warto

[...] na kolację kanapki z wędliną i pomidorem. Piję tylko wodę gazowaną i herbatę, raz w tygodniu pozwalam sobie na jakieś ciasteczka, albo coca cole. Tak więc, czy ta dieta i ten zestaw ćwiczeń pomogą mi w 6 miesięcy osiągnąć cel? Pozdrawiam. /watch?v=lQdL0zf1X0Q to link do ćwiczeń na mięśnie brzucha, oceńcie i sami napiszcie czy warto. Pozdrawiam.

[...] wyciskanie sztangi za glowa podciaganie sztangi wzdluz tulowia pia(klata) wyciskanie sztangi wyciskanie sztangi wasko rozpietki Ogolnie to chce zwiekszyc miesnie i sile. Oczywiscie co kilka dni bede zwiekszal ilosc powtorzen i kilo.Czy ten plan jest dobry??Czy warto go zmienic??Prosze o rady a takze link do roznych dobrych i sprawdzonych diet

[...] na utrzymanie wagi ciała (obecnie 56.5-57kg wzrost 154cm) 2172 kalori czyli 15% białka-326kcal - 82g 55% węglowodanów- 1195kcal- 299g 30% tluszczu- 652kcal- 73g I co warto by było zwiększyć przy średniej aktywności (treningi 2 razy w tygodniu ale jestem ciągle w ruchu) żeby nie chudnac? Dodam, że choruje na tarczyce ale mój metabolizm [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie odzywki Dymatize Dyma-Burn xtreme ( wersja z johibina). Zacząłem ja brać dziś, zacząłem od 1 kapsulki rano, przed śniadaniem. Wziąłem i wszystko było dobrze do 17, czułem się dobrze aż tu nagle skok ciśnienia 160/100, spadek temperatury ciała do 35,0 stopni, ból w okolicach serca i przyspieszone jego bicie. Miał ktoś [...]

Witam, obecnie jade na cyklu: Prop 1-5 100mg e2d Cypio 1-12 200mg e3d Wins 9-14 30mg ed Ogolnie propa dalem na kicka zamiast mietka (mam wins na koniec wiec nie chcialem tak watroby tyrac) bo cypio zaczyna sie pozno krecic a chcialem ostro ruszac odrazu. Poczatkowo mial byc 1-4 prop ale zostalo mi jeszcze troche soku wiec wbilem do konca i wyszlo [...]

[...] efekty uboczne lub zmaksymalizowały przyrosty) 4. Wasze wskazówki... Dodam że trenuję ponad dwa lata, tajniki diety, treningu i suplementacji są mi dobrze znane. Dodam że w okresie cyklu mam zamiar dorzucić glutaminę, kreatynę, BCAA (warto podczas cyklu?), nie mówiąc już o odpowiedniej ilości białka i węgla. Liczę na waszą pomoc.

[...] zaczynam przygode z siłownią w domu , wiec możecie mi doradzić jak bezpiecznie ćwiczyć jak jeść i czy możecie ułożyć mi plan na rzeźbe. Czy przy mojej wadze i wzroscie warto ćwiczyć na rzeźbe czy wybrać inny trening doradźcie mi tu jest mój numer gg 5517722 jak ktoś miał ochote to bym zadał kilka pytań w sprawie siłowni. Możecie mi doradzić [...]

[...] . Dobra to było trochę faktów a teraz do rzeczy , chciałem dzisiaj zacząć trening siłowy ale spotkałem pewnego koksa który powiedział mi , że siła przyjdzie z masą i nie warto teraz zaczynać siły tylko poczekać jak dojde do 100 kg i się zatrzymam tylko , że ja już się zatrzymałem :( ,kontynuując po długim namyślę zgodziłem się na jego pomysł [...]

[...] tych ćwiczeń w jakieś serie i konkretne powtórzenia tak abym mógł mega skatować mięśnie. Co ile dni ćwiczyć. I co moge jeść po treningu jeśli już jest godzina 23, czy warto w tym przypadku inwestować w kazeine ? Z suplementów które używam to kreatyna i białko, jedyne po których miałem jakiś efekt. Mam 20 lat, 80kg, 170 cm wzrostu i pełno [...]

[...] stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy Czesc Zastanawiam się nad HGH w dawkach 2 jednostki do 5 jednostek. Zaczolbym od 2 i co miesiąc podnosił o 1. Cel to poprawa jakości skóry, włosów, samopoczucia, być może poprawi sylwetkę i zredukuje troszkę tluszczu. Co myślicie o tym? Czy warto i ma to sens?

