[...] biorąc przykład z własnych doświadczeń nie podlega dyskusji to, że ALA czy R-ALA jest złym suplementem - jest rewelacyjnym i wszechstronnym suplementem, jednym z tych które warto stosować nie tylko przy suplementacji kreatyną. Są już pierwsze opinie w USA na temat K-R-ALA, wsyztskie bardzo pozytywne. Zostaje tylko pytanie - czy warto wydać [...]
[...] Nogi praska łydki Hantle w chwycie młotkowym stojąc triceps dipy, ręce na ławce, stopy na łóżku I teraz kilka pytań: 1. Czy ze względu na obciążenie bieganiem nóg, czy warto je trenować bardzo intensywnie czy wystarczy drobny rozruch małym ciężarem? 2. Czy sposób dobierania ciężarku i powtórzeń jest dobry, czy może jeden trening warto robić [...]
[...] Gliwice Paweł Podmagórski (wynik 610 kg, Wilks 407,17). Maciej Kustasz wygrał rywalizacje powyżej 100kg. W gronie pięciu zawodników uzyskał najlepszy wynik. W tej grupie warto pochwalić za występ Krzysztofa Tymków, który uzyskał 280 kg w przysiadzie. Jako ostatni wystartowali seniorzy. Ponieważ nie było ?lekkich? trójboistów rywalizacje [...]
[...] wykonywania ćwiczenia. Jednak wydaje mi się, że temat nie jest tak eksplorowany jak powinien być. A szkoda, bo naprawdę dla mnie ruchy ekscentryczne to potężne narzędzie i warto w swojej rutynie treningowej ich nie zaniedbywać. Wiecie, że jestem raczej zwolennikiem kalisteniki/gimnastyki niż treningu z ciężarami, i właśnie szczególnie w tych [...]
[...] przed treningowy by zaraz po budzie iść na siłownie Suplementacja Więc sprawa wygląda następująco, posiadam w sumie wszystko by zacząć całkiem dobry cykl lecz nie wiem czy warto jest odrazu do tego z takim treningiem robic cykl z kreatyną, prosze mi powiedzieć czy warto to wszystko łykać. A o to zdięcie samych supli. [...]
64. edycja wyścigu kolarskiego Tour de Pologne odbędzie się w dniach 9-15 września 2007 roku. W imprezie wystartuje 23 ekipy kolarskie (20 z i 3 z dzikimi kartami). Włączna długość trasy to 1237,1 km. Start wyścigu zaplanowano jak przed rokiem w Warszawie. Jednak tym razem będzie to krótki 3 kilometrowy odcinek jazdy drużynowej na czas. Meta [...]
CYNK Minerał wyzwalający energię życia Jednym z najważniejszych minerałów jest cynk.Trudno wyliczyć wszystkie jego zalety, ale kilka funkcji zasadniczych warto przytoczyć, aby uświadomić znaczenie tego minerału dla zachowania organizmu w równowadze fizycznej i psychicznej. Przedwszyskim jest on niezbędny do stałej reprodukcji procesów [...]
[...] również poddane obserwacji. W wyniku badań ujawniono zaskakujący wniosek, iż oba rodzaje aktywności nie wymagają wysokiego poziomu siły koncentrycznej i ekscentrycznej- warto wiedzieć ) Ponieważ w trakcie ekscentrycznej pracy dochodzi do aktywacji mniejszej ilości jednostek motorycznych, trening ekscentryczny jest wstanie wygenerować nawet [...]
Polska bez wątpienia zawsze była państwem absurdu, państwem pozbawionym realizmu, szczypty normalności. Właśnie w tej groteskowej atmosferze, pośród wymagających kibiców oraz nadpobudliwie ciekawskich dziennikarzy, przyszło walczyć piłkarzom i działaczom o wielkie pieniądze, laury i prestiż. Tegoroczny sezon rozpoczął się nie bez histerycznego [...]
Odkrycie genu ob(`genu otyłości`) odpowiedzialnego za syntezę hormonu leptyny miało być kluczem do rozwiązania głównego mechanizmu homeostazy utrzymującego nas przy życiu. Mechanizmu, który ukształtował się w drodze ewolucji i pozwalał nam przetrwać dłuższy okres bez pożywienia, mechanizmu który, w tej chwili jest naszym utrapieniem odnośnie [...]
