warto

No to dwie gumowe wycieraczki (mała kosztuje 7 zł) i dwa kawałki sklejki/płyty wiórowej. Można przykleić, można zszyć, można przybić gwoździami. Warto obić brzeg listewką żeby się sztanga nie staczała jak nie trafisz w lądowisko :-) Ale dobry podest rządzi. Nawet taki home made.

[...] robię już tak głębokich jak kiedyś, ale jest to zamierzone działanie. Gdzieś wyczytałem (dużo czytam - zapamiętuję :-D )nie wiem czy nie, w którymś z waszych dzienników, że warto siadać aż do momentu podwijania ogona, ma to dla mnie sens i tego się będę trzymał. Mam jednakże nadzieję, że ten moment będzie coraz niżej. SQ: [...]

ja ostatnio próbowałem schodzić dość nisko w siadach w ostatniej serii to najbardziej dostał w kość dolny grzbiet zamiast nóg i to do tego stopnia że przez późniejsze 15 minut miałem bardzo słabe odczucia (bardziej bolał mnie dolny grzbiet niż nogi) dlatego powoli zaczynam się zastanawiać nad sensem walki o schodzenie jak najniższe do żadnych [...]

[...] kilka lat. Na ferie albo na stare lata %-) A jak dzikusy zaczną wysadzać na potęgę to będzie gdzie dać nogę ;-) Pytania do was; może ktoś coś, gdzieś :-) czy posiadanie 2-3 hektarów ziemi obliguje mnie do płacenia KRUSu ? Czy można się z tego jakoś wykręcić ? A może warto jednak to płacić, jakieś potencjalne korzyści, o których nie pomyślałem?

Tak. "Siła" to podstawa. Programu nie rób, bo na razie nie dla Ciebie. I tak nie dałbyś rady mając siłownię pod nosem :-) Pamiętaj, że tam jest mowa o wyciskaniu bocznym. Ostatnio pan autor jakoby miał twierdzić, że zastąpiłby je ławką. Natomiast w MTBB 1 i 2 znajdziesz programy i ćwiczenia. Te to warto robić kropka w kropkę.

[...] :P :D ) A tak poza tym, to jak mawia jeden hobbit, wyciskanie to nic skomplikowanego: robisz mostek, ściągasz sztangę, opuszczasz ją do najwyższego punktu i wyciskasz w to samo miejsce :) Na moje oko jest nieźle, zadbałbym jeszcze o łokcie bliżej ciała (warto, by posłużyły na dłużej, nie? :P ) (półwalet to dla szpanu, przyznaj się :P :))) )

[...] robisz mostek, ściągasz sztangę, opuszczasz ją do najwyższego punktu i wyciskasz w to samo miejsce :) Na moje oko jest nieźle, zadbałbym jeszcze o łokcie bliżej ciała (warto, by posłużyły na dłużej, nie? :P ) (półwalet to dla szpanu, przyznaj się :P :))) ) Po postawieniu nóg z utrzymaniem tego mojego "mostu" jestem na palcach, więc muszę [...]

[...] typu zerwanie mieśnia-to prostu ułamek sekundy i wyrażnie się czuję jakby jakaś guma pekła w mieśniu. Czasem nawet coś strzeli-wyraźnie to słychać. https://www.youtube.com/watch?time_continue=19&v=pZgxkE-2QAw Acha -dla niedowiarów-warto zwrócić uwage który biceps pęka-podchwyt czy nachwyt. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-10 22:06:59

Postojówki z ciężarem zbliżonym do przewidywalnego 1RM - potem możesz zwiększyć ale chyba nie warto.

