warto

[...] się do tego i czuję, że moją misją jest występ przed ludźmi nawet po utracie pasa. Czuję, że powinnam podnieść rękawice i iść dalej jako mistrzyni, aby pokazać ludziom, że warto walczyć o swoje marzenia. To jest to". Tuż po wygranej walce z Michelle Waterson, Joanna Jędrzejczyk nie chciała jeszcze zbyt mocno zagłębiać się w potencjalny [...]

[...] Night 161 Mackenzie Dern wróciła do Oktagonu na gali UFC Fight Night 161 w Tampa na Florydzie, aby zmierzyć się z Amandą Ribas. Walka ta zakończyła się jej porażką, ale warto dodać, że zaledwie cztery miesiące temu Dern urodziła dziecko. Dla Mackenzie Dern i jej zespołu, ten powrót nie poszedł zgodnie z planem, ponieważ przegrała przez [...]

[...] Poza, sugerowanymi artykułami na temat zalecanych źródeł składników odżywczych, warto zaznajomić się z innymi: https://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87%2C_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html ----- ACT by Michail a dieta: - musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i bardzo dokładnie obliczyć czego ile potrzebujesz. mój przykładowy jadłospis to: 1. posiłek Chleb razowy 40g. Szynka z piersi kurczaka 60g. Masło 10g. Jajko [...]

Bylbys w mniejszosci, typowe dawki radza sobie doskonale ale zawsze warto probowac nowego pomysli o ile jest racjonalny

na low carb warto wrzucić węglę po aerobach ok 40min 70% hrmax?(często ok 20) w dzień aerobów jem tylko 20g węgli na śniadanie +warzywa w ciągu dnia. Po siłowym daje przed i po

[...] ważę 90kg, 187cm wzrostu, rozkład makro: 150-180, białko 230 (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15%

[...] 187cm wzrostu, rozkład makro: 150-180, białko 230 (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15% podbijam :)

[...] (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15% podbijam :) Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim [...]

[...] (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15% podbijam :) Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim [...]

Siemanko... Gdy skonczylem redukcje doszedlem do okolo 10%bf.. oczywiscie mial byc reverse a wyszlo DO BANI.. zaczalem z 2500 na 4000-5000kcal z dnia na dzien praktycznie.. i tak przez 3 tygodnie od konca redukcji... waga skoczyla o 8kg.. podlalo. napompowalo strasznie... Nie mam parcia na robienie masy w tym roku, chce znowu zrobic redukcje i [...]

Ok, to wezmę basmati xD mi ostatnio lepiej niż basmati smakuje parboiled, warto spróbować jak nie jadles creslin będąc na Twoim miejsu bym wywalil te carbo w cholerę , szkoda hajsu. Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-11-15 18:20:45

[...] rozdziela sobie trawionego pokarmu tak jak my na talerzu, a ma jedną wielką papkę do przerobienia. ;-) Jak i często to białko roślinne "uzupełnia" aminokwasy w białku pełnowartościowym(stąd np warto do twarogu dorzucić nie oliwę a kromkę ciemnego chleba by nabrał większej "wartości"), wystarczy wejść nieco głębiej w chemię żywności, nie tylko [...]

[...] robiła sobie przystanki, a serce będzie wyskakiwało z klatki, czy w takim razie nie będzie to dla niej trening o wysokiej intensywności z niską/fazą odpoczynku? Czasem warto zdjąć klapki z oczu, pomaga to nie tylko w sporcie ale i w życiu. ;-) Jak i na przyszłość sugeruję powoływania się na bardziej poważne źródła i artykuły choćby z tej [...]

[...] kalorie mogą być jednym z nich nie tyle bezpośrednio bo kcal to nie wszystko, jednak to jak z bombą - nie wybucha od naciśnięcia guzika, a od materiałów wybuchowych w niej, a kcal mogą być takim guzikiem. ;-) warto też mieć na uwadze używanie pojęcia "masa ciała" we wspomnianym artykule. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-25 21:55:39

Mam pytanie o zarodki pszenne a konkretnie czy warto jeść na redukcji najbardziej chodzi mi o skład bo według mnie mają naprawdę dużo wartościowych składników. A może jest coś lepszego??? Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2015-02-09 20:35:39

Mam pytanie o zarodki pszenne a konkretnie czy warto jeść na redukcji najbardziej chodzi mi o skład bo według mnie mają naprawdę dużo wartościowych składników. A może jest coś lepszego??? Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2015-02-09 20:35:39 jak ktoś jest 100% hetero to nie przystoi jedzenie, wszelkich zarodków, kiełek itp, szanujmy się. :-D :-D

[...] itp to o niedobory nie musisz się martwić. ;-) wystarczy poczytać na wikipedii nawet o każdym elemencie, któy wypisałeś, o niedobory większości mocno trzeba się postarać. :-D Dietę warto weryfikować za to pod kątem niedoboru wapnia, potasu, czy witaminy D - zwłaszcza o tej porze roku. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-09 21:41:33

w ciemno to ja mogę polecić, który serial na Polsacie warto obejrzeć .;-)

w ciemno to ja mogę polecić, który serial na Polsacie warto obejrzeć .;-) Na Polsacie nie leci nic ciekawego |-O