[...] nowych użytkowników są przeważnie traktowane mało poważnie i zaleca się im na początek skorzystanie z wyszukiwarki (przeglądam forum od jakiegoś czasu), ale uznałem, że warto napisać nowy temat bo może akurat ktoś będzie mi w stanie pomóc. O mnie: - 21 lat - 177 cm wzrostu - 55 kg wagi Od zawsze szczupły, wręcz wychudzony :), tycie w ogóle [...]

[...] Sony mdr-as200(czarne i białe) oraz Sony mdr- as400(białe), słuchawki nowe, nie używane 100% orginalne. Najchętniej odbiór osobisty w Olsztynie. Możliwa wysyłka. Naprawdę warto bo cena jest okazyjna a słuchawki idealnie sprawdzają się przy uprawianiu sportu(sam używam mdr-as200 i są idelane). tel 501071925. Linki do przedmiotów: [...]

[...] pozbawiona pierwszego punktu natomiast liczbę brzuszków zwiększamy do 50. Co tydzień staram się dokładać ilość powtórzeń. Jednakże chciałbym zasięgnąć Waszej opinii, może warto coś usunąć lub może dodać by trening był bardziej kompleksowy? Chciałbym też zmieścić się w maksymalnie 45 min jakie bym musiał poświecić na cały trening, obecnie [...]

[...] wcale nie jest oryginałem z USA i nie zawiera geranium. W odpowiedzi dostałem maila w którym sprzedający twierdzi iż GERANIUM od lat jest już wycofane ze sprzedaży w TYM suplemencie. W takim razie zapytałem skąd w tytule aukcji pojawiło się USA GERANIUM. Odpowiedzi nie dostałem... Co robić ? Myślicie, że warto z tym uderzyć do allegro ?

[...] O2 jest ze specialnej gumy (takiej jak na orginalnych koszulkach). Spodenki są koloru białego (całe białe) a na sparym udzie jest herb Arsenalu. Ogółem komplet jest wykonany bardzo dobrze a za tą cene naprawde warto. Nigdzie indziej nie kupicie koszulki s spodenek za tą cene !!!! kontakt pod numerem gg: 6041389 lub mail: [email protected]

[...] było ze strony 2 jegomościów ubranych mocno na sportowo) stwierdziłem swoją bezradność i lęk w obliczu takiej sytuacji. Mój post sprowadza się do jednego pytania: czy warto się "przekwalifikować" i rozpocząć trening boksu/kick boksingu/muay thai czy kontynuować trening wspinaczkowy i rozwijać się w tą "stronę" i dalej trząść portkami w [...]

[...] poprawki jeśli którys z programów tego wymaga (może się komuś przydać Dodam, że mój starz to 5 miesięcy, wzrost 189cm, waga 70kg, waga nabyta przez ten czas - 10kg Ps. czy warto robić klate dwa razy w tygodniu? Jeśli tak to prosze o pomoc z rozłożeniem planu. Dodam też że preferuje trening 4 razy w tygodniu Pozdrawiam i czekam na pomocne opinie

[...] plan i trenować np. 2 tygodnie po 5 powtórzeń, i pózniej 2 tygodnie treningów negatywów lub po 2-3 powtórzenia. I jeszcze ostatnie pytanie czy w dni nietreningowe warto wrzucić jakieś ćwiczenia na brzuch czy to co w planie wystarczy :-) Trening Dzień A (22 serie) -Przysiad x 4 serie -Podciąganie na drążku nachwytem max powtórzeń [...]

[...] ale jak na same stojaki to cena bardzo wysoka + słaba asekuracja. Ostatni pomysł: klatka do ćwiczeń, myślę że do tych najtańszych warto dołożyć i od razu kupić klatkę. W okolicy ~1000zł jest kilka na rynku, najbardziej moją uwagę przykuwa: [...]

[...] Thermo Speed xtreme ale zamierzam przejsc na Animal Cutsa) 40-50 minut aerobow po aerobach 10G BCAA + shake owocowy (np. z banana + woda) 20-30 minut pozniej posilek czy warto np dac Wheya zaraz po treningu do tych owocow czy wystarczy samo BCAA bo mnie lekko przymula ten whey a bcaa mam wrazenie ze duzo szybciej blokuja katabolizm. polecacie [...]