Fanie, Ty nie masz tak daleko do Manchesteru. Oblukaj na FB: https://www.facebook.com/andrzej.w.roszkowski?fref=ts lub https://www.facebook.com/boy.freemind?fref=ts Trening z Danielem Macurą też ok - w końcu to aktywny zawodnik trójboju. Technikę zawsze warto poprawiać choć jak mawia mój kolega z sekcji: "Trójbój jest siłowy nie techniczny" ;-)

[...] wykonać numer z lwem ;-) Odkłada bo robi wiosłowanie Pendleya . Dzięki, nie znałem tej nazwy. Trzymać korpus w stałym opadzie udawało mi się tylko do 90kg.. Technikę zawsze warto poprawiać choć jak mawia mój kolega z sekcji: "Trójbój jest siłowy nie techniczny" ;-) Lubię to :-D Chyba już zapomnieliście konkurs z wykonywaniem wiosła [...]

W pewien sposób tak ale by trzeba wyciskać ciężar większy od aktualnego rekordu-wtedy poczuje się na końcu ta różnicę.. W każdym razie-uczucie i czucie mięśni jest zaskakujące,gdy na końcu ruchu zaczyna się zwiększać znacznie opór. Na pewno warto spróbować.

[...] dobrze, ześ to napisał, od razu raźniej, że dziwne zachowania nie są kwestią odosobnioną };-) MAm dokładnie tak samo, ale wstydziłem się pisać :-P @ Kokosanka, wiem, że warto równać do najlepszych, ale nawet jakbym zjadł tysiąc kotletów i nie wiem jak się wyprężał to do Kamila budowy nawet się nie zbliżę. Jeszcze się nie zdecydowałem, ale [...]

Konkret jest. Koleżka z książki to znakomity fachowiec -warto poczytać. Wymaga systematyczności ale tłumaczy spojnie i z sensem -popełnił też książkę o bieganiu. Progres u Ciebie jest stały i ewidentny. PS. Małżonka nie wścieka się o lycry? ;-)

[...] karkołomne wyliczenia robisz i rysujesz :) Jakby to miało jakiekolwiek znaczenie biorąc pod uwagę cały sprzęt,brak standaryzacji wagowej obciązeń i gryfu, itp Wg mnie warto podnosić sztange z równego poziomu ,ze stopami-bo nawet jak są różnice na minus to tylko lepiej na siłę to wpłynie. Bo jak są na plus-to może być sytuacja ,jaak u mnie [...]

[...] się często krytycznie, ale przede wszystkim rzeczowo i można było coś dla siebie wyciągnąć. Teraz to i z mojej stron EOT Masti, a Ty dalej swoje. Zgadzam się, że warto targać z różnych położeń, że gryfy różne, że wagi różne itp, ale to wszystko inaczej brzmi niż, "e z podkładek to dupa nie wynik" - mimo, że nawet z tymi zasranymi [...]

[...] Na YT kasa z reklam. Na blogach: https://www.whitepress.pl/baza-wiedzy/139/zarobki-polskich-blogerow-i-wydawcow-portali-wyniki-ankiety /SFD/Images/2016/3/21/3cc79b8cdb384ede87442291d05be423.jpg Oczywiście humbug i żart towarzyski, ale jak bida do drzwi zapuka, to warto mieć już coś w rezerwie. Tylko trzeba rzetelnie i gładko piórem wywijać. :-)

Siady z zatrzymaniem budują siłę wyjścia z dołu, uczą trzymać spięcie na wdechu. Masakrują strasznie ale warto je robić :-))

Siady z zatrzymaniem budują siłę wyjścia z dołu, uczą trzymać spięcie na wdechu. Masakrują strasznie ale warto je robić :-)) Święta racja ale pan Jan ćwicząc sam w domu bez asekuracji, w tym wieku powinien Pan uważać, żeby dał radę wstać, po prostu nie chcę by coś się stało.

[...] o T2B lepiej tez mnie nie podejrzewaj %-) Jezeli chodzi o pomaganie, to nie mam dylematu, bo nie ma kto. Brzuch nadal czuje a dzisiaj kolejna sesja kolkowania. Bardzo tez czuje dwojki, ale zeby sie walilo palilo dostana dzisiaj porcje po przysiadach. Ps na wadze po swietach plus dwa (moze warto bedzie dzisiaj sprawdzic maxa w siadach :-P )