Oszukać grawitacje.

kolega z siłki kiedyś wpadł z wagą i poprzeważał większość
no u nas są krążki które mają napis 20kg, a w rzeczywistości warzą 28kg, ale to są z małą średnicą które idą na suwnice
częśc 20kg warzy 18kg
te którymi robię siady i mc warzą podobno równe 20


ściągnij najnowszą wersję movie maker

http://windows.microsoft.com/pl-pl/windows/movie-maker 

Kuba, ja chyba z kompem mam cos nie tak, z Twojego linka przygotowuje się do instalacji i tak bez końca

Lekki trening zaliczony, nawet za lekki, dodatkowo youtubowy randomizer zaniósł mnie dzisiaj na przysiady fitnesek i ciężko było okiem nie rzucać w przerwach między seriami.
Rozgrzewka
WL: 6*50,3*90,3*110,3*110,3*110,3*110,3*110, i z zatrzymaniem na 2 sek 2x110
WLW: 3x6x90
IR: 8,8,11

Nagrałem show na półwaleta, żebyście mogli ocenić, czy miejsce lądowania sztangi jest ok.

O, mostek widzę :P :) A tak serio..jak już postawisz stopy z ławki, to tam zostają, bo jak zaczniesz nimi szurać, tracisz spięcie. (najnowsza wiedza praktyczna :P :D ) A tak poza tym, to jak mawia jeden hobbit, wyciskanie to nic skomplikowanego: robisz mostek, ściągasz sztangę, opuszczasz ją do najwyższego punktu i wyciskasz w to samo miejsce :) Na moje oko jest nieźle, zadbałbym jeszcze o łokcie bliżej ciała (warto, by posłużyły na dłużej, nie? :P )
(półwalet to dla szpanu, przyznaj się :P ) )

ajazy

O, mostek widzę :P :) A tak serio..jak już postawisz stopy z ławki, to tam zostają, bo jak zaczniesz nimi szurać, tracisz spięcie. (najnowsza wiedza praktyczna :P :D ) A tak poza tym, to jak mawia jeden hobbit, wyciskanie to nic skomplikowanego: robisz mostek, ściągasz sztangę, opuszczasz ją do najwyższego punktu i wyciskasz w to samo miejsce :) Na moje oko jest nieźle, zadbałbym jeszcze o łokcie bliżej ciała (warto, by posłużyły na dłużej, nie? :P )
(półwalet to dla szpanu, przyznaj się :P ) )

Po postawieniu nóg z utrzymaniem tego mojego "mostu" jestem na palcach, więc muszę przesunąć, żeby zaprzeć o pięty
A co do szpanu, to nie podejrzewałbym o taką interpretację, kolesia, który na 80% swoich filmów daje show bez koszulki

Kurna, na jednym filmie tylko epatuję brzuchem..no może na dwóch... ) Zaznacz sobie miejsce, gdzie masz dobry mostek, i tam stawiaj od razu, kosmetykę robisz górą. Serio, tak mi powiedziano, i to działa...:)


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-12-02 23:41:45

" Kuba, ja chyba z kompem mam cos nie tak, z Twojego linka przygotowuje się do instalacji i tak bez końca "

Pewnie masz Windows 10? Mam taki z aktualizacji i było tak samo. Prawdopodobnie te programy w nim są ale nie potrafię ich znaleźć.
Na laptopie mam Windows 7 i z tego linka wgrywanie się odbyło lecz nie wiem gdzie je znaleźć.

Tu jest również dział kulturystyczny i widok ciała w slipach nie powinien nikogo dziwić.

ojan

" Kuba, ja chyba z kompem mam cos nie tak, z Twojego linka przygotowuje się do instalacji i tak bez końca "

Pewnie masz Windows 10? Mam taki z aktualizacji i było tak samo. Prawdopodobnie te programy w nim są ale nie potrafię ich znaleźć.
Na laptopie mam Windows 7 i z tego linka wgrywanie się odbyło lecz nie wiem gdzie je znaleźć.

Tu jest również dział kulturystyczny i widok ciała w slipach nie powinien nikogo dziwić.

też mam win 10, ale nie po aktualizacji tylko z czystej instalacji
movie maker domyślnie w systemie nie ma, po zainstalowaniu wpada do menu start, ale jak tam nie masz to możesz też odpalić w taki sposób

Znalazłem go jednak w spisie. Odczytuje filmy z canon - muszę się go chyba długo uczyć.

U mnie bez zmian, mam 7ke i zainstalować się nie chce. Poddaję się.


Trening będę mógł zrobić dopiero za godzinę, działalność charytatywna żony zaczyna mi trochę doskwierać
W planie był MC na spokojnie, ale muszę to zweryfikować, bo nastąpiło dzisiaj nowe jak dla mnie zjawisko Praktycznie od pierwszej minuty po przebudzeniu zaatakowała mnie ochota się nażreć ?!! I zrobiłem ochocie zadość Rano pełne szkockie śniadanie z vana a na lunch 3 podwójne seroburgery z frytami no i w domu obiad (już normalny świnia, warzywa i ziemniaki) Kalori nawet nie staram się oszacować bo się boję Nie mam na to wytłumaczenia. Jedyne co się zmieniło na przestrzeni ostatnich 14 miesięcy to zacząłem trenować codziennie i sypać węgle do michy. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że podobało mi się. Trudno, już za późno na refleksję, jedyne wyjście to przerzucić z 10 ton dzisiaj w dobrym tempie - do12ej powinno być po zabiegu.
ps będzie ciężko, bo czuję się ociężały
ps2 a może by tak podejście po 1RM zrobić


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-12-03 20:39:06

Też mam 7-kę i z podanego linku zainstalowałem na lapku (na stacjonarnym mam 10-kę i też działa. Zainstaluj ten cały pakiet a nie tylko Move Maker.