warto

[...] nie kupuje gotowych sosów, wędlin, serków i innych pierdół więc normalnie solę swoje potrawy :) Multiwitaminę i tran spokojnie możesz łykać razem. Zimą witaminę D warto suplementować oddzielnie bo większość ludzi ma niedobory a nawet jak zsumujesz z tych dwóch to pewnie dawka nie będzie taka wysoka. Możesz ew. napisać ile masz w tranie [...]

Jesteś na dobrej drodze Do wzbosow z opadu nie trzeba obciążenia. Tzn. Można ale poprawnie wykonane ćwiczenie wystarczająco działa. Warto zobaczyć filmik żeby sobie krzywdy nie zrobić. Są dwie wersje: na prostowniki grzbietu i na pośladki. W obu wersjach istotne jest to żeby nie robić przerostu w plecach. Jako że to ćwiczenie jak pisałam [...]

Nie no pewnie, trzeba się polubić z ciężarami :) Ja kiedyś MC robiłam z 2,5kg sztangielkami :D takze teges...:) Wszystko przed Tobą. Natomiast nagrywanie, zawsze telefon można położyć, gdzieś z boku i spróbować samej się nagrać, warto.

Będę pamiętać. Warto pomidorowa robić ze świeżych pomidorów zatem

grzecznie trzymaj miskę, ćwicz :-). To i tak parę wskazówek jak poprawić technikę, jeszcze nie wyłapuję wielu błędów, to były podstawy także warto w razie wątpliwości wrzucić filmik do tematu konsultacyjnego:-)

Możesz na nas eksperymentować i ćwiczyć żeby mieć wprawę :P Kiedy Ci się kończy sesja? Może warto rzeczywiście o tym pomyśleć, pewnie jeszcze jakieś chętne by się znalazły :)

Sugeruję zapytać w pytaniach do dietetyka albo pojedyncze pytania 1001 drobiazgów. Generalnie od badań polecam bziubziuś i rzabę. Nie wiem w jakim kierunku chcesz badania zrobic, wiem ze gdzieś po forum krąży fajna lista może warto poszukać i wrzucić do biblioteczki działu :)

Za dużo błonnika tez nie jest korzystne - może zbytnio podrażnia jelita i utrudniać wchłanianie składników odżywczych. :) Warto to mieć na uwadze chociaż jeśli nie jadłas dużo warzyw i zbóż to raczej Ci to nie grozi. Naleśniki robiłaś tylko z białka i jajek? Wyszło coś z tego? Jak już bardzo dobrze opanujesz Goblet to możesz znowu spróbować [...]

Jezeli sa objawy hipoglikemii to zdecydowanie i wtedy w ogole warto tak bilansowac weglowodany, zeby pojawialy sie w obecnosci tluszczy. Robilas keidys krzywa glukozowo-insulinowa?

Warto do tej jaglanki dodac jakies bialko, wtedy pelen pakiet zaporowy jest :) Ano niestety tak jest, ze niskie IG nie rozwiazuje sprawy jak ktos za duzo tych wegli ma bo tak czy siak ta trzustka musi bezustannie ta insuline produkowac i de facto ona nigdy nie spada. Ani wycinanie ww bez powodu ani jechanie na niskim IG tez nie do konca dziala w [...]

Asia jak masz węgle na kolację dzień przed treningiem to powinno starczyć. Tylko warto dbać o to, żeby było ich więcej. Ewentualnie możesz sobie banana zjeść to Ci da zastrzyk energii :)

[...] objawy. Chyba, że trafisz na fajnego lekarza- są tacy choć mam wrażenie że niewiele :P Jak masz podejrzenie IBS (ZJD) to chyba najlepiej własnie do gastrologa z pakietu się udać. On ma inny standard skierowań które moze przepisywać. Sama cierpię na IBS więc łączę się w bólu jeśli to to. I jeśli to to to rzeczywiście o Foodmaps warto poczytać

tak jak teti juz napisala, najbardziej uwage przykuwaja te trojglicerydy. i tsh powyzej 2,5. Na pewno przeciwciala tarczycowe warto sprawdzic oraz USG tarczycy. Plus zrobilabym proby watrobowe - ALT i AST.

O Bziu mnie uprzedzila :) Dobadac watrobe, obnizyc wegle na korzysc tluszczy (do zachowania tej samej kaloryki) no i nie wiem, zjescie na 250 to i tak duzo ta Twoje wysilki przy takiej reakcji na zwykly posilek. Nie mniej jednak dosyc waznym elementem jest samopoczucie wiec nawet lepiej, ze nie bylo obciazenia glukoza bo byc moze, ale tylko byc [...]

A widzisz to ciekawa dosyc sprawa. 55cm w obwodach to bardzo duzo wiec jezeli w takim samym czasie wzrosly trojglicerydy to moze to byc to i dobadac panel cholesterol za jakis czas. Niemniej jednak, dla poprawienia glikemii warto by sie podazy wegli przyjrzec i watrobie tez. Jaki skok z kcal i makro zainicjowal te spadki?

wiesz moze warto powtorzyc badanie lipidogramu. Nie demonizowalabym tak bardzo weglowodanow ;-) Jesli nie byla to w wiekszosci fruktoza, a Ty bylas aktywna to nie powinien taki skok miec miejsca. Chyba ze cos juz byla na rzeczy z gospodarka cukrowa.

[...] mozna pomyslec, ze chca wepchnac na leki wiecej kobit, ale prawda jest taka, ze nawet przy 3 duzo z nich ma pelen wachlarz objawow niedoczynnosci. Generalnie nigdy nie patrzy sie na jeden wynik, ale na calosc i samopoczucie czlowieka. Nie jestesmy norma laboratoryjna i czasem warto popatrzec na cos wiecej, co sie jadlo, jak sie zyje itd.

długo byłam zniechęcona pierwszymi nieudanymi wypiekami ;-) warto, bo satysfakcja wielka, a dla takiego antytalencia piekarniano-ciastowego jak ja tym bardziej :-D

konkretnie hipoglikemia reaktywna napewno warto przestrzegac ponizszych zasad: - obowiązkowe śniadanie bogate w białko - łączenie węglowodanów z białkiem i/lub tłuszczem w posiłku - każdy z nas ma inną tolerancję węglowodanową, znajdź swoją - unikanie soków owocowych i marchewkowych - unikanie stymulantów (kawa,alkohol, napoje energetyczne, napoje [...]

[...] 2) Chrom (GTF) wpływa na gospodarkę węglowodanową i zapobiega zachciankom na słodkie. 3) Magnez często jest utylizowany w dużej ilości gdy dieta jest bogata w cukier, warto uzupełnić te niedobory. 4) Cynamon wykazuje działanie regulujące poziom glukozy we krwi. 5) ALA lub R-ALA silne antyoksydanty regulujące pracę insuliny. 6) Witamina D, [...]