warto

Nie ułatwia fakt teraz lece właśnie redukcje na 2.5x większych kcal niż na vlcd i mniej cardio o 10-15 minut a fat się pali jak szalony do tego lecą środki typowo masowe ale warto na sobie sprawdzić żeby później wiedzieć

[...] to imo już VLCD. Ale z nazwami się kłócić nie zamierzam. Typowe to nie jest. Gdzie ani wegli ani fatu nie ma. A jeśli już węgle to z warzyw. I teraz rodzi się pytanie- czy warto robić typowe vlcd? Wracam do tego o czym napisałem wyżej. Dla mnie to jest 50g wegli. Dla innych - którzy liczą wszytsko- to sam da już 70g+. Ale czy ilość kcal ma [...]

[...] za małe? Zwiększenie podaż białka i warzyw! Ale nie liczbie ani jednego ani drugiego. Jeśli ktoś w ogóle liczy warzywa w tym dziale. O warzywach nie będę pisał dlaczego nie warto liczyć. Ale jeśli chodzi o białko to Lepiej imo wybierać miecho niż jakiś proch. Proch przeleci. Ew. Jakaś kazeina czy Pudding ci by dłużej siedziało na żołądku i na [...]

Dremor o tym tez warto bylo wspomniec. Na tym zawsze polegalo tez szalenstwo cbl,jesz smieci low fat ale gdy jestes maksymalnie wyplukany gliko po treningowo. Pozniej sie okazuje ze na sniadanie po kolacji 500ww,ktos zaczyna dzien od 200ww-prostych z jajecznica Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-06 10:36:26 Zmieniony przez - [...]

Tu nie chodzi o to czy jest sens czy nie ma - bo wiadomo że dla młodych osób nie ma znaczenia, czy nie warto sobie psuć zdrowia. Skoro poziom testa jwst wysoko. Dla starszych (40+) jest kwestia TRT i związane z nim czy to wzrost libido, czy lepsze samopoczucie, czy lepsza efektywność w pracy.etc. Bo poziom testosteronu ma niesamowity wpływ na [...]

a ja nie, smakowo lubie ale juz czuje wydrapywanie z zębów mięsa :D Czasami warto się poświęcić.......lub zawsze możesz poprosić kobietę aby Ci wydłubala Heheheh

Przyjdzie czas ze yebnie sie w głowę i powie ze nie bylo warto :-) . Alr wszyscy chyba musza przezyc to i odczuc na wlasnej skorze ze zjedzac ryz i kurczaka dostarcza to samo co jedzac kielbase i chleb :-)

Przyjdzie czas ze yebnie sie w głowę i powie ze nie bylo warto :-) . Alr wszyscy chyba musza przezyc to i odczuc na wlasnej skorze ze zjedzac ryz i kurczaka dostarcza to samo co jedzac kielbase i chleb :-) Dzięki tym wszystkim wpisom sam zmieniłem podejście do tematu. A forma idzie do przodu jak jasny gwint. Dzięki!

Przyjdzie czas ze yebnie sie w głowę i powie ze nie bylo warto :-) . Alr wszyscy chyba musza przezyc to i odczuc na wlasnej skorze ze zjedzac ryz i kurczaka dostarcza to samo co jedzac kielbase i chleb :-) Święte słowa, ja na szczęście już się "palnąłem w łeb", zmieniłem podejście na bardziej instynktowne i myślę, że formę życia mam (oczywiście [...]

A co do ładowania to jak wyżej. Wszytsko zależy indywidualnie. Jedno jest pewne. Na początek warto poczekać ten tydzień min.lub nawet bym rzekł 10-13dni ( zależy od punktu wyjścia) i potem robić ładowanie. Więcej korzyści. Dużo zależy oczywiście od treningu , od wyplukania glikogenu, czy od pracy . Nie ma jednego schematu. Jeden może robić co 7 [...]

