[...] sztangi zza głowy / albo wyciskanie sztangielek -unoszenie sztangielek bokiem w górę -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia / unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - warto, czy zbędne ćwiczenie?:> nogi: -wypychanie ciężaru na suwnicy -prostowanie nóg w siadzie -uginanie nóg w leżeniu -przysiady ze sztangą -wspięcia na palce +brzuch i [...]
Miło nam poinformować, że AMINOSTAR został oficjalnym „Sponsorem Wspomagającym Skandia Maraton Lang Team". Skandia Maraton LANG TEAM jest to szereg imprez, którą organizator kieruje do osób lubiących ruch na świeżym powietrzu, w szczególności jazdę na rowerze. Uczestnicząc w takich maratonach, każdy z Nas ma możliwość sprawdzić się w sporcie. [...]
[...] zeby te plecy to byl taki moj mega priorytet rozwoju, żeby nie bylo że za chwile ktos walnie ze wogle nie ma sensu ich wiecej trenowac tylko na hicie sie skupic. Myślę że troche mocy jeszcze w ich drzemie i warto to wykorzystac.Chociaż moge sie mylić oczywiscie ekspertem żadnym nie jestem mówię tylko o wlasnych odczuciach. Pozdrawiam serdecznie
[...] uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie opłca wziąć h.byka czy metke co ma jakiej skutki uboczne i w co warto zainwestować czy nikt mnie nie rozumie "
[...] różnicę wynikającą ze stażu trenigowego. 4. Jestem z Warszawy i chciałbym wystąpić w grudniu na MP w Sochaczewie. Jako, że są to teoretycznie mistrzostwa Polski, to jest tam jakiś zdecydowanie wyższy poziom niż na "zwykłej ALMMIE"? 5.Jakie odżywki warto kupić, aby zmniejszyć uczucie zmęcznia po i w trakcie treningu? Z góry dzięki za odpowiedzi.
foto: youtube.com/user/TeamsfightTriumfatorami pierwszego międzynarodowego turnieju „Team Fighting Championship” zostali Polacy. Nietypowy turniej polegał na legalnych ustawkach ekip kibicowskich z pięciu krajów. W finale ekipa z Poznania pokonała reprezentujących Rosję kibiców z Mokswy. W internecie opublikowane zostały nagrania z pierwszej [...]
[...] z powodu tego, ze na razie musze wzmocnic kolano) Wioslowanie 10-12 kg Martwy ciag po 6 kg na hantle (chociaz nie czuje za bardzo dzialania miesni przy takim obciazeniu) I jeszcze pytanie typowo o cwiczenia: Czy warto dodac godzinke tygodniowo tego calego "steppera" ? Bo mam mozliwosc kupic, poniewaz jeszcze paru domownikow chcialoby korzystac.
[...] planu?miesnie juz sie teoretycznie do tych cwiczen przyzwyczaily no ale takie np przysiady ciezko czyms zastapic.jako ze cwicze w domu to nie mam full silowni.do dyspozycji mam lawke z regulacja skosu,sztange prosta,hantle,drazek.prosze o pomoc czy warto zaczynac ten plan,sugestie odnosnie innych planow beda mi pomocne,z gory dziekuje za pomoc :)
[...] na początek przygody z drązkiem jak i na jej kolejne stadia. Pytania: 1. Czy w tym czasie (15 miesięcy) mam wogole szanse osiagnac magiczny prog 25 podciagniec? 2. Czy warto używać jakichś suplementów? 3. Jak ćwiczyć by rozwijać zarówno nachwyt jak i podchwyt? Chętnie poznam jakieś dobre sposoby odnośnie mojego problemu. Chetnie wyslucham [...]
[...] do szybkiego pomiaru poziomu tkanki tluszczowej Jest on juz umieszczony na forum od dawien dawna http://www.sfd.pl/Zmierz_Swoj_BF_%25-t268643.html Ale pomyslalem ze warto wrzucic go i tutaj Jakby komus sie nie chcialo wchodzic w linka wyzej i sciagac to zapraszam pod tego linka http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf - tu mozna [...]
