warto

[...] Co prawda piszesz, że w wielu partiach idzie do przodu, ale jednak jak ramiona stoją to mogą mieć za dużo w skali tygodnia. Tylko żeby coś sensownie przetrenować teraz warto by było przejść na 4 dni treningowe i każdą partię machnąć 2 razy w tygodniu. ewentualnie jak masz tylko 3 dni treningowe to żeby skupić się na ramionach góra/dół/góra [...]

[...] Co prawda piszesz, że w wielu partiach idzie do przodu, ale jednak jak ramiona stoją to mogą mieć za dużo w skali tygodnia. Tylko żeby coś sensownie przetrenować teraz warto by było przejść na 4 dni treningowe i każdą partię machnąć 2 razy w tygodniu. ewentualnie jak masz tylko 3 dni treningowe to żeby skupić się na ramionach góra/dół/góra [...]

może warto podwiesić ??

[...] od polowy maja ostro daje z bieganiem i rowerem lub marszem w pulsie ok 140 po ok 1 godzinie dziennie ew basenem, dlatego tak to wyglada jesli przestane to podejrzewam ze szybko mnie zaleje, a robie teraz treing 12-10-10-8 ale ostatnio gdzies poczytalem ze w takiej opcji warto robic trening silowy ktory rownie dobrze spala tluszcz co wy na to?

Tak siłowy warto, moze nie jako typowe ćwiczenia na spalenie tkanki a jako bodziec dla mięśni. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-28 20:10:44

[...] korzystam z siowni itp. sportów silowych. Oczywiście profilaktycznie chodze pare razy w roku bo naprawde fajny relaks. Dolączam link i oczywiście nie gwarantuje , że na kazdego podziala na mnie podzialalo i jestem zadowolony a spróbować warto bo znam te bóle przeszwające jak tepy bagnet !!! BRRRRRR http://www.yumeiho.pl/index_pl.html

[...] wydaje sie byc dobra pod wzgledem obliczen. Pozniej i tak trzeba obserwowac czy dorzucic,zmniejszyc,ale na pewno obliczenia stanowia jakis przyblizony dla nas prog. Diete warto tez ulozyc samemu z tak prostego faktu,ze mozesz lubic jakies produkty,a innych nie. Konrad,a co do dietki to nie jest zle,jedyne co mi sie rzucilo to: I Posilek: wywal [...]

[...] jak uważasz, ja tylko informuję że niesie to za sobą spore ryzyko. Raczej skupiłbym się na innych ćwiczeniach z ew ciężarem niż akurat na tym. Nie wiedziałem takiego skakania jak w F na jednej nodze, trąci mi już x-menami %-) i nie warto brać pod uwagę wszytskiego co piszą w google ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-20 19:53:58

[...] skupił bym się teraz na najłatwiejszej opcji tego ćwiczenia, pamiętając że więcej nie znaczy lepiej ;-) W tych I* to żeś się nieźle z ilością serii rozhasał :-D zredukuj to wartości podanych w książce, nie są one tam przypadkiem :-)) W A6 zluzuj na trochę, w innych pompkowatych tak samo. No i zwrot "nie chciało mi się warto by anulować ze [...]

[...] dobra jakość ale można zauważyć zmianę. Affro na większym poziomie jest ćwiczenie I, lafay pisze ze robiąc je można w szybki sposób zbudować potężne szerokie plecy, ale chyba najpierw trzeba mieć solidną budowę żeby rozszerzać plecy, dlatego warto posiedzieć dłużej na niskich poziomach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0292236fdccd4170b7901d5a9500b2da.JPG

A kiedy ostatnio robiłeś sobie odpoczynek ? Edit: I skoro przychodzą Ci takie myśli do głowy to pierwszy sygnał że wrzucić na parę dni na luz jednak warto ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-08 23:15:42

[...] to co dzisiaj jadłam (będę jadła). Proszę więcej informacji o izolacie białka serwatkowego. Może jest ktoś, kto to stosował. Dowiedziałam się o nim oglądając filmiki Konrada Gacy na YouTube. Gaca podkreśla bardzo ważną rolę tego preparatu. Dotarłam tez do kilku badan naukowych ale wciąż zastanawiam się czy warto i ewentualnie jak to stosować.

[...] ma ten minus (procz tego ze niewiele w nim bialka i to nie jest bialko z miecha), ze jest produktem przetworzonym (tak samo jak przetworzony jest Twoj batonik musli). Wiec warto go zamienic. Nie glodz swoich miesni i nie karm ich kefirem:P mozesz sobie na noc do twarogu domieszac kefir jak Ci ser nie idzie, ale to tyle, co ja bym z nim [...]

Bardzo łatwe nie zasłonię nawet twarzy warto sobie goscia poznac kto go nie zna. ale wróce późno więc leccie dalej z zagadkami

[...] zrobiłem sobie dłuższa przerwę i przed tricepsami, żeby się napić . aaa i waga wskoczyła o 0,5 kg teraz jest 79 kg na czczo oczywiście . Mogę dodać jakieś ćwiczenie na prostowniki, bo mam wypuklinę międzykręgową , więc sądzę, że warto byłoby je wzmocnić. Jeśli tak to gdzie je umieścić ?? Zmieniony przez - agresya w dniu 2009-12-29 12:22:13

[...] zrobiłeś trening. I nie martw się, że ktoś ciska na klatę fefnaście kg więcej niż Ty - nie każdy ma tak dobrą genetykę, ja też jej nie mam. Mam propozycję, stań przed lustrem i przypomnij sobie siebie przed rozpoczęciem treningów - i co? Nie poprawiłeś sylwetki? Nie przybyło Ci siły? Nie podkreśliłeś mięśni? Nie warto było harować jak wół?

Nie warto chodzić na siłke tylko dla wyciągu. Jak lepiej pójdzie podciąganie to zobaczysz że to ćwiczenie jest lepsze niż wyciąg , poza tym wiosło hantlą , sztangą , końcem sztangi , przenoszenie sztangi na ławce itp. jest dużo ćwiczeń na plecy. A jak tak bardzo chcesz wyciąg to lepiej uzbierać kase i kupić jakiś do sufitu bo takie drogie nie są.

[...] 2) unoszenie ramion w przód ze sztangą 10=10=10 17kg/17kg/17kg 3) Podciąganie sztangi wdłuż tułowia 12<10=8 18,5kg/25kg/25kg Wczoraj stwierdziłem, że nie warto skracać regeneracji do 6dni a tak w ogóle piątek to i tak w domu mnie nie bd. dziś trening zrobiłem. Niestety wczoraj na wf-ie naciągnąłem sobie mięsień w udzie ledwo [...]

dlatego warto celowac w polskie sprawdzone produkty, jak nie otworzyles opakowania, masz prawo do zwrotu/reklamacji

[...] . Sam zresztą kiedyś również trenowałem nawet ze sporym powodzeniem tą SW. Co do szybkich posiłków w szkole to poleciłbym szejker z białkiem + oliwa z oliwek lub zamiast oliwy orzechy jako źródło zdrowych tłuszczy .Jeśli nie masz białka możo warto pomyśleć o kilku jajkach na twardo Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-13 18:58:06