warto

dzieki Sołtys- dynamika nadal kuleje, duzo pracy mnie czeka, ale wiem ze warto. zarzucam filmik, wieczorem bede mial z calego contestu to ocenicie sami :) http://www.youtube.com/watch?v=8eeBGhydt_A szybko skleilem- jest cały contest oto tutaj , koles z ktorym walczylem w finale 203 cm wzrostu bo sam mowil, 16 lat wiec perspektywe jakąś ma :) [...]

W jakie dni dać najlepiej trening siłowy, jeśli mam trening w czwartek i piątek na hali? Myślełem na przykład nad wtorkiem i sobotą. Wypowie się ktoś jeszcze jak rozplanować ciężary na taki cykl 12-13 tyg. i czy w ogóle warto go robić?

Mesjasz19 - ale Czy warto w czasie sparingów/ligi robić siłkę ? 2 treningi na sali , mało, wiem, ale z 4 siłkami tygodniowo to naprawde jest cięzko wyrobić jeszcze jak sie chodzi do szkoły ... będę robił 2xsiłka i 2xsala i siłke połącze jakoś tylko nie wiem czy push press , rwania i podrzuty robić w 1 dniu czy np push press w 1 a rwania i podrzuty [...]

Czyli dobiłeś się a widzę że warto nie było bo zasady konkursu po prostu żenujące :/

[...] możesz dorzucić jakieś wykroki czy przysiady przednie - ważne, żebyś widział, która grupa mięśniowa jest najsłabsza i blokuje Twój progres. Nie robiłem takiego programu, ale może się kiedyś skuszę. Powinien zadziałać, bo jest dość podobny do planu zaproponowanego przez Senegrotha, a chyba warto w dziedzinie siadów ufać komuś, kto ma wynik 315 kg.

Ech... dlatego nie warto grać z takim niedzielnymi idiotami :/

Dzięki za linka, czytałem kiedyś, sądzę, że warto do niego jeszcze raz wrócić

ja ponad pol roku wale beta-alanine, ta ze sklepu sfd wychodzi za grosze. Warto jak najbardziej za takie pieniadze, efekty napewno lepsze niz np po BCAA.

Chciałem panowie zapytać, czy w takich warunkach pogodowych jakie mamy, warto bawić się w "dzień szybkości" ? czy skupić się na razie na 2 dniach treningu? Bo nie ukrywam pogoda nie sprzyja już.

Chciałem panowie zapytać, czy w takich warunkach pogodowych jakie mamy, warto bawić się w "dzień szybkości" ? czy skupić się na razie na 2 dniach treningu? Bo nie ukrywam pogoda nie sprzyja już. Możesz zawsze robić ultradynamiczne jump shrugi na niewielkim ciężarze

aNm warto cokolwiek dodac, chociaz tuck jumpy, skoki dosiezne, jakies pogo jumpy na rozgrzewke. Wiadomo ze sprintow nie bedziesz robil po sniegu przy -15 C ;-)

moze zainwestowac warto tez w jakas odzywke bialkowa;) 32zl za 750 gram bialka sfd to grosze

we wtorek: podskoki ze sztanga 3s po 5 ruchy rwanie ze zwisu lub hang jump shrug 5s po 3 ruchy push press 3s po 5 wiecej dzien przed meczem nie warto robic (w ogole przed meczem nie powinno sie nic robic na silce) piatek: najciezszy trening w tygodniu wiec zadnych basenow przed takim treningiem, jak cos to PO albo nastepnego dnia przysiad 5x5 [...]

[...] siłki, a ja powyżej 65 może cm nie wyszedłem. No ale teraz będzie tylko lepiej :-) Jeszcze jedna uwaga, mało związana z budowaniem wyskoku, bardziej z ogólną sprawnością - warto podciągać się na grubym drążku. Zawsze tak robiłem, a dzisiaj wskoczyłem na cienki i ciało latało jak piórko. Do tego stopnia, że zacząłem robić podciąganiem z [...]

warto monować podkładki przy pełnym siadzie do butów? ja jakieś mam centymetrowe czy dwu chyba, trenuje normalnie w koszykarskich butach i teraz zwątpiłem :> szczególnie że męczę się nadal z rozcięgnem Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-11-17 14:35:34

Zapisałem się na trening ze Slash'ami wypowiem się w lutym czy warto było :)

[...] anyway- w przerwie skoczylem dwa razy- z wystawki bomba poszła i od deski później. także kompletnie miesiąc nie skakałem wogóle uziemiony tylko silke robilem i zachowala sie sila skoro zastany wyszedlem w gore na tyle by zapakowac. także jak ktoś ma jakieś urazy ktore wykluczaja ze skakania a nie kolidują z siłownią to warto kontynuować siłę :)

Shaman1994 ja na dniach bede kupowal cala puche white flood'a tyle ze wersje USA a nie gowniana europejska. Juz kiedys mialem WF i jest super, moca nie ustepuje zabawka z 1.3 a nie ma zejscia itp skutkow ubocznych. Warto zainwestowac.

[...] w innym watku. Zeby moc szla trzeba oprocz sily dolozyc plyometryke przede wszystkim i jakies cwiczenia dynamiczne jak podskoki ze sztanga i rwania. Jak masz zastoj to warto np zmienic ilosc powtorzen, cofnac sie z ciezarem, zrobic tydzien przerwy...to jest dosc trudna sprawa bo zeby bylo inaczej kazdy by podnosil 500kg w przysiadzie :-)

Warto dokończyć a potem zrobić przerwe 1-2tyg i znowu jechane z tym że oczywiście zacząć od większej ilości już na początek.