[...] 1 x 3, 1 x 8 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wiosłowanie oburącz 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Łydki 3 serie Pytania 1. czy przy tym treningu warto robic cykl na kreatynie czy lepiej poczekac z kreatna do splita? 2.Czy biceps robic sztanga czy podciaganie podchwytem 3.czy wyciskanie zlonierskie stojac moge zastapic [...]
[...] rower nie będzie sprawiał więcej kłopotów niż pożytku w tych warunkach ? - czy pozycja podczas jazdy ( w opisanych warunkach) prze 45 - 60 min nie będzie męczyć ? - może warto zastanowić się nad innym rowerem (w tej samej kategorii cenowej), jeżeli tak to co proponujecie ? zależy mi na Waszych konstruktywnych opiniach i [...]
[...] solo i potem widze to tak : meta 1-7 40mg/ed prop 4-12 100mg/e2d npp (tutaj prosze o porade ile i kiedy) ewentualnie na koniec dodalbym wino 30mg/ed (tez prosze o porade czy warto) Inne propozycje tez mile widziane, prosze uwzglednic ze mam juz ta mete i jestem 5dzien na niej Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 176 Obwód klatki: [...]
[...] mi na super przyrostach tylko na ubiciu troche mojej maski i poprawienie siły, towar mam 100% pewny. Jak to brać ? myślałem o 40 mg dziennie do tego full supli i za***ista dieta. Czy warto brac ten środek ? czy jego wysoka cena 250 zl za 50 tab znajduje swoje odzwierciedlenie w jakości tego środka i efektach ? Interesuje mnie tylko środek oralny.
[...] uwagę że delikatnie kuleje choć ja tego nie odczuwam. Ból nasilił się grudniu i wtedy tez zapisałem się na wizytę u ortopedy. Stwierdził on że boli mnie z przeciążenia. Tu warto dodac że schudłem 25 kg i strasznie polubiłem sport i to w najrózniejszych postaciach bieganie, siatkówka, jazda na rowerze, piłka reczna i nozna. Ortopeda zalecił mi [...]
[...] okolo 10-15 min. - 2x w tyg Przedewszystkim zalezy mi na tym zeby zrzucic jakies 7kg (z 87 do 80) i nie stracic przy tym zawile miesni (najlepiej jak najmniej). Mysle, ze warto dodac ze mam male nadcisnienie. Gorne wartosci siegaja kilka razy dziennie do 150. Dolna wartosc to prawie zawsze stale 75. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost [...]
[...] roku to coś wie. Ja w przeciwieństwie do ciebie jestem ze starego forum i podobnie jak w/w starzy moderatorzy legendy opieram swoją wiedzę o praktycę - podpartą teorią. Reasumując. Mam na dzieję że artykuł ten będzie przestrogą dla forumowiczów że nie warto wierzyć każdemu na tym foum. P.S. Jeżelim usuniesz ten artykuł tzn. że się przyznajesz.
[...] lipo nie wiele sie zmniejszylo, optycznie zdaje sie mniejsze, bo cala klatka jest juz mniejsza zdecydowanie (niestety, ale przy duzym spadku mieso poszlo tez...) 1) Czy warto skoro juz waze te 65 kg zbic jeszcze troche i miec z glowy to raz na zawsze normalna metoda? 2) Czy operacje jest refundowana przez NFZ? 3) Gdzie polecacie takowa [...]
[...] następująco 20/18/16/14, i tutaj moje pytanie czy zmniejszanie ilości powtórzeń po każdej serii jest dobre(bo mi najlepiej ćwiczy się właśnie w taki sposób). Ogólnie chciałbym aby ktoś zerknął na plan i powiedział mi co warto w nim zmienić. Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-04-13 20:53:48 Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-04-13 20:54:21
