warto

i jeszcze jedna rada jesli juz dluzszy czas jestes na redukcji szlo, szlo i przestalo warto zrobic z tydzien przerwy

http://www.sfd.pl/kiedy_lady_ma_niedoczynnosc_tarczycy_-t878162.html tutaj masz bardzo pomocny wątek na temat niedoczynności, warto przeczytać. Ponadto poszukaj sobie dzienników dziewczyn z hashi - na pewno znajdziesz wiele wskazówek

[...] kolejna zmiana planów i w ten weekend wybieram się do Zgorzelca na zawody Mr.Futurebody. Zdecydowałem się na kolejny start, gdyż forma póki co się trzyma więc myślę, że warto wystartować ;) Waga na fotach ok 102 kg myślę, że po odwodnieniu zostanie ok 96-97 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c8970716e84284b809607ed516496a.jpg [...]

chyba sluszna decyzja mysle ze w tym roku na swiata troche za wczesnie najpierw warto ograc MP

I wiórki kokosowe i serca warto włączyć do diety.

warto jest podbic bilans tluszczem, dlatego ze gram tłuszczu ma 9 kcal, a ww tylko 4 kcal

Zapytam się ponownie, czy soja jest zdrowa? np. jeżeli występuję w wpi http://potreningu.pl/artykuly/1503/bialko-sojowe--cenny-dodatek-czy-tani-wypelniacz http://potreningu.pl/diety/artykuly/1777/dlaczego-nie-warto-kupowac-bialka-sojowego

czy warto szamać izolat białka serwatkowego bezpośrednio po treningu a po nim dopiero pełny posiłek (pierś , ryż) ? Czy nie ma to sensu i lepiej od razu posiłek ?

proste jak uważasz że podczas masy złapałeś dużo "sadła" i chcesz się go pozbyć to zmieniasz na redukcję. Jeśli uważasz że jest dobrze i chcesz więcej to dalej robisz masę. Nie ma wyznaczników kiedy masować a kiedy redukować. No chyba że masz dużo "sadła" no to wtedy nie warto robić masy. Jaki masz poziom bf%? jeśli blisko 20% to redukuj.

Na masie również warto robić aero, żeby podkręcić metabolizm czy ustabilizować ciśnienie.

warto zastąpić carbo owocami po treningu np: jabłkami?,czy spożycie dajmy 2 jabłek odnowi glikogen w miesniach po treningu...krucho u mnie z kasą takze kombinuje czym by tu zastąpic carbo :D

wiórki kokosowe dodanie do diety mają once coś tam w sobie? warto? jakie tam są tłuszcze ?

Warto je włączyć.

Witamin, czy składników mineralnych wiele nie zawiera, ale ma inne związki, podobnie jak czosnek, które warto dostarczać. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Bo masz 19 lat i udajesz eksperta a się nie znasz. W tym temacie powinni odpowiadać tylko ludzie z doświadczeniem a nie że ja się pytam czy można witaminy zjeść w 2 posiłkach czy powinno się jednak dodawać do każdego a ty mi odpowiadasz że to zależy jak lubię i czy potrafię zmieścić i że na redukcji warto bo zapychają }:-(

Serek homonizowany warto jeść :) ?

[...] z 5ml bo ma dobre właściwości pomimo tego stosunku tłuszczy , trochę orzechów i jaja no to jakbym to obliczył to bym miał 1:1 lub 1:2 omega 3 do omega 6. Dlatego pytam czy warto ograniczyć bardzo oliwę na rzecz oleju lnianego. I jeszcze 1 pytanie, a jakby się zdarzył dzień gdzie będzie więcej omega 3 od omega 6 to dobrze czy już nie? Zmieniony [...]

Orzechy warto jadać, celem jest dieta, dietę ma każdy, jakiś sposób odżywiania, tylko nie zawsze to jest zdrowe.

Czy warto zamienić lub ograniczyć do minimum oliwę z oliwek na rzecz oleju lnianego? Lniany ma super proporcję o3 do o6 stąd moje pytanie

[...] pomysłem będzie zastosowanie rotacji weglowodanow między dniami treningowymi a nie treningowymi na zasadzie obcięcia kcal z wegli w dni nie treningowe z objętej uśrednionej wartości kcal jakie spalam na treningu ? w celu jak możliwie najlepszego leanbulku ;d " Będzie to jakieś rozwiązanie. Czy dobre to wyjdzie później. Na pewno ciekawe dla [...]