1. MISTRZOSTWA EUROPY MĘŻCZYZN W KULTURYSTYCE Hubert Kulczyński (Black & White Ostrowiec Świętokrzyski) – Jeden z najbardziej utalentowanych zawodników nowej fali, objawienie Debiutów 2013, na których wygrał także kategorię open. W tym samym roku został mistrzem Polski. W 2014 r wywalczył tytuł wicemistrza kraju, ale pojechał na Mistrzostwa Europy [...]
[...] Poprzysięgłem sobie, że nie spocznę na laurach. W pracy nad soba nigdy nie uznawałem kompromisów;obe mi były papierosy, alkohol, czy inne"uciechy". Głosiłem teorię, że warto popracować nad sobą, zwyciężać i być sportowcem o czystym sumieniu-to daje maksimum zadowolenia. W tym okresie nie wiedziałem jednak o tym, że trzeba dać organizmowi [...]
[...] sześciu widocznych głów mięśnia jeżeli ktoś ma cztery. Działanie mięśnia jest obustronne co oznacza, że zbliża klatkę piersiową do miednicy albo na odwrót. Z tymże warto podkreślić, że zbliżając klatkę do miednicy (np.: klasyczne brzuszki siedząc) bardziej pracuje górna część mięśnia, natomiast kiedy zbliżamy miednicę do klatki (np.: [...]
[...] zaczęły mnie męczyć wyrzuty sumienia. Jeśli temat spotka się z zainteresowaniem to napisze jeśli mi się jeszcze os przypomni to napiszę. Na koniec powiem tylko ze warto zainwestować w drążek i expander zwłaszcza jeśli ktoś planuje dłużej ćwiczyć w domu. Nie jest to aż taka góra kasy a naprawdę może się przydac. Oczywiście wymieniłem [...]
[...] z sosem sojowym, sokiem z cytryny oraz miodem i dodają wszystko do ulubionej zieleniny (sałatki) Zmieszaj fasolę z brązowym ryżem. Jak wiadomo brązowy ryż ma większą wartość odżywczą niż biały (brązowy ma też korzystniejszy współczynnik glikemiczny). Jeśli jednak do talerza ryżu dodamy filiżankę fasoli i zmieszamy razem obydwa produkty, [...]
[...] np. Billowi Kazmaierowi czy Anthoniemu Clarkowi. Trevor zmarl w wieku 33 lat. Oficialna przyczya smierci było uszkodzenie serca spowodowane ukryta wada. Ogolnie warto zainsteresowac sie tym co pisal, zwlaszcza na temat kulturysyki i kulturystow (swego czasu jego strona miala cala mase dosc szokujacych materialow na temat znanych [...]
[...] a nie mają rewelacyjnych wyników. Sekret tkwi w technice. Nauczmy się koncentrować uwagę i "wyczuwać" ćwiczący mięsień napinając go w całym zakresie ruchu. Jeśli trzeba, warto nawet zmniejszyć obciążenie, aż wypracujemy właściwą technikę. Ćwicząc prawidłowo, szybko będziemy mogli zastosować większe ciężary i skutecznie budować masę. Chodzi [...]
[...] mineralnych oraz wody związanej. Izolat, co jest niezwykle istotne nie zawiera laktozy - cukru mlecznego kategorycznie zabronionego dla kulturysty robiącego tzw„rzeźbę" Tu warto wspomnieć, że u wielu dorosłych osób nie pijących, na co dzień mleka występuje nietolerancja laktozy, spowodowana brakiem w soku jelitowym enzymu laktazy-, który [...]
[...] wyeliminować, bo to, co w nich cenne, łatwo zastąpi wapno w tabletkach. Dr Magdalena Białkowska z warszawskiego Instytutu Żywności i Żywienia ma jednak wątpliwości, czy warto łykać sztuczne preparaty, kiedy nasz organizm jest przyzwyczajony do trawienia naturalnych produktów i dobrze sobie z tym radzi. - A poza wszystkim jedzenie jest [...]
[...] XX wieku, opiera się na 10 seriach po 10 powtórzeń. TRENING 6 X 6 Amerykanie twierdzą, że przekraczanie bariery sześciu serii szybko prowadzi do przetrenowania, toteż nie warto tego robić. Zresztą groźba przetrenowania istnieje nawet przy systemie 6 x 6, gdyż objętość pracy treningowej jest tak wielka, że znaczna część ćwiczących nie jest w [...]