Większość kulturystów, a dotyczy to tych, którzy osiągnęli już pewien stopień zaawansowania, obawia się treningu siłowego z dużymi obciążeniami. Nie dotyczy to początkujących, u których szybki rozwój mięśni następuje przy umiarkowanych ciężarach, aczkolwiek też w ramach tzw. przeładowania mięśni stopniowo zwiększanych wg indywidualnych możliwości. [...]
[...] a więc nie spełni warunków prawidłowego żywienia. Chcę teraz zasugerować pewne praktyczne uwagi, które kulturystom na pewno wydadzą się ryzykowne w stosowaniu, ale jednak warto je przemyśleć, zanim potępi się wszystko w czambuł. Otóż dawniej chłopi przed ciężką pracą w polu jedli duże ilości tłustych produktów, najczęściej pod postacią słoniny [...]
[...] zbędnej tkanki tłuszczowej – podwieczorek powinien być sycący, nie powinien też rozbudzać apetytu i prowokować do napadów obżarstwa. Mając na uwadze powyższe wskazówki, warto pamiętać o kilku ważnych kwestiach: uwzględnieniu nie tylko węglowodanów, ale również odpowiednich ilości białka i tłuszczy, aby posiłek był bardziej sycący warto, [...]
[...] aktywności fizycznej do czasu całkowitego wyleczenie i jeśli objawy nie ustąpią lub nie ulegną wyraźnemu złagodzeniu po 3 dniach należy udać się do lekarza. Pamiętać też warto, że grypa jako choroba wirusowa nie da się wyleczyć za pomocą antybiotyków. Należy wspierać naturalną odporność organizmu suplementując witaminę C, flawonoidy, cynk [...]
[...] w internecie i szukałem tematów tego dotyczących i nie bardzo znalazłem jakieś kompleksowe objaśnienia. Pewnie ci, którzy ten problem rozwiązali w jakiś sposób nie czuli, że warto by się tym podzielić z innymi. W każdym razie, kiedy wreszcie zacząłem próbować coś na ten problem zaradzić, sięgnąłem oczywiście po środki, które można zdobyć na [...]
[...] się w pełni. Dzięki temu stara skrzypiąca ławka z która często miałem niebezpieczne i kontuzjogenne sytuacje z impetem wylądowała na śmietniku. Ważną cechą, na którą warto zwrócić uwagę jest wysoka estetyka tego zestawu- ciekawie dobrana kolorystka i dokładne wykończenie, pozytywnie wpływają na wygląd całego zestawu. Resumując jeśli [...]
[...] targną się na takie rozwiązania. Tutaj może jest to niewidoczne, a dziewczyny odchudzają się na zbilansowanych dietach (i chwała im za to), ale ku przestrodze myślę, że warto to napisać. Na rynku pojawił się produkt X (celowo nie będę korzystał z jego nazwy, żeby nie być posądzonym o antyreklamę). Produkt jest sprzedawany w aptekach. Nie [...]
[...] Oczywiście nie możemy na podstawie takiego badania formułować zaleceń dietetycznych dla ludzi, ale ze względu na brak długoterminowych badań na ludziach, myślę, że warto zwrócić uwagę na takie badania. Czy nasze nerki są bezpieczne przy wysokim spożyciu białka? Nie znalazłem badań, które potwierdzałby, że istniej zagrożenie dla zdrowych [...]
Witajcie :) Mój pierwszy post, więc warto się przywitać ;) Czytam forum już dwa tygodnie i ogólnie próbuję robić coś z oponką, której jeszcze 2 lata temu nie było ;)))) Trochę o mnie: Wiek: 22 Waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia, mam nadzieję, optymistyczne ;) ) Wzrost: 181 Budowa: jak miałem 85-90 to byłem ogólnie "duży", taka moja [...]
Trzeba ten rok ciekawie zakończyć-padła propozycja zawodów w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc. Warto to zrobić i przekonać ćwiczących,że warto oprócz siły potrenować trochę wytrzymałości siłowej. Przełoży się to na lepsze efekty treningowe,wiekszą siłę i kondycję ogólną. Regulamin internetowych zawodów: Sylwester 2014-Wyciskanie [...]
Sylwester 2014- Zawody Wyciskania Wielokrotnego 1/2 cc