Czasem przydaje się taki PW. Jakoś zawsze omijałem ten rodzaj odżywek z daleka, ale ostatnio, po testach PW na sfd, uznałem, że nieraz warto coś przed treningiem dodać. Aktualnie sam sobie składam PW: 6 g AAKG, 20 mg joszki i 400 mg koffy. Właśnie wróciłem z treningu i muszę przyznać, że miałem ochotę na następny. A przy WL musiała mnie moja Żonka [...]

[...] zmiany. Drobne. Ale mega istotne. Mega pomocne. Nie chce pisać że jestem level PRO, ale naprwde moja dieta / model odżywiania/ podejście do tego co mogę czego nie mogę/ ci warto liczyć a czego nie itd. bardzo się zmieniły na przestrzeni 5lat. Teraz mając 50g wegli i 20g fatu mogę iść na miasto i jeść cały dzień na mieście.......Nadal się [...]

[...] płatki. Nie nudzi mi się to i uważam, ze jest pyszne. Co nie zmienia faktu ze też mnie bawi robienie z siebie męczennika czy katowanie 7 dni w tygodniu 4x kure z ryżem (bo sam tak robilem). Ale moim zdaniem nie warto też podchodzić do tematu na zasadzie ze jak ktoś je codziennie kure z ryżem to jest głupi. Bo w sumie sam jem prawie codziennie

Biore 2 miesiac odczuc zadnych łodzianin jaki cel suplementacji? piperyna dość mocno zwiększa biodostępność niektórych ekstraktów ziołowych ale nie tylko (na pewno poprawia biodostępność kurkuminy) dlatego warto w trakcie suplementacji piperyną dorzucić 1-2g kurkumy. Zmieniony przez - Sargas w dniu 2017-05-31 09:08:09

Ciekawy temat, dlatego chciałem poznać Twoją opinię. Skoro człowiek w jakiś sposób poświęca się procesowi budowania sylwetki, warto dołożyć pare innych cegiełek, które w końcowym rezultacie zrobią różnicę :) Dzięki! Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 7/10/2017 4:13:03 PM

[...] po 1 treningu. Pewnie większość osób nie bedsie miała pojęcia. Ba. Większość osób nie bedsie wiedziała co to za skrót. Jak i wiele innych rzeczy typu bilans azotowy . To warto wiedzieć, ale i tak zostaje ciężki trening, odpowiednia dieta i dobra regeneracja. Tyle. Nauka pomaga , badania pomagają. Ale nie ma co się zawsze sugerować tylko i [...]

[...] napisać. I nie, nie wymadrzam się. I nie chce prawić moralów. Bo nie mam "18 lat doświadczenia" jak niektórzy najlepsi naturalnie trenerzy. Ale coś tam coś tam wiem. Może warto przeczytać,tak dla ciekawości. A mianowicie ............efekty naszej pracy. Kulturystyka, czy ogólnie sporty sylwetkowe to specyficzna dziedzina. Pominę fakt taki, [...]

[...] napisać. I nie, nie wymadrzam się. I nie chce prawić moralów. Bo nie mam "18 lat doświadczenia" jak niektórzy najlepsi naturalnie trenerzy. Ale coś tam coś tam wiem. Może warto przeczytać,tak dla ciekawości. A mianowicie ............efekty naszej pracy. Kulturystyka, czy ogólnie sporty sylwetkowe to specyficzna dziedzina. Pominę fakt taki, [...]

......więc zanim coś zaczniesz stosować, poczytaj. Zastanów się. Poczytaj znów. I znowu się zastanów czy warto. A skoro uważasz że vlcd to jedyna metoda na formę dla ciebie - to gdzie jest ta forma? Nie widzisz ze to błędne koło? Forma na chwilę. Jakimi kosztami? Rozwalonymi hormonami ? Psychika? Proszę Cię osttani raz. Jak masz jakieś [...]

[...] że dwójka nawet raz na 3dni, dopiero otręby pszenne załatwiły mi temat i codziennie leci bezproblemowo, nawet jak jem tylko 250g kury, 500g twarogu i piję odżywkę. Też warto metodą prób i błędów obliczyć jaka jest dla nas odpowiednia ilość na redu/masie i dać extra np jakiś ostrych przypraw. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu [...]