A co do diety, to na śniadanie zjadam jajka na twardo z kromką chleba słonecznikowego, na drugie śniadanie chleb słonecznikowy z wędliną, na obiad najczęściej pierś z kurczaka z ryżem lub ziemniakami i kapustą pekińską lub surówką z marchwi, potem jest trening, po treningu zjadam kilka owoców i jem płatki owsiane, a na kolację kanapki z wędliną i pomidorem. Piję tylko wodę gazowaną i herbatę, raz w tygodniu pozwalam sobie na jakieś ciasteczka, albo coca cole.
Tak więc, czy ta dieta i ten zestaw ćwiczeń pomogą mi w 6 miesięcy osiągnąć cel? Pozdrawiam.
/watch?v=lQdL0zf1X0Q to link do ćwiczeń na mięśnie brzucha, oceńcie i sami napiszcie czy warto. Pozdrawiam.