poduszka sensomotoryczna

Witam, niedawno skręciłem delikatnie kostkę, byłem u chirurga, powiedział, że to lekkie skręcenie. Dodatkowo wydaje mi się, że mogę mieć nacięgnięte ścięgno achillesa, bo jest lekko zasinione i lekko pobolewa, ale chirurg to zbagatelizował i powiedział, że to nie ma nic wspólnego ze skręceniem kostki, chociaż boli mnie to dopiero od tego momentu. [...]

Siema, ostatnio wszedłem w posiadanie dwóch poduszek sensomotorycznych i zastanawiam się co mogę na tym ćwiczyć, wiadomo jakieś tam trzymanie równowagi, przysiady czy nawet zwykłe siedzenie na niej. No ale co jeszcze można na tym robić, jestem pewny, że ma ona wiele więcej zastosowań. Może ma ktoś doświadczenie z czymś takim i i podrzuci jakieś [...]

[...] małym ciężarem 3xtydzień. Łydek robić jeszcze nie mogę. Oprócz tego 3 razy dziennie ćwiczenia na rozruszanie kostki i kolana oraz wzmocnienie mięśni (taśmy rehabilitacyjne, poduszka sensomotoryczna itd.). Z powodu kontuzji brak przysiadów, ciągów, wiosłowań w staniu ze względu na niemożność obciążania nogi. Poniedziałek (klatka+biceps) [...]

Beret to poduszka sensomotoryczna %-) Ja zaczęłam od stania na dwóch, na jednej nodze, porobiłam przysiady i wypady - to jakiś czas temu pokazywał mi fizjo, ale się nie mogłam zebrać. Podobno pomaga na stabilizację i wzmacnia mięsnie głębokie ;)

Aż zaczniesz utrzymywać równowagę. To nie jest ciężkie ćwiczenie, więc spróbuj z zamkniętymi oczami, lub na niestabilnym podłożu, to może być np. jakaś poduszka, chociaż najlepszy byłby dysk sensomotoryczny - http://www.esklep-medyczny.pl/dyski-sensoryczne/73-poduszka-sensomotoryczna-rehabilitacyjna-balansowa-dysk-korekcyjny-qmed-beret.html ale [...]

Poduszka od firmy Redcord model Balance to poduszka sensomotoryczna wypełniona powietrzem stwarzająca niestabilne podłoże. Ćwiczenia z wykorzystaniem poduszki sensomotorycznej pozwala na zwiększenie koordynacji i stabilizacji.

[...] Siłownia z pełnym wyposażeniem (no brak może ginekologa, piłek i innych nowego typu drobiazgów). W razie w posiadam w domu regulowane hantle, gryf, obciążenie ok 50kg, piłka, taśmy (złota, czerwona, niebieska), poduszka sensomotoryczna. Z treningami jestem w stanie się dostosować do potrzeb.

[...] wszystkich radach technicznych, czyli np. zadzieranie palców na siebie. Ma to usztywnić staw skokowy, przez co nie powinnam tak uciekać nogą z tyłu @-| Wieczorem: roliwanie, rozciąganie i poduszka sensomotoryczna. Leszcz #-P ------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-08-06 07:19:24

moim zdaniem spróbuj wykonywać ćwiczenia stabilizacyjne...np poduszka sensomotoryczna i wykonujesz przysiady można później na jednej nodze... oczywiście jak na zdjęciu nie ma żadnej patologi.. mięśnie nauczą się stabilizować staw

[...] zapomina. Szczególnie popularna w stawie skokwym. Moja rada: idx do dobrego fizjoterapeuty ( z naciskiem na "dobrego" ;] ) i wytłumacz o co chodzi. Moim zdaniem powinna wystarczyć trakcja stawu skokowego i koniecznie ćwiczenia stabilizacyjne stawu skokowego ( poduszka sensomotoryczna ). W ten sposób wrócisz do fizjologii. Pozdrawiam.

na czymś takim http://meden.com.pl/oferta/poduszki-sensomotoryczne-i-podkladki-korekcyjne-sklep-medyczny/978-cwiczenia-beret-poduszka-sensomotoryczna-redcord-balance-33-cm.html

[...] cwiczen na niej mozna zrobic bardzo wiele cwiczen statycznych, a zarazem mozna poprawic koordynacje i wzmocnic miesnie głebokie. http://magicsport.pl/news/kobieta/fitball,,cwiczenia,z,pilka,N80.html Tak na marginesie, ostatnio duza popularnosc wsrod pilakrzy zbiera poduszka lub pilka sensomotoryczna, za pomoca ktorej cwiczy sie miesnie glebokie