Witam!!! Ostatnio czytalem i zastanawialem się troche nad rola kreatyny w miesniach. W zwiazku z tym postanowilem się podzielic tymi informacjami. Twierdze ze warto poznac dzialanie kreatyny bo tu kryje się klucz do jej sensownego stosowania. Dzialanie kreatyny!!! Proponuje zastosowac takie porownanie: Miesien niech bedzie lokomotywa, ktora aby [...]
Wiele osób, praktycznie prawie wszystkie w ten sposób próbują się odchudzać za pierwszym razem. Dlaczego nie warto? Dowiedzie się czytając artykuł Dariusza Szukały. _____________________________________________ Diety głodówkowe To, iż drastyczne, niskokaloryczne diety nie przynoszą trwalszych efektów w procesie odchudzania przekonał się zapewne [...]
[...] przepływu czy kwestie skutecznej neutralizacji substancji zaburzających prace energii 4. Zasady uzupełniania płynów w sportach walki - dr Dariusz Szukała - Profi MedSport Co warto pić podczas treningu czy zawodów? Czy bardziej korzystna będzie woda czy odpowiednie napoje? To postaramy się zaprezentować na kolejnym naszym wykładzie który omówi [...]
Kliczko i Cotto w TVN Już za niespełna półtora tygodnia, podczas wielkiej gali boksu w Boardwalk Hall w Atlantic City, dojdzie do długo oczekiwanego pojedynku. W sobotę 24 września, Władimir Kliczko zmierzy się z Nigeryjczykiem Samuelem Peterem. Stawką będzie prawo do walki o mistrzowski tytuł wagi ciężkiej aż dwóch czołowych organizacji: IBF i [...]
[...] przepływu czy kwestie skutecznej neutralizacji substancji zaburzających prace energii 4. Zasady uzupełniania płynów w sportach walki - dr Dariusz Szukała - Profi MedSport Co warto pić podczas treningu czy zawodów? Czy bardziej korzystna będzie woda czy odpowiednie napoje? To postaramy się zaprezentować na kolejnym naszym wykładzie który omówi [...]
[...] przepływu czy kwestie skutecznej neutralizacji substancji zaburzających prace energii 4. Zasady uzupełniania płynów w sportach walki - dr Dariusz Szukała - Profi MedSport Co warto pić podczas treningu czy zawodów? Czy bardziej korzystna będzie woda czy odpowiednie napoje? To postaramy się zaprezentować na kolejnym naszym wykładzie który omówi [...]
[...] przepływu czy kwestie skutecznej neutralizacji substancji zaburzających prace energii 4. Zasady uzupełniania płynów w sportach walki - dr Dariusz Szukała - Profi MedSport Co warto pić podczas treningu czy zawodów? Czy bardziej korzystna będzie woda czy odpowiednie napoje? To postaramy się zaprezentować na kolejnym naszym wykładzie który omówi [...]
[...] Powiedział, że gdyby ktoś tam z drugiej strony tego gap, który miał przeskoczyć potrzebował jego pomocy zrobiłby to bez wahania.. i nawet gdyby sobie coś zrobił to było by warto.. a tak, w imię czego ma ryzykować te lata treningów ? Myślę, że to powinno dać wielu ludziom do myślenia..) Po przeprowadzce do Lisses, David poznał parę osób o [...]
ŻARTOBLIWIE I NONSENSOWNIE NA TEMAT SIŁOWNI Siłownia (z dresiarskiego: siłka, pakernia, pakiernia, kafarnia) - miejsce spotkań młodzieży kulturalnej, czyli zajmującej się kulturystyką. Młodzież ta spotyka się w siłowni w celu wyrzeźbienia swojego ciała (wtedy mówi się, że chodzą oni do rzeźni) lub nabrania masy (siłownię nazywa się wtedy [...]
[...] przepływu czy kwestie skutecznej neutralizacji substancji zaburzających prace energii 4. Zasady uzupełniania płynów w sportach walki - dr Dariusz Szukała - Profi MedSport Co warto pić podczas treningu czy zawodów? Czy bardziej korzystna będzie woda czy odpowiednie napoje? To postaramy się zaprezentować na kolejnym naszym wykładzie który omówi [...]
Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie nóg, ale [...]
[...] najprawdopodobniej najskuteczniejsze sposoby uzywania Sally, Efki i Clen'u - Podane dawki moga byc bledne dla roznych osob. Kazdy moze miec inna tolerancje, sa to jedynie wartosci usrednione i najczesciej stosowane. ***Efedryna: Nazwy:Ephedryna, Efka, Efedryna, 2-(metyloamino)-1-fenylopropan-1-ol Gdzie mozna spotkać: -Tussipect ( lek bez [...]
[...] wszystko zależy od przykurczów i siły poszczególnych mięsni danej osoby (tzn elbow lever dla każdego będzie prostsze, l-sit niekoniecznie, choć dla mnie tak). W ogóle warto zacząć od Elbow Lever, bo uczy nas napięcia w całym ciele, a jest ruchem prostszym. [...]
[...] przepływu czy kwestie skutecznej neutralizacji substancji zaburzających prace energii 4. Zasady uzupełniania płynów w sportach walki - dr Dariusz Szukała - Profi MedSport Co warto pić podczas treningu czy zawodów? Czy bardziej korzystna będzie woda czy odpowiednie napoje? To postaramy się zaprezentować na kolejnym naszym wykładzie który omówi [...]
[...] przepływu czy kwestie skutecznej neutralizacji substancji zaburzających prace energii 4. Zasady uzupełniania płynów w sportach walki - dr Dariusz Szukała - Profi MedSport Co warto pić podczas treningu czy zawodów? Czy bardziej korzystna będzie woda czy odpowiednie napoje? To postaramy się zaprezentować na kolejnym naszym wykładzie który omówi [...]
[...] przez barierę krew-mózg. Badania eksperymentalne wykazują że skuteczne w tej procedurze są dawki sięgające od 3 do 6 gramów dziennie. Są to dawki znacznie przekraczające zawartość tego aminokwasu, nawet w dobrze zbilansowanej diecie. Aby tryptofan przedostał się przez barierę krew-mózg, musi być przyjmowany samodzielnie, bez obecności [...]
Dlaczego warto trenować crossfit? Na pewno wielu z Was zetknęło się z definicją: "CrossFit jest to wytrzymałościowo-siłowy system treningowy, którego głównym celem jest holistyczny rozwój oraz poprawa ogólnej sprawności fizycznej, poprzez doskonalenie wszystkich dziesięciu cech motorycznych". A tymi cechami są: - sprawności układu sercowo – [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dużą część Twojej diety stanowiły jajka. Znasz kogoś, kto sam produkuje stuprocentową kiełbasę i sprzedaje ją niedrogo? Jedz, jedz, jedz. Takich przypadków może być mnóstwo, warto się zastanowić nad tym, co możesz mieć taniej/lepiej. II - łapanie masy uniemożliwia mi brak czasu i inne zajęcia 1. Wchodzisz w przykładowe plany FBW i widzisz rozkład [...]
Chcesz się pozbyć cellulitu? Czy istnieją ćwiczenia na cellulit? /SFD/2017/1/3/0d2bb45976bd44dc8280dcb10740c15b.jpg Cellulit to problem, który spędza sen z powiek wielu kobietom. Dotyczy on często również szczupłych, dbających o siebie kobiet. Wiele źródeł podaje pobieżne informacje dotyczące powstawania cellulitu. Warto jednak zgłębić ten temat, [...]
[...] zwiększenie masy, ale o tym nieco póżniej. Do tej pory trenowałem 4 razy w tygodniu. PONIEDZIAŁEK/ WTOREK/ CZWARTEK/ PIĄTEK Taki rozkład mi odpowiada, aczkolwiek może warto zwiększyć do 5 razy w tygodniu dokładając jeszcze sobotę ? TRENING 4 RAZY W TYGODNIU: PONIEDZIAŁEK: KLATKA 1. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE DODATNIEJ 2X 15-20 (SĄ TO TYLKO DWIE [...]
KREATYNA - Sposob jej działania i sens używania! :-)
