warto

[...] - 90s i zakończyć serię 1-2 powtórzeniami. Okaże się, że trenując w ten sposób, można stosować serie składające się z 7 - 10 powtórzeń. Jeżeli komuś wydaje się to niemożliwe warto spróbować. 6) Zasada szczytowego napięcia mięśni - Zasada ta zmusza do maksymalnej koncentracji na mięśniu napiętym w czasie ćwiczenia. Gwarantuje to prawidłową [...]

[...] typów/metabolizmu dość dokładnie przestudiować żeby dojść do przyczyny dlaczego opornie mi przyrosty masy idą. Tak samo jak przestudiowanie dokładnie działania poszczególnych suplementów oraz odżywek - i to nie tylko w oparciu o materiały reklamowe ale i w oparciu o literature fachową :) I warto było. Zarówno dla wiedzy jak i.. dla efektów :)

wg mnei ktos powinien moderowac tego posta i kasowac takie glupie posty np kiedy beda widoczne efekty to jest moja opinia i mysle za warto zwrocic uwage zeby nie byl ten temat zasmiecany(i tak juz jest)

http://www.sfd.pl/temat186677 tu masz zdjecia z efektami. Pierwsze jest moje, a rezultat osiagniety tylko A6W (chociaz zrobilem praktycznie dwa razy ten cykl) W gruncie rzeczy uwazam, ze trening jest naprawde dobry i warto sie pomeczyc

Mnie czeka dzis 39 dzien a po a6w wskocze na trenażera na 30 minut. Po A6W biore sie za ABS 2. A6W byl na odtluszczenie i wzmocnienie, a ABS 2 jest na rozbudowanie. ANDYPAKO: http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf - tu masz link do ABS 2 jesli nie znasz tego zestawu. Po przejrzeniu stwierdzam, ze jest niezly i warto sie za niego zabrac. pozdro

Sorki. Chodziło mi o to że nie robiłem we wtorek i czwartek, a robilem w środe :p Co do poprzednich postów, to ja mam 14 lat, 175 cm wzrostu i 55,5 kg. I własnie. Czy warto ćwiczyć w tym wieku, bo wiele osób to odradza ?

Dzis bym musiał zaczac robic po 16 powt,ale wiem ze niedam tyle zrobic,to czy warto jest robic 8 powt???!!!.Wprawdzie cwicze wiecej jak 3 ser dziennie tylko ze rozkładam to sobie na cały dzien.Rano 1,popoludniu 3 i przed spaniem 1 lub 2 ser.Pozdro.

http://www.sfd.pl/temat186677 Tu sa efekty :] Mysle, ze warto. PS: Po raz ktorys z rzedu zaczynam 1-szy dzien

[...] połączyłem 1 + 2 (czyli robie znów A6W + siłka) zaczynam mieć efekty takie jak chce i w rozsądnym tempie. Obawiam się że A6W w twoim wypadku (podobnie jak w moim) będzie konieczna powtórka. Ale warto ćwiczyć. Dla wzmocnienia mieśni brzucha, zabezpieczenia się przed ewentualna przepukliną itd. Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-05-14 21:20:08

[...] ciala i od tego czy jest sie chudym/grubym bo wiadomo ze przez tluszcz gorzej widac miesnie... ja sam mialem tluszczyk na brzuchu i nie wygladalo to najlepiej, teraz sie wyprostowal, widac gorne miesnie brzucha, pod palcem czuc ze juz sie podzielil na szosteczke;) Popracuje troche nad dolnymi partiami i bedzie ok. Ludzie robcie robcie bo warto:)

[...] to nie mogłem zrobić tzw. "poziomki" podczas wymyku.A teraz to robię taką że moge nogi trzymac przez kilka sekund w poziomie(oczywiście wisząc na drążku) i potem jeszcze je podciągnąć i utrzymac na wysokości głowy( 6 za to była z w-f).Zachęcam do podjęcia ukończenia tego treningu...nie powiem że nie jest ciężki ale naprawde warto.

Sog dla autora:) ja dziś robię 9 dzień, trening na wypasie tylko myślałem że będzie ciężej:D nie wiem czy padło już to pytanie ale czy po 42 dniu mógłbym dalej kontynuować ten trening i co 4 dni zwiększać ilość powtórzeń o 2?? A i polecam wszystkim trening bo warto!!

A warto robić ten trening bez diety, czy choć trochę będzie kraty ? Bo na tym mi najbardizej zależy.

[...] marne..ale jakiś czas po..elegancko. ja skończyłem poprzednią "6" 1,5 miesiąca temu i od tamtej pory nic nie robiłem na brzuch, a z efektów jestem zadowolony dopiero od tych 3-4 tygodni. wtedy się docenia ten wysiłek, jak nic się już nie robi, a brzuch wygląda z dnia na dzień coraz lepiej pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia..warto.

Zrob ile dasz rade, potem 3-4 dni przerwy i od poczatku calosc. Mnie sie ze wzgalu na kontuzje plecow i brak czasu udalo dopiero za 3 razem ( zrobilem prawie dwa cale cykle przez to ale warto bylo)

wiesz, dużo osób pisze że pomaga, ale to oczywiście zależy od twojego organizmu i powiedzmy od "stanu brzucha". ale myślę że warto spróbować :)

[...] cwiczen :D czy np. masaz w jakuzzi ujedrnia skóre czy nie bardzo?? tak jak niby naprzemienny prysznic ponoc ujedrnia to masaz w chłodnym jakuzzi tez?? szósteczke tez cwicze ostatnio.. chodz nie zawsze o regularnych porach mi wychodzi ale czuc brzuszek.. cwiczonka ciezkie ale wydaje mi sie ze warto... no coz.. zobaczymy co dalej.. pozdrawiam :)

samurayka jak to przez cwiczenia ktroec trwaly ok 15min znalazlas sie w szpiltalu?? czy moze robilas cos jeszcze?? o kotrej godz zaczynalas trening? jesli masz problemy to moze nie warto wznawiac- w koncu z sercem nie ma zartow jednakze zycze szybkiego powrotu do zdrowia

Trening ok ogolnie, meczacy i skuteczny. Natomiast warto zwrocic uwage ze w cw 3 taki uklad rak, tzn lokcie ciagna ku kolanom, moze byc szkodliwy dla kregoslupa (naciagniecie, przeciazenie). Mysle ze osoby cwiczace poczuja to dosc szybko jako bol miesni karku. To tak jak przy nieprawidlowo wykonywanych brzuszkach (polbrzuszkach. Zamiast takiego [...]

ja też obawiałem się, że nie dam rady ćwiczyć ponad 40 dni, ale jak tak soie popatrzyłem na zdjęcia Arnolda, to miałem motywację. Potem jak widziałem postępy na własnych oczach, to motywacja była jeszcze większa. Teraz codziennie robię po 2 serie po 25 powtórzeń. Zajmuje mi to około 20 min., ale warto się poświęcić.