[...] tyle ich nie ma bo ich nie wpuszczaja, a tam by mieli i oni lepsze warunki do zycia a niemcy n to leja nie i juz. Po 3 ta historia wyglada mi na nioerealna i tak bede myslal i juz! A na cyganów jest [prosty sposób wystarczy ich poprostu olac i juz, nawet sie nie odzywac!!! Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie zmienia się nic!!!!!
[...] podchodza do chlopaka jeszcze nienwidzialem by chcieli obrabowac lub pobic dziewczyne chyba ze ktos chce zgwałcic ja olub ktos jest psychol i chce zabic. A poza tym przewaznie okradaja tyz chlopaki a nie dziewczyny! Ja tyz wole mieso niz buraki (buraków nienawidze) :P Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie zmienia się nic!!!!!
po prostu nie chcialo mi sie juz wracac do tego sportu szkoda na to kasy, ale ostatnio jakos tak pomyslalem, ze warto by bylo zaczac cwiczyc. Nawet jesli noga nie bedzie do konca zdrowa to do konca roku moge dojechac do jakichs 140 w siadach i z 200kg w ciagach ... nie powinna sie rozwalic Wtedy bede bardziej dla przyjemnosci trenowal niz pod [...]
[...] siebie znajomego, niegdyś mentora, doktora chemii :D jego brat jest profesorem zwyczajnym... to od niego dowiedziałem się po raz pierwszy, że kariery naukowej w Polsce nie warto zaczynać :P u mnie na uczelni jest niezła kaszana, w szczegóły wchodzić nie mam zamiaru, bo nie pierze się takich brudów publicznie (nigdy nie wiesz kto czyta ;>). w [...]
[...] przez - azif w dniu 2016-03-02 23:17:09 Zmieniony przez - azif w dniu 2016-03-02 23:17:48 Sam rygor i praca mięśni nie zbuduje. Z pustego to i salomon nie naleje ;-) Trening ok, choć przysiad robiłbym ze sztangą. Zdecydowanie efektywniejsza wersja. I warto dorzucić coś na klatkę piersiową. Na brzuch dwa ćwiczenia , dwa razy w tygodniu .
[...] tak wyrazny jak lniany, oliwa extra v, kokosowy itd. Unikaj tluszczy rafinowanych (czyli rzepak uniwersalny). a jak chcesz smazyc to maslo klarowane jest swietne. Generalnie warto zainwestowac w oleje surowe bez rafinerii, sprzedawane w szklanych ciemnych butelkach (to dla ochrony przed swiatlem). Wkladki miesne powinno sie liczyc, bo np, oddaja [...]
[...] z jabłkami, których nie ma w rozpisce. Wyszło mi dużo białka, mało tłuszczu ale dobiłam na pewno tym plackiem. Ponawiam pytanie - czy jeśli więcej teraz ćw z hantelkami , warto zmienić rozkład z 100B/200W/65T na 120B/180W/65T ?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bf4c046ca534cf4b882d22e1b19027c.png Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-02-26 [...]
[...] i warzyw strączkowych oraz białek mleka, zwłaszcza glutenu. Moje podejście do kwestii jodu przy zespole Hashimoto nie jest dogmatyczne, zresztą jak do wielu kwestii. Ilość wartościowych badań w tym zakresie jest ograniczona. Niektórzy pacjencie reagują negatywnie nawet na małe/umiarkowane ilości jodu, inni niekoniecznie. Na pewno warto mieć na [...]
[...] najbardziej priorytetowym progresje o stalej liczbie powt az do ciezaru z ktorym nie moglem wykonac 15/10/5 powt(zaleznie od dnia), w sumie nawet 10 serii wychodzilo, ale warto bylo! Czytaj dalej... ediee: sadze ze regresja jest zbyt obciazajaca na trening danej grupy 3 razy w tygodniu, poza tym w dniu 5 w regresji skusisz sie np na wiecej [...]
SPLIT Dlaczego? Nie warto wchodzić w naukowe polemiki. Ile wielkich (naprawdę wielkich) osób znacie, które ćwiczą splitem? A ile FBW? Ilu kulturystów ćwiczy FBW? I już teraz słyszę komentarze, że kulturyści nic nie wiedzą o treningu, że rosną tylko od koksu i "genów". Nie panowie, to nie jest przypadek, że największe sylwetki są [...]
ktos kto przeczytał post juniora,(usuniety) to pomysli, ze nie warto w ogole zaczynac tego treningu, bo i tak split bedzie najlepszy.W koncu tak cwicza najlepsi kulturysci. a najlepsi tak naprawde uzywaja wszystkich metod dopoki dzialaja, jak cos przestaje dzialac łapia sie za co innego. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-08-30 11:28:30
a co powiecie na opinię, że jak używa sie stacków kreatynowych z pomperami (arginina itp) to nie warto robić fbw bo szkoda towaru ( rzekomo nie da się fajnie spompować mięśni)? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-01-04 15:58:37
[...] lat. Z tego co pamiętam jednym z modów na tym forum w działach treningowych parę ładnych lat temu był Michaił (taki miał nick). Czytałem jego fajne i przydatne artykuły o treningu z ciężarami dla koszykarzy. Może warto pogrzebać w archiwum forum - o ile to się gdzieś zachowało. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-01-23 23:59:49
A może warto jeszcze trochę wkręcić się w ten trening bez suplementacji kreatyną. Jak juz poczujesz że panujesz nad tym co robisz to wtedy dorzuc kreatynę i jednocześnie przykładaj się do intensywności treningu oraz eksplozywności ruchów. Przynajmniej ja bym tak zrobił. Lepiej odczujesz działanie kreatyny wtedy
no no bez mazgajstwa tutaj, 1. pomierz sie bo to dla nas ważna informacja, dwa zdjęcia.. rozumiem w sumie nie musisz ale warto sobie samemu zrobić by miec porównanie :-), 2. dita rozkład ok podwyzsz to 1700kcal ale czas na ruch musisz znaleźć koniecznie, tak 3x w tygodniu jakies cwicenia siłowe, 2x intensywne spacery [...]
Chcąc budować dobrej jakości mięśnie jak najbardziej warto zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej. Najlepiej 12-13 procent co pozwoli na odsłonięcie zarysu mięśni brzucha. Z kolei 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Być może budowałeś mięśnie ze zbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej,co powodowało słabe efekty w postaci [...]
[...] - kondycje mam dobrą i nie mam problemu z regeneracją. Praca statyczna, więc tam kroków nie nabijam. Dieta poniżej. Chcąc budować dobrej jakości mięśnie jak najbardziej warto zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej. Najlepiej 12-13 procent co pozwoli na odsłonięcie zarysu mięśni brzucha. Z kolei 15 procent powinno sugerować nam konieczność [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ma taki wplyw ze mięśnie brzucha przed plankiem będą bardziej zmęczone i pewnie już nie wytrzymasz tyle w napięciu co bez wczesniejszych cwiczen ogólnie warto mysle jakieś ćwiczenie dodac na proste i skosne + plank i robić sobie 1-2x w tygodniu
Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszlosci III - Powerlifting
