[...] budowania masy mięśniowej. Gainer jest odżywką węglowodanowo – białkową w formie proszku. Skład standardowego gainera to w większości węglowodany, stanowiące około 70% zawartości oraz białko – około 15%. Odżywki tego typu zaleca się osobom, które potrzebują zwiększyć podaż spożywanych kalorii w diecie. Odżywki tego typu zaleca się osobom, [...]
[...] który w bardzo przystępnej cenie dostaniesz w sklepie sfd. Np. ten: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Co do samej kreatyny, czy warto ją stosować ? Odpowiedź brzmi: tak. Może napiszę pokrótce jak działa ten suplement. Kreatyna pomaga odtworzyć ATP z ADP dzięki czemu zasila rezerwy energetyczne [...]
[...] sery (szczególnie pleśniowe), wino, niektóre czekolady, czerwone mięso oraz niektóre leki. Jakie dawki johimbiny należy przyjmować? Z badań wynika, iż dawka oscylująca w wartościach 0,2 mg na 1 kg masy ciała przynosi już efekty w procesie lipolizy - jest to dawka, którą uznaje się za bezpieczną. Jednakże większość osób stosujących johimbinę [...]
[...] treningu założyć należy temat w dziale treningu dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Prawdopodobnie na początek warto będzie skupić się na treningu ogólnorozwojowym - full body workout: http://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw lub jeżeli jesteś bardziej [...]
Autorem poniższego tesktu jest warszawski ortopeda ukrywający się pod nickiem deberg. Skróty i pogrubienie jest moje. Sytuacja dotyczy świeżego przypadku. Jeśli to możliwe to nie odwiedziaj już ortopedy, który zaordynował miesiąc gipsu. Co do ćwiczeń to konieczne jest wzmocnienie mięśnia czworogłowego a właściwie jego części przyśrodkowej czyli [...]
[...] rzepki stosuje się przede wszystkim fizjoterapię. Wcześniej jednak konieczne są dokładnie badania, czy nie doszło do pęknięcia w stawie lub zerwania więzadła. W tym celu warto udać się do lekarza specjalisty-ortopedy. Mając dokładne badania, fizjoterapeuta może rozpocząć rehabilitację. Z reguły polega ona na zabiegach manualnych, [...]
[...] a nawet przede wszystkim na nasze zdrowie: - znaczne obciążenie wątroby, - uzależnienie, - pogorszona przyswajalność witamin i składników mineralnych. Więcej na ten temat warto poczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/5163/jak-alkohol-wplywa-na-forme-sportowa W sytuacji wyrywanego zęba często przepisywane są różnego rodzaju leki, np. [...]
jak masz możliwośc trzymania towaru w lodowce to najlepiej 250 i.u. co 3-4 dni tak od 3-5 tyg jak jajca przestana pracowac. od poczatku nie warto kiedy jeszcze pracuja bo to sie mija z celem. a pod koniec cyklu 2 tyg po 1000i.u. e2d, potem clom/tamo+provi
Gonadotropina kosmówkowa, czyli popularne HCG jest hormonem produkowanym w trakcie ciąży, przez zarodek a później również przez łożysko. Zadanie jej polega na utrzymaniu prawidłowych funkcji ciałka żółtego oraz podtrzymanie produkcji progesteronu. Hormon ten spotkać można pod farmaceutyczną nazwą - Pregnyl lub Gonasi. HCG stosowane w kulturystyce [...]
W obecnych czasach moda na kult ciała rośnie z roku na rok. Staje się dla nas istotne to jak wyglądamy i prezentujemy się w pracy, szkole, na treningach, czy w sytuacji spotkań ze znajomymi. Ważne jest również to, jak czujemy się w swoim ciele i jak się sobie podobamy. Warto pamiętać o tym, że mamy wiele możliwości zmiany wyglądu swojego ciała. [...]
Witaj Niewątpliwie w okresie budowania masy mięsniowej kluczowy jest dodatni bilans kcal w naszej diecie. Bez tego po prostu mięśnie nie bedą miały z czego rosnąć. Warto więc poświęcić trochę czasu na obliczenie naszego zapotrzebowania i ustalenie odpowiedniego jadłospisu. Być może nie obejdzie się bez konsultacji z dietetykiem, który naprowadzi [...]
[...] substancji oralnie lub poprzez iniekcję. Dlatego też stworzono różnego rodzaju skróty związane z dopingiem. Jeżeli jesteś zainteresowany dopingiem i ogólnie kulturystyką, to warto się z nimi zaznajomić. Oto lista najpopularniejszych skrótów: AS = Anabolic Steroids = Sterydy Anaboliczne AAS = AAS = Anabolic/Androgenic Steroids = Sterydy [...]
[...] bo najszybciej wejdziesz w świat treningu. Żeby to miało ręce i nogi to trzeba zacząć od zmiany nawyków żywieniowych i ruchu. Tylko tyle i aż tyle. Jak masz możliwość to warto się skonsultować z fizjoterapeutą, który oceni gdzie dokładnie masz problem z sylwetką, które mięśnie należy wzmocnić i zapewne da jakieś ćwiczenia do wykonania w domu. [...]
[...] zaburzeń erekcji. Sidenafil umożliwia osiągnięcie wzwodu , który będzie trwał stosunkowo długo, dzięki czemu dany osobnik będzie mógł kochać sie ze swoją partnerką. Jednak warto tutaj napisać, iż wzwód nie pojawia sie samoistnie, potrzebna jest tutaj odpowiednia stymulacja seksualna. Sidenafil najlepiej spożyć od 4 do 6 godzin przed planowanym [...]
[...] formy kreatyny: jabłczan, monohydrat, cytrynian, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, α-ketoglutaran i orotan. Powyższe formy różnią się między sobą zawartością czystej kreatyny. Występują w formie kapsułek, proszku bądź płynu. Najczęściej spotyka się następujące metody przyjmowania kreatyny: -z fazą ładowania, przyjmując [...]
[...] mięsie zawierają większe ilości metali ciężkich w porównaniu z innymi. Plusem jest to, że z reguły ryba ta nie jest hodowlana. Chociaż i takie można spotkać. Zdecydowanie warto zwracać na to uwagę podczas zakupów. Informacja ta powinna być umieszczona na opakowaniu. Spotykana jest ona również pod nazwą Sola żółtopłetwa. Ryba ta ma około 90 [...]
[...] się próbę aspiracji aby upewnić się, że igła nie trafiła w naczynie krwionośne. Powolne wciskanie tłoka strzykawki minimalizuje dolegliwości bólowe Po podaniu całego płynu warto chwilę zaczekać przed wyciągnięciem igły, ogranicza to wyciek leku z miejsca wkłucia. Kilka przydatnych tematów: [...]
[...] sportowych i suplementów w jednej porcji. Najczęściej wynikają one z nieznajomości działania poszczególnych środków. Żeby móc precyzyjnie odpowiedzieć na postawione pytania warto przyjrzeć się z bliska wymienionym produktom. BCAA - co to takiego i jak działa? BCAA (ang. branched-chain amino acid), czyli aminokwasy rozgałęzione, w skład których [...]
Iniekcje.. zastrzyki.. strzały.