[...] w terapii skojarzonej dwoma lub więcej lekami doustnymi oraz w skojarzeniu z insuliną Żródło litertura własna oraz net . Wiem że młodzież niezbyt ten art zaciekawi, ale może warto przeczytać , zmiany w profilu lipidowym są niezbyt odczuwalne i nasilają się miesiącami czy latami, biorąc sterydy nie należy o tym zapominać, oczywiście to tylko [...]
[...] można się nauczyć wartego miliony na bokserskim rynku nokautującego ciosu? I to w niecałe pięć miesięcy, jakie zostały do pojedynku z Witalijem Kliczką w Polsce? Czy w ogóle warto poświęcać na to czas, ryzykując utratę przewagi na przykład w szybkości i ruchliwości? - Siłę pojedynczego uderzenia można podnieść o 10-15 proc. To cecha w dużej [...]
[...] - w dobie częstych przypadków schorzeń onkologicznych - szczególnej troski. Codziennie kobiety zostają "zasypywanie" ofertami środków i metod pielęgnacji piersi. Jednak warto sięgnąć do zupełnie naturalnej metody jaką jest masaż. Możliwość wykorzystania fenomenu masażu jest szczególnie istotna jeżeli spojrzymy na pielęgnację piersi w [...]
[...] jest określenie które składniki i w jakich proporcjach powinna zawierać odżywka, którą zastępujemy bądź uzupełniamy dany posiłek. Zanim zdecydujemy się na zakup suplementy, warto zapoznać się z podstawowymi informacjami na ich temat, gdyż nie zawsze trafiamy na odpowiednio przeszkolonego sprzedawcę, zaś sugerowanie się cenami bywa zwodnicze. [...]
[...] dokładnie tak jak na stronie Keltona, wszystkie częśći jak i tapicerka są takie jak powinny. Wygląd jest mniej istotną kwestią jeśli chodzi o sprzęt kulturystyczny ale warto o nim wspomnieć. Ławka jest stabilna ale jest również wykonana bardzo estetycznie, nie wystają nigdzie po bokach dodatkowe rurki czy podpórki, sama ławka jest wykonana [...]
[...] na skutek obróbki termicznej: smażenia, pieczenia, duszenia, a nawet gotowania. Spośród wszystkich przebadanych trunków najlepszym zabezpieczeniem jest ...piwo z zawartością alkoholu. To nie pierwsza rewelacja dotycząca piwa. Kilka lat temu amerykański naukowiec Richard Moore z Uniwersytetu im. Johna Hopkinsa w Baltimore ogłosił, że [...]
[...] a nie mają rewelacyjnych wyników. Sekret tkwi w technice. Nauczmy się koncentrować uwagę i "wyczuwać" ćwiczący mięsień napinając go w całym zakresie ruchu. Jeśli trzeba, warto nawet zmniejszyć obciążenie, aż wypracujemy właściwą technikę. Ćwicząc prawidłowo, szybko będziemy mogli zastosować większe ciężary i skutecznie budować masę. Chodzi [...]
[...] Krav Mage. Najchętniej poszedłbym na MMA, ale koliduje mi ono z zajęciami z siłki. Najmniej kolidujące w moje terminy wydają się być zajęcia z Kickboxingu. Niezależnie i tak warto spytać: które z powyższych polecalibyście dla kogoś o moim nastawieniu do sztuk walki (tj. głównie które dają najmocniejszy wycisk)? Jeśli odpowiedzią jest MMA, to czy [...]
[...] zazwyczaj jako coś wręcz idealnego dla Twojej sylwetki, samopoczucia i ogólnie pojetegozdrowia. Niewatpliwie wwielu publikacjach autorzy nie mijają sie zprawdą jednak warto to zagadnienie nieco szerzej opisac. WYŁĄCZNIE UMIEJETNE STOSOWANIE ZABIEGOW W SAUNIE WARUNKUJE ZADOWALAJACE KORZYSCI PŁYNACE Z JEJ STOSOWANIA. 1.GŁÓWNE ZAŁOŻENIA I [...]
[...] wczesniej np jak nie cwicze to ide kolo 12) 2.na wiekszosci produktow (99%) napisane jest tylko po tajlandzku - nic nie rozumiem, w tym na 90% z tego nie ma umieszczonych wartosci odzywczych; a produkty europejskie sa 5 razy drozsze - nie oplaca sie kupowac 3.jesli jjem w restauracjach to ciezko mi powiedziec ile gram czego znajduje sie w [...]
jak powstają odżywki wysokobiałkowe?
