa filmiki Wyciskanie żołnierskie 55kg i przysiad tylny120kg. https://youtu.be/zEHhEVC3EaU https://youtu.be/1aJBuy1S4tM Za kilka tygodnie gdy wejdę na typowy program siłowy 3-1 postaram się o więcej filmów bo wtedy warto będzie dokumentować.

[...] miałem kilka żyłek na barku obolałość ciała i wk***ienie na kule a chłopaki ze SF mają po kettlach silne i dobrze zbudowane bary i chęć na więcej treningu. Dlatego warto skonsultować się czy to w klubie czy na jakimś szkoleniu z kimś kto się na tym zna .Co do wyglądu to dieta,dieta tutaj cudów nie ma .Chcesz dobrze wyglądać musisz [...]

zawody były ok. frekwencja i sedziowanie też, nikt nie został skrzywdzony jak równiez nikt nie zaliczył podejścia podnosząc dupe, wiec nie warto psuć sobie humoru opinią idioty który jak wynika z jego wpisu kompletnie nie zna sie na tym sporcie. Podziekowanie dla organizatorów i zawodników za sportowa rywalizację i mała prosba jak ktos ma zdjecia [...]

[...] wyciąg. Modlitewniki, czy inne trzymacze nóg uważam że nie są potrzebne. Zacznij od podstaw - samych wolnych ciężarów. A nóż uznasz, że to sport nie dla ciebie? Dodatkowo do samej siłowni warto byłoby dodać jakiś aktywności aerobowe, na początku mocne marsze - takie w stylu Ojana :) Nie mówię o żadnym bieganiu, rowerowania czy pływaniu ;)

[...] czy inne trzymacze nóg uważam że nie są potrzebne. Zacznij od podstaw - samych wolnych ciężarów. A nóż uznasz, że to sport nie dla ciebie? Dodatkowo do samej siłowni warto byłoby dodać jakiś aktywności aerobowe, na początku mocne marsze - takie w stylu Ojana :) Nie mówię o żadnym bieganiu, rowerowania czy pływaniu ;) Marsze intensywne [...]

[...] dokupię jeszcze jedną no i trochę "krążków" ale tylko dlatego że nie chce mi się non stop przekładać obciążenie ( taki wygodny jestem ;-) ). No i tak jak napisał ajazy warto pójść na siłownie że by Ci ktoś pokazał jak poprawnie wykonywać konkretne ćwiczenia co by się jakieś kontuzji nie nabawić. Ale ja wolę ćwiczyć w domy, muzę zapuścisz [...]

Więcej możliwości regulacji itp to większe możliwości treningowe, warto mięśnia pod różnymi kontami trenować i różnymi sposobami skok oprócz do klaty i barków można do wioseł wykorzystać, unoszenia ramion w opadzie itp.

Więcej możliwości regulacji itp to większe możliwości treningowe, warto mięśnia pod różnymi kontami trenować i różnymi sposobami skok oprócz do klaty i barków można do wioseł wykorzystać, unoszenia ramion w opadzie itp. Niby racja, ale na pierwsze dwa lata na silowni lepsze beda ciezkie wielostawy niz podchody pod roznymi katami. Najpierw trzeba [...]

Brzuch to nie pierdoły!Brzuch się zrobi sam przy wielostawach, ale oczywiście warto go dołączyć do planu.

ale teraz tak serio, podajcie mi 8 powodow dla ktorych warto brac przedtreningowki

arab nie trzeba filmów by wiedzieć co się dzieje Japa kozi bobie. Nie zniechęcaj ludzi . Warto obejrzeć. Wciąga jak zaczniecie oglądać.

arab nie trzeba filmów by wiedzieć co się dzieje Japa kozi bobie. Nie zniechęcaj ludzi . Warto obejrzeć. Wciąga jak zaczniecie oglądać. kozi bobie ahahahahahahaha}:-(

Ale czy do tego warto wrzucić dolny? nie szalałbym już z obciążeniem:-D czy już skupić się na tym co jest

a co myslicie (ANTEK) \-) o połaczeniu klata+barki? chciałem trochę podciągnąć ramiona i wskoczyć osobno na bic+tric a 5x w tygodniu DT to chyba trochę za dużo, co innego jakbym jakiegoś testa poleciał w tle%-) przy moim nieogromnym stazu warto zmixować klata bary? i jak by to miało wyglądać

Musiałem w google zobaczyć grafikę... dobrze, że nie pamiętam bo nie warto %-)

a tam p******isz, czasem warto podwyższyć swoje ego

bo biora undery http://www.4tuning.ro/filme1/ilegale/GhostRider2.avi - sciagnijcie warto niezly koles GhostRider co on wyprawia motorkiem na miescie masakra. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-02-23 16:44:04

sakmajdik w końcu poczujesz głod emocjonalnego związku fajnie jest być z kimś, z kim można sensownie pogadać i do tego jeszcze bawić się z czyimiś przemyśl to - ja Ci mówię, że warto