warto

[...] je lepiej z półsztangą - może być w wersji gdzie masz sztangę między nogami, może być w wersji że obciążoną końcówkę trzymasz na ramieniu lub przed sobą. Tutaj mocno zaokrąglasz plecy - i nie warto się męczyć oraz ryzykować kontuzji. Wiosłowanie sztangą opadzie Musisz się dużo mocniej pochylić do przodu. Tułów ma być niemal równoległy do podłoża.

[...] - może być w wersji gdzie masz sztangę między nogami, może być w wersji że obciążoną końcówkę trzymasz na ramieniu lub przed sobą. Tutaj mocno zaokrąglasz plecy - i nie warto się męczyć oraz ryzykować kontuzji. bziubzius, night, dziekuje pieknie za ocene! night, moglbys wrzucic jakis filmik albo opis jak to robic z polsztanga bo troche tego [...]

Myślę, że jest lepiej, ale skonsultować warto. Mc z nowymi większymi kółkami. Plecy nie są już zaokrąglone. https://youtu.be/KeaRQLO8wc4 Wiosłowanie w opadzie - większe pochylenie https://youtu.be/StfZbsUYLgA Zmieniony przez - prin w dniu 2015-11-02 20:42:50

Myślę, że jest lepiej, ale skonsultować warto. Mc z nowymi większymi kółkami. Plecy nie są już zaokrąglone. https://youtu.be/KeaRQLO8wc4 Wiosłowanie w opadzie - większe pochylenie https://youtu.be/StfZbsUYLgA Zmieniony przez - prin w dniu 2015-11-02 20:42:50 Przy mc ściągnij łopatki, wypchnij klatkę do przodu i pilnuj żeby plecy były proste. W [...]

Wyciskanie jest całkiem całkiem. Jak zacznie Ci kiedyś mocniej zależeć na wynikach w tym ćwiczeniu to korekta techniki będzie znaczna. A teraz moja sugestia jest taka, że warto by bylo przynajmniej okresowo - 8-12 tygodni - powyciskać dynamiczniej i eksplozywniej.

[...] (sądziłam, że to ćwiczenie to moja mocna strona, nagrałam się i stwierdzam, że jakoś mną kołysze...) https://youtu.be/iNbiNjK1lBc (wrzucam dla porównania technikę zostać z 3kg+, czy mogę jechać 5kg?) https://youtu.be/XVaD70D0pDE (j/w) https://youtu.be/p3hoUZtiIKk (tutaj też kontrola techniki, w moich oczach dużo lepiej, ale warto dopytać :) )

[...] (wrzucam dla porównania technikę zostać z 3kg+, czy mogę jechać 5kg?) https://youtu.be/XVaD70D0pDE (j/w) https://youtu.be/p3hoUZtiIKk (tutaj też kontrola techniki, w moich oczach dużo lepiej, ale warto dopytać :) ) 1.Biceps - jeszcze bardziej bym prostował ramiona. 2. Wioslo - ok. 3. Francuz - ok. 4. Wznosy - jeśli czujesz naramienne to ok.

najgorsze jak się przy takim goleniu zrobi ranę i później co tydzień się ją goli sztangą. Niestety zostają blizny. Warto wtedy zainwestować w getry odpowiednie.

Nawet nie mam się jak odnieść do wcześniejszych uwag, bo filmik wyparował. Ale tak czy inaczej to jest to dział kobiecy i warto mieć ten fakt na uwadze kiedy się odpowiada na czyjes pytanie. Ławo kogoś zrazić tym co się powie - nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Dziewczyny mają rację - i co do zdejmowania sztangi ze stojaków i co do jakiegoś problemu z symetrią. Warto by było się pomierzyć u jakiegoś fizjoterapeuty.

Duzo lepiej ale dalej cos jest nie tak. Ciezko cokolwiek w tej sytuacji doradzac na podstawie tylko filmikow. Warto by bylo udac sie do lekarza ze by zobaczyl co jest nie tak.

Ja widzę główny problem z oddychaniem. Nie wygląda, żeby było ono odpowiednio efektywne oraz skoordynowane z ruchem w mc. Poza tym takie małe krążki to warto odstawiać na coś - np. stepper, bo odkładając na ziemie trudno zachować właściwą pozycję 9szczególnie mowa o pierwszej serii).

Podkreslilabym to ze warto świadomie podchodzić do sztangi zawsze, nawet gdy ja tylko odkladamy czy przesuwamy. Takie schyialnie się po sztangę z okroglymi plecami moze się źle skończyć.

Uchwyt to bardzo ważna rzecz i warto nad nim pracować. Niemniej jednak paski często się przydają. W tym przypadku - 30 kg to niedużo i na bank da się wzmocnić chwyt na tyle żeby to trzymać całe ćwiczenie. A kwestia odcisków - to powtarzam jeszcze raz - na paskach robią się tak samo, więc to nie jest żaden argument za ich stosowaniem.

[...] schodzenie się kolan do środka przy większych ciężarach): https://youtu.be/Rgm7fOd3OKM https://youtu.be/nutjgNZvgPY (od minuty 11:26 podane są podstawowe zasady, które warto stosować) - bardzo krótko o WL (u Ciebie widzę np zgięcie nadgarstków): https://youtu.be/cUW_YudZs-s - MC (jeżeli to RDL to sztangę prowadź jak najbliżej ciała). [...]

Poszerzać horyzonty zawsze warto, zawsze można się czegoś dowiedzieć, do tego papier lepiej mieć niż go nie mieć.

Pozwalają światu podziwiać piękno dzieł Pana%-) No sporo takich jej fotek znaleźć można bez większego problemu. Warto:))

kto oglądał film Pamiętnik (the notebook) z 2004 roku!? krótka piłka: warto oglądać czy nie - tzn nie oglądam melodramatów, ale kumpel mnie namówił żebym oglądnął, bo go wzruszył %-) zastanawiam się czy oglądać, bo wysoko notowany na filmwebie.. tylko bez spojlerów :-D

[...] Pudzianowskiego %-) najlepsze jest to, że w temacie KSW live będzie minimum 150 stron a w temacie live Nogueira vs. Werdum będzie max 15 stron chodź pewnie 5-10 będzie albo i mniej. Nie od dziś wiwadomo że , ksw jest lepsze od ufc . W sumie nie dziwnie się bo walczą u nich najlepsi na świecie czyli Pudzian i Mamed . Napewno warto wykupić PPV :))

Dremor wykminiłem dziś dla Ciebie sposób na robienie nóg. Jak nie możesz sztangi na barkach mieć ani nic podobnego bo kręgosłup, to może spróbuj obciążenie na biodrach lub okolicach jakoś montować? Czy to pas kulturystyczny i coś do niego podwiesić, albo się przepasać takim k****nym łańcuchem? Myślałeś o czymś takim? Może warto spróbować.