warto

[...] Pompki, ręce wąsko ułożone-3 serie po 10 powtórzeń(Trochę mało, mogę dołożyć kilka kg na plecy?) albo Wyciskanie francuskie jedną ręką-3 serie po 10 powtórzeń(nie wiem czy warto w tym treningu dodawać jakiekolwiek ciężary) Nogi Przysiady-5 serie po 15 powtórzeń(Też wydaję mi się mało, mógłbym dołożyć kilka kg) Bicepsy Podciąganie(podchwytem [...]

[...] wybor odzywek amerykaskich to jest: bsn, syntrax, myogenix, protech ogolnie mozecie tam dostac odzywki z najwyzszej polki w dobrej cenie. sklep jest potezny, super wyposazony, na scianie duza plazma na ktorej wyswietlane sa treningi zawodnikow z czolowki swiatowej. Co tu duzo mowic na pewno warto odwiedzic dla mnie osobiscie to nr 1 w Gdansku ;]

Mam takie pytanie... czy warto walić w dupe? Kazdy moj kumpel co tak robi to ma wielki tylek jak J.LO, a przecież chodzi o to żeby był mały bo taki sie laska podoba Jak jest u was, macie dużą dupe czy po szocie zostaje normalna?

Jak każdy z nas wie szpinak jest bardzo zdrowym i bardzo dobrym warzywem, warto go jeść. Ja lubię go pod różnymi postaciami jednak najbardziej preferuję w połączeniu z brokułami. Wygląda to tak. Jeden średni brokuł gotujemy w lekko osolonej wodzie. Gdy jest ugotowany aldente wyciągamy go. W czasie gdy nasz brokuł się gotuje my wrzucamy na patelnie [...]

[...] Cykliczny by Michail - Grupa I cykl I. Myślę, że takie wprowadzenie do treningu jest już mi niepotrzebne i niepotrzebnie mam za to płacić. Co o tym myślicie, może jednak warto. Tutaj mały odnośnik i informacji o mnie: http://www.sfd.pl/pocz%C4%85tkuj%C4%85cy__duzo_pyta%C5%84%2C_nie_zlinczujcie_mnie-t671156.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] Mam zamiar zrobić PCT i w przyszłym roku w marcu/kwietniu planujemy machnąć dzieciaczka (później już pewnie test do końca życia). Jak ma się sprawa z odblokiem po takim cyklu, czy robić koniecznie przed odblokiem badania test/estro/prolaktyna i czy po odbloku też warto zrobić jakieś badania żeby mieć pewność że śmiało można starać się o dziecko.

[...] - więc myślę, że tu leży "pies pogrzebany" nie dostarczając odpowiedniej ilości białka moje mięśnie nie rosną. Poniżej wklejam ułożoną dietę proszę o opinie, ocenę i ew. co warto zmodyfikować? Z góry dziękuje bardziej doświadczonym kolegom za pomoc :) Ustalone jest 6 posiłków 6:00 8:30 13:00 16:00 19:00 22:00 [...]

[...] sztuk walki w Toruniu- chce trenować dla siebie i swojej satysfakcji- interesują mnie takie dyscypliny(sztuki wali) jak mma, muai thai, boks. No to chyba wszystkie moje pytania jak narazie względem Torunia. Nie piszcie że wystarczy poszukać bo chodzi mi o wypowiedzi użytkowników forum gdzie warto iść, gdzie jest dobry sprzęt itd. Pozdrawiam

Witajcie! Od końca tamtych wakacji, ćwiczyłem 3 dniowym planem FBW. Udało mi się zrzucić ponad 15 kg wagi, nie robiłem aerobów, starałem się trzymać dietę low carb i nie odpuszczać treningów. Ułożyłem dietę na masę, chciałbym nabić trochę mięśnia. Nie wiem, czy zmieniać plan, czy jakoś go zmodyfikować? Do tej pory wygląda on następująco: - hack [...]

[...] do wniosku, że chcemy popracować nad siłą. (on wciąż w sumie nie wie, czego chce) i chciałbym byście mi coś doradzili odnośnie tego, co mi przysłał, aka jego trening. Czy warto coś w nim zmienić? Dodam, że chodzę z nim już parę miesięcy, on w sumie dodał mi wiary, bym przeszedł na cięższe ćwiczenia i tym sposobem odkryłem na przykład, że na MC [...]

