warto

dobrze, że nic Ci się nie stało:-) następnym razem pójdzie lepiej, a jeśli chodzi o buty to warto może rzeczywiście spróbować jakichś innych. A z tą wagą, to pewnie woda, ja już dawno przestałam się sugerować, bo nadal waże tyle samo co zaczynałam redukcje w październiku%-) a jednak efekty wizualne są bardzo zauważalne. TAkże no, głowa do góry i [...]

Również myślę, że objawy drętwienia palców u dłoni niekoniecznie mogą być objawem łokcia tenisisty. Może to być jakiś ucisk na nerw, nawet już od kręgosłupa. Zdecydowanie warto udać się w takiej sytuacji do fizjoterapeuty, które za pomocą działań manualnych oraz specjalistycznych ćwiczeń powinien Tobie pomóc. Warto jednak pamiętać o tym, że z [...]

15 minut aerobow to za mało-nie wiem czy to coś daje poza "wyciszeniem" natomiast jesli chodzi o suole/odzywki to trochu nie tren dział- bcaa warto byloby w tej sytuacji barc przed treningiem silowym i po a takze warto wrzucić by po aerobach bialko natomiast juz wedle ustaleń zywieniowych

bardzo fajne i ciekawe. zgadzam sie ze warto sie rozciagac, szczegolnie przed treningiem silowym. Sog leci do Ciebie :)

Jest to co napisali tylko podzespoly sa slabe i naprawde nie warto tego kupowac , wierz mi bo mialem kiedys podrobe takiego sprzetu i nie warto inwestowac w to .

[...] to po co chcesz robić ten kierunek? Czy dla siebie żeby pogłębić wiedzę , czy związać się z czymś pokrewnym zawodowo , wtedy czy jest konieczny, jak perspektywy , czy warto , konkurencja itp. to są rzeczy na które warto odpowiedzieć żeby nie ukończyć , zainwestować czasu i pieniędzy a później zobaczyć że np. niewiele to zmieniło albo można [...]

UWAGA Mam ważne pytanie. - Prawdopodobnie w lipcu bede mial taka sytuacje w pracy ze nie bardzo bede mial czas zjesc pelnowartosciowy bialkowo-weglowodanowy posilek. Dlatego rozwazam zakup odzywki węglowodanowo-białkowej (ok 70-30%). Mam tylko obawe bo dawno temu kupilem gainera ktory mnie zalał, wiem ze jest tam cała masa cukrow prostych,dlatego [...]

no niby -40 x 8- top jest taki troche rozgrzewkowy ciezar, ale zrobie wedlug Twoich wskazówek ;) nie mam mozliwosci dokladania co 2,5 kg . Najmniej to 5kg plus. Nie mam tak małych obciazen tam na silowni. I te przeskoki fakt, warto je zmniejszyć

No to jak trenowałeś nim jakiś czas temu to czasem warto wrócić do sprawdzonych rozwiązań i je powt

7 LUTY TRENING, GODZINY WIECZORNE(OK.18-19) WYPRÓBOWANA TWOJA STRATEGIA RION JAK CHODZI O ZAKRES POWTÓRZEN. ZASTANAWIA MNIE, WARTO DOBIERAĆ ZAKRES POWTÓRZEN POD KĄTEM SPECYFIKI WŁOKIEN MIESNIOWYCH DANEJ PARTII? WIDZIALEM TAKI ARTYKUL KIEDYS. ROZGRZEWKA WUEFOWA 3 X 10-12 POLIQUIN STEP UP 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 25 x 8 30 x 8 35 x 8 40 x 8 [...]

no kobitka u mnie w miescie. Nie orientuje sie zbytnio w tych trenerach personalnych w moim miescie,bo mam bardzo slabe zaufanie do tych ludzi... nie wiem czy warto,a nie przelewa mi sie ostatnio. Jak myslisz? co bys zrobil?

czyli warto zainwestowac? Kuzwa mam jakiegos doła ostatnio..hajs sie nie zgadza, klienci nie rosną,jeden odszedł

No to jest niestety standard klienci raz są raz nie ma. Jeśli laska jest dobra i zna się na rzeczy warto czasem machnąć trening personalny żeby wyłapała błędy techniczne.

No i tak trzeba myśleć. Nie ma sensu się poddawać bo i tak trzeba będzie zrobić z tym porządek. Ale faktycznie hormony rozjechane trochę więc warto zrobić z tym porządek.

tak trzeba, chociaz są ludzie mniej i bardziej sympatyczni. Tacy ktorym fajnie przybic pione i nie. A jak już mowimy o tym, to warto wspomnieć, że na tamtejsza silownie przychodzi malo fajnie wyrobionych dziewczyn,a wczoraj była taka gwiazda.... :D tylko że z twarzy kiepsko i chyba jakaś taka ciut niepełnosprawna bo troche z nia rozmawialem - zeby [...]

Jak masz czasem gorsze samopoczucie czy dzień to warto czasem jeden dzień siłowni odpuścić i dać sobie trochę luzu.

Oczywiście brzuch budują ćwiczenia podstawowe reszta to tylko dodatki warto dołożyć coś np na funkcję antyrotacyjną

no dlugo , od poczatku roku te fbw, z drobnymi modyfikacjami To warto pomyśleć nad jakąś zmianą czy całości planu czy pozmieniać kolejność, zakres jakieś metody intensyfikacji dołożyć.

drop sety? Tak to jedna z możliwości jakiegoś podkręcenia treningu :-)) warto by było coś zmienić żeby dać nowy bodziec mięśniom

Mięsień poprzeczny brzucha jest bardzo istotnym mięśniem i warto go wzmocnić:-)) To co ogarniamy ten plan jakiś nowy? Jeśli tak rozpisz mi cały schemat w jednym miejscu, jakie dni treningowe, jaki czas treningu.