warto

[...] + Dziś zrobiłem fbw, po 2 cwiczenia na każdą partię Już po zabiegu, w piątek kontrola, przerwa 8-14 dni w zależności od tego jak się będzie goić, boli jak sk***y***, mam nadzieje, że na dniach będzie już lepiej. +Jeszcze warto dodać, że kalorie zmieniłem na 2150 dla pewności.. 190B 180W 75T Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-02-14 02:15:41

[...] Kcal 2200 200 B 190W T 75 Po treningach od razu ulga w głowie, i zadowolenie, uzależnienie level hard 8-) W piątek/sobotę zrobię 3 trening, coś na kształt mixu tych obu, bo normalnie miałaby być siła, ale raczej nie warto jej robić dużo mniejszym ciężarem, więc zrobię normalnie hipertrofię. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-02-22 23:45:40

Warto by to sprawdzic i ustalic przyczyne Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-09 07:08:23

Warto by to sprawdzic i ustalic przyczyne Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-09 07:08:23 Wiem, ale problem ma dłuższą genezę, już jak trenowałem namiętnie sporty walki, pojawiał się problem z nogą wtedy z jedną, ale no tam w takim stopniu nie musiałem dźwigać, więc przez parę lat jakoś się do tego przyzwyczaiłem. Jak zmieniłem branżę to [...]

[...] Wiesz czego nauczyłem się na ostatniej masie? Wcale nie trzeba zwiększać kcl, żeby masa szła - myślę, że tak jest też na redukcji - nie trzeba ciąć kcl do super niskiej wartości, szczególnej szybko - bo i tak pójdzie. Najważniejszy jest metabolizm, zabić go można w 2tygodnie Wiesz co powinienś teraz zrobić zamaist powolnego reversu? [...]

Ciekawe. Nieraz słyszałam że jednak czasem na reduckji warto ćwiczyć mniej i jeść mniej bo wtedy hormony stresu są niższe i łatwiej sie chudnie. Wcale nie twierdze że tak jest, tylko mówie z jakim poglądem sie spotkałam. Wiaodmo że jest to proces złozony i zalezy od setki czynników.

Poniedziałek : 1) BARKI+TRICEPS + brzuch -Wyciskanie smith 3x8-12 -Unoszenie wzdłuż 3x8-12 -Wznosy 3x8-12 -Facepulls 3x12-15 Tric: -Tric brama 4x10-12 -Tric za głową leżąc (hantle) -Tric za głową hantel (jednorącz) 3x8-12 Brzuch: -Brzuch 4x12-15 nogi w zwisie do klatki Cardio 20min [...]

Poniedziałek : 1) BARKI+TRICEPS + brzuch -Wyciskanie smith 3x8-12 -Unoszenie wzdłuż 3x8-12 -Wznosy 3x8-12 -Facepulls 3x12-15 Tric: -Tric brama 4x10-12 -Tric za głową leżąc (hantle) -Tric za głową hantel (jednorącz) 3x8-12 Brzuch: -Brzuch 4x12-15 nogi w zwisie do klatki Cardio 20min [...]

[...] cardio czas na czytanie i naukę :-PP Swoją drogą przeczytałem wczoraj : http://lubimyczytac.pl/ksiazka/268184/sterydy-anaboliczne-quot-czarna-ksiega-quot-cala-prawda W sumie beż głębszego powodu, ale często janusze na siłownie gadają o dopingu, a ja jestem kompletnie zielony w tych sprawach, więc warto było trochę chociaż poszerzyć wiedzę :-D

o a warto kupić ten jogurt, dobre? bo baton nesquik to wogole mi nie smakuje

[...] takiej sylwetki trzeba wbijać jest śmieszne, bo widziałem milion lepszych osiągniętych naturalnie. Ostatnio wydaję mi się, jakoby przeważał fakt, że naturalnie w ogóle nie warto już trenować, co chwile widzę teksty typu "że na sucho to i trawa nie urośnie", ch** ja osobiście się z tym nie zgadzam, wiadomo, że ma się większe limity, ale no ku*wa [...]

takimi szczegółami to ja sobie głowy nie zawracam nigdy Niby tak, ale jak faktycznie wpada więcej ruchu to warto dodać kalorii, bo potem apetyt szaleje, szczególnie, że staram się balansować na granicy tego 500 kcal deficytu / pół kg tygodniowo, tym samym poruszam się więcej to sobie dodam trochę jedzenia itp. Na pewno nasza masa ciała się różni, [...]

Może warto enzymy dorzucić

Muszę się też zdecydować czy warto dalej redukować, ciężko oszacować czy dół brzucha to reszta pozostałości skóry czy jeszcze jakiś fat + skóra, byłoby to łatwiejsze gdybym nie był gruby kiedyś :D

Miałem to samo, nadgrzebieniowy. Możesz mieć naderwany przyczep lub mięsień, nadgrzebieniowy odpowiada za stabilizację torebki stawowej w barku. Warto zrobić usg/rezonans, bo naprawa trwa 9-12 miesięcy.

Miałem to samo, nadgrzebieniowy. Możesz mieć naderwany przyczep lub mięsień, nadgrzebieniowy odpowiada za stabilizację torebki stawowej w barku. Warto zrobić usg/rezonans, bo naprawa trwa 9-12 miesięcy. Na razie dam czas ręce na parę dni, bo nie miała nawet dnia regeneracji od 3 treningów l a pobolowelo od jakiegoś czasu,bo coś przeciążylem na [...]

Wreszcie trafiłem na godnego specjalistę, jednak tytuł dr. hab fizjoterapeuty coś tutaj znaczy, warto było. Przejrzał całą historię urazu, rezonans, rtg, zbadał dokładnie pod każdym kątem bark i okolice, zrobił też usg (stwierdził, że nie ma ciasnoty podbarkowej). W końcu udało mu się dostrzec, że łopatka całkowicie odbiega od toru ruchu, [...]

A co sądzicie o stylu Hwarang-do? Warto ćwiczyć? A Combat-Kalaki? proszę o opinie

natto będzie ok. z estro sam musisz dojść do ładu i składu na jakim poziomie czujesz się najlepiej. na redu warto je mieć w normie, ale mniej niż więcej, zawsze to trochę mniej wody będziesz trzymał, a na masie takie 10-15 oczek ponad normę będzie idealne, bo trzeba też pamiętać że estro jest mocno anaboliczne. słuchaj, to że ktoś coś komuś [...]

Witaj! Opisy suplementów to wyczytasz choćby w leksykonie https://sklep.sfd.pl/wiki/indeks.html Tam masz krótkie charakterystyki. Czy warto je stosować? Tak. Czy warto wszystko na raz? Niekoniecznie. Z firmy ALLNUTRITION są to: - Ashwaganda Forte - porcja przed snem fajnie sprawdza się w relaksacji - Green Tea - - Curcuma - Piperine + Chrome - [...]