warto

Warto poczytac, nawet z ciekawosci. Ciekawy jest skutecznosci tego treningu i obciazenia, jakie musi on wywolywac na stawy... SOG nie wchodzi.

[...] chce powtórzyć tego tutaj?) Przecież my nie gryziemy a możemy zawsze coś doradzić w razie potrzeby i swoich możliwości. U koleżanki to samo, zwłaszcza że myślisz o jakich startach także z pewnością masz mnóstwo zdjęć sylwetki a jeżeli nawet nie to warto zacząć je kolekcjonować by móc oceniać swój progres chociażby. Będę zaglądać, powodzenia !

Wahania nastroju mogą być przecież wynikiem tego 'odstawiania i przystawiania' słodyczy, które jak sama napisałaś uzależniają Cię. Zrób badania dla świętego spokoju i bierz się w garść. Skoro nie potrafisz sama ze sobą to może warto się wcześniej oddać w ręce trenera o którym jakiś czas temu pisałaś?:)

skoro to początek to moim zdaniem nie warto ciąć od razu z DNT

/SFD/Images/2015/9/1/b1aaa0da11fd4ec1bf81e72709f86dda.png Delikatna zmiana jednak, start z 2400kcal. Lecimy z koksem %-) Warto by jeszcze zaznaczyć, że od ostatniego sensownego wpisu ~ +10kg (dziś rano 83,6kg) w pasie 92cm /SFD/Images/2015/9/1/5eb594752cdf4293ab966bc9ebaa756c.png FBW Przysiady ze sztangą na barkach 4s (12x40kg, 12x40kg, [...]

Fitnesska pisalas kyo Ci diete rozpisuje to wiem. a ta osoba prowadzi Cie w calosci z reszta czy nie? kto z treningami Cie prowadzi ? sorrki jesli tez to juz gdzies pisalas. czyli na debiuty sie wybierasz? ze zdjecia widac że sylwetka fajna. ciekawi mnie tylko ilosc mięska na sylwetce. w ciezkich chwilach mysl o scenie i swojej figurze WARTO :D

[...] wieczór osobno... Jednak postanowiłam wdrożyć w życie zrobienie szarlotki z przepisu znajomej Tadzia Sowińskiego(oczywiście przepis mam od niego), jutro spróbuję czy warto było tylko godzin spędzić w kuchni ,poniżej czynności , które wykonałam: - mielenie, - mieszanie, -znowu mielenie - gniecenie - łączenie - obieranie, - scieranie, - [...]

potem +10 w pasie ale nie ma co plakac, warto %-)

Moim zdaniem za bombę warto się brać tylko wtedy, kiedy wybierasz się na zawody. Ja zerwałem z dziewczyną, z którą planowałem zaręczyny, ślub itd, ale wyszedłem z założenia, że żonę może mieć każdy głupi i prędzej czy później kogoś poznam. A teraz pókim młody ( ) wolę oddać się temu co kocham najbardziej. Wszystko zależy co jest twoim piorytetem.

Dwa pierwsze mecze się obejrzy, bo są o niezłej godzinie, i wtedy już będzie wiadomo czy warto wstawać na trzeci.

Dobry wynik dla nas. Awans z grupy jest już bardzo blisko bo cztery najlepsze zespoły z trzecich miejsc (a jest sześć grup) też awansują do 1/8. Ale warto walczyć o pierwsze miejsce w grupie żeby nie wpaść od razu na Argentynę.

Ufff Nerwuwa do końca - ale warto było. Dla mnie bohaterem Król - za zawziętość i pracowitość na boisku... I oczywiscie Jańczyk (L)

[...] przysiadzie i wyciskaniu. Pozostałe akcesoria na inne partię wykonuję już w zakresach bardziej kulturystycznych tj. 6-12 powt. Nada się ten plan sam w sobie na początek, czy warto byłoby rozszerzyć o jakieś ćwiczenia pomocnicze pod przysiad i wyciskanie? Na tą chwilę mam w jeden dzień jedynie przysiady bułgarskie i dipsy. Zmieniony przez - [...]

dokładnie tylko warto spróbować roznych podejsc ja tez bym sam nigdy nie wpadł na pomysł zeby jesc tak mało bialka. a po tej masie stwierdzam po co więcej i nie żałuję ze się dałem namówić na takie ilości Wysokie spozycie protein w dluzszym czasie napewno ma jakies wplyw na nerki nie mówiąc juz o kosztach bo jednak bialko dużo drożej wychodzi [...]

[...] komentarze takie jak Dawida, bo sporo racji ma z tym pozowaniem - niby trenowałeś ale na scenie nie było widać tego trenowania ;-), masz mega pole do poprawy w tym temacie i warto o to zadbać żeby przy stresie na scenie pozy wychodziły z automatu :-)) ja sam widzę po sobie ze 2-3 lata temu jak robiłem zdjęcia do checku formy w pozach to musiałem [...]

[...] balastu, tylko obecne standardy i skrzywienie psychiczne, które sam mam, nie pozwala wychodzić poza powiedzmy te estetyczne 12-13% i to wielu tygodniach. Dodatkowo na co warto zwrócić uwagę, pisałem to już, nie wiem jak mocno na to wpływa towar czy ilość przebytych cykli redukcyjnych, ale niski BF jest sygnałem dla organizmu, że jest źle i [...]

[...] miarę możliwości będzie taki schemat dieta ww to 4570 kcal W 400g T 105g B 483 sw 4200 kcal W 323g T 103g B 473 nw 3550 kcal W 113g T 130g B 460 wszystkie wartości podane z kalkulatora więc gdyby stricte liczyć poszczególne składniki to było by w dzien ww okolo 3500kcla w 320 t 60g b 420 główna zmiana w diecie w porównaniu do [...]

[...] balastu, tylko obecne standardy i skrzywienie psychiczne, które sam mam, nie pozwala wychodzić poza powiedzmy te estetyczne 12-13% i to wielu tygodniach. Dodatkowo na co warto zwrócić uwagę, pisałem to już, nie wiem jak mocno na to wpływa towar czy ilość przebytych cykli redukcyjnych, ale niski BF jest sygnałem dla organizmu, że jest źle i [...]

no tu masz rację przemieszac trzeba samemu ale w cenie jest mega roznica. swoja polecam ale z drozszej nie jadłem więc niewiem czy sa roznice smakowe ;) bo może sa i warto wydać więcej

Teraz warto postawić pytanie, czy osiągnąłbyś ten sam przyrost na białku, na poziomie 3g/kg masy ciała.