[...] , BCAA , Omega 3 i ZMA Typ budowy: mezo Zacznę od ACT z postu Michaila i polecę tym 8tygodni. Tak będzie najlepiej ? Jaką silownie w warszawie możecie mi polecić ? Czy warto chodzić np. do Gymnasiona , czy S8 ? Czy lepiej szukać jakiejś mniejszej i tańszej silowni ? No i ogólem , czy dobrze zaczynam ? Jakieś uwagi propozycje ? Dzięki z góry [...]

[...] nóg itp.). Aktualnie mam w domu raczej słabo działające: Olimp Labs Thermo Speed Extreme i FA Lipoburn które chciałbym skończyć zanim zakupie coś dodatkowego. Jeżeli branie powyższych nie ma sensu, odstawię. Jeżeli warto wziąć je do końca, proszę o poradę jak zażywać- aktualnie biorę po jednej rano przed pracą. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :).

[...] cena Kwas hialuronowy występuje naturalnie w organizmie i odpowiada za prawidłowe nawilżenie naszej skóry. Jednak z wiekiem jego ilość w skórze maleje, dlatego warto uzupełniać jego braki wspomagając się suplementacją. Kwas hialuronowy pomaga utrzymać właściwą strukturę i elastyczność skóry. Składniki: Hialuronian sodu, [...]

[...] splitem na miarę swoich możliwości, przerwy to maksymalnie 1minuta pomiędzy seriami jak i ćwiczeniami, dietkę trzymam w 100%. Czy wszystko jest ok? Pozostaje mi czekać czy warto coś podbić? Nie potrafię sam ocenić czy jestem ekto ale przynajmniej tak napisały mi osoby z którymi współpracuję wnioskując po zdjęciach, martwi mnie to, ponieważ [...]

[...] plan B ... troche srednio przekonany jestem do niego. Plan : Nie podaje dokladnie wszystkich informacji, poniewaz sadze ze nie ma potrzeby, licze tylko na komentarze czy warto zamieniac B na inny czy zostawic :) A. - przysiad ze sztanga na plecach 5s - wspiecia na palce 2s - wioslowanie sztanga 5s - wyciskanie sztangi plasko 5s - uginanie [...]

[...] tydzień treningowy, i chciałbym usłyszeć wasze opinie. Co poprawić? co ewentualnie zamienić za lepsze? I podstawowe pytanie które mnie dręczy, czy przy redukcji naprawdę warto robić wszystkie partie na jednej sesji treningowej? czyli sporo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Czy lepiej to rozłożyć na 3 dni? jak tak to dlaczego?;-) Dzięki z góry za [...]

[...] pobudza testosteron u kulturystow :D Moje pytania: 1. Czy ten plan jest dobry? Oczywiscie systematycznie rozwijajac go, utrudniajac itd. Po czasie. 2. Czy cos jeszcze warto dorzucic z jakichs typowo kalistenicznych cwiczen? 3. Czy takim sposobem treningu i odpowiednim odzywianiem mam szanse zbudowac wymarzona sylwetke, powiedzmy po roku? [...]

[...] rynek zdominowały dwie „optymalne” proporcje, pierwsza to 2:1:1 a druga to 8:1:1. Obie z przewagą kluczowego składnika - leucyny co jeszcze bardziej utrudnia wybór. W tym momencie warto spróbować odpowiedzieć na pytanie – która proporcja jest lepsza? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4414/811-vs-211--ktore-bcaa-lepsze

[...] i teraz pytanie jak byście polecali to brać, żeby znowu nie przecholować w drugą stronę? Proviron(Mestoviron) słuszałem że może zbić progesteron. Jak to dawkować i czy warto teraz to brać razem z armidexem? Ogólnie chodzi mi tylko o libido, żeby faja znów była mocna i się chciało działać. [...]

[...] takie ogromne nie byly, a urosly tak z dnia nadzien jakby byly napuchniete. 4. jakie zrobic badania? wczesniej nie robilem bo troche chorowalem a chce miec wyniki nie zaklamane. jakie zrobic? na co wplywa tesc? proby watrobowe,tarczyca, morfologia, estro, tesc, co tam jeszcze wrzucic ? jakie warto zrobic? bylbym wdzieczy za odpowiedzi :D :D