warto

W takiej mocno wyjałowionej diecie, każda zmiana będzis dobra. Podstawą ku temu są jednak chęci. Jeżeli ona nie chce, to nic nie wymyślisz. Jeżeli jednak przejawia chęć wprowadzenia podstawowych zmian, to warto wprowadzić jak najwięcej kcal z produktów jak najmniej przetworzonych a unikać tych przetworzonych.

zaczynasz 12 h. po ostatniej tabl. mety jedna nolva dziennie przez 7 dni wypełnij profil to dostaniesz abona za free na 3 m-ce Nolve zawsze warto mieć w zanadrzu, a jeśli chodzi o metę to zdecydowałbym się na naposim Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-10-02 21:32:10

Prince06: wiesz bieg na 60 i na 100 rozni sie odlegloscia musisz sprawdzic ile masz na 100... tez zadales madre pytanie, warto zawsze:] przynajmniej bedziesz wiedzial czy sie dobrze na 100 czujesz ale jezeli masz taki na 60 to na 100 tez bedzie dobrze Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-22 21:30:47

Mam 19 lat i 8 miesiecy treningow za soba. Po za tym biegam od jakis 3 lat. Mo je rekordy - 100m 10:81 - 300m 38:65 - 400m 53:43 - 1000m 2:43:00 Warto dodac ze trenuje dystans 400m i poprawilem sie na tym przez ostatni rok o 3.5 sekundy a na 300m poprawilem sie o 2 sekundy:)

no to inaczej: czy trening spratakusa połączony ze zwykłym treningiem siłowym dałby większy efekt niż tylko trening spartakusa, lub też tylko trening siłowy ? i czy warto się bawić w coś takiego ?

no to inaczej: czy trening spratakusa połączony ze zwykłym treningiem siłowym dałby większy efekt niż tylko trening spartakusa, lub też tylko trening siłowy ? i czy warto się bawić w coś takiego ?

Nie warto. Albo zwykły trening siłowy albo zwykły trening obwodowy-bo Spartakus nie jest niczym innym jak kiepskim treningiem obwodowym.

[...] np. ryżu, makaronu, ... Rodzynki to dodatkowe źródło węglowodanów, więc dobrze doradzają. Oliwa z oliwek, ryby, orzechy włoskie to źródło zdrowych tłuszczy, dlatego też warto je wprowadzić do swojej diety. Rozpisz nowy jadłospis i go nam tutaj pokaż. PS. Węglowodany po treningu są bardzo ważne. Po prostu zjedz posiłek zaraz po treningu i [...]

Dzięki za linka :) Spinning po prostu lubię ;) Ale też gdzieś tu na forum przeczytałam, że po treningu siłowym warto robić ok 30 min. aerobów, więc myślałam, że spinning będzie ok.

[...] 50 Surówka z kapusty pekińskiej 200 6. Ser twarogowy półtłusty 150 Chleb żytni razowy 50 olej lniany białko 155 2,0/kg tłuszcz 81 1,0/kg ww 253 3,2/kg Kalorie 2370 Nie wliczałem warzyw do bilansu wliczyłem oliwę z oliwek która jest dodawana do niektórych potraw. w diecie nie masz w oóle tł prócz jednonienasyconych warto wrzucić także inne

[...] na tym dużo makroskładników. Wiem, że dużo nie załatwiają ale pomagają i to znacznie w nabieraniu masy bądź późniejszej redukcji. :D Tyle supli powinno wystarczyć czy warto zaopatrzyć się w coś jeszcze? :) A i dodam jeszcze, że stosowałem gainery 25% białka i więcej. I jeszcze pytanie czy gainer o zawartości białka 10% dużo różni się [...]

Czy było warto? Trzeba by sie jego zapytać

jak by uwarzal ze nie warto bylo to by tego nie bral proste

Ten Pan wyżej tworzy historię, jego postępowanie jest równomiernie d****ne, fascynujące i godne podziwu - tyle, że zapłacił za to największą cene jaką mógł, cene swojego życia. Czy warto? to pytanie chyba bardziej retoryczne...

[...] nie mam po za tym snem... no i zdaje sobie sprawe ze przez ostatnie pol roku grubo przeciazylem organizm.. Badan nie robilem, mieszkam w UK, jak bede w polsce to zrobie, gdzie mam sie wtedy po te badania udac ? Melatoniny nie probowalem, warto? Ashwagandhy nie mam, ale biore zen-szen to chyba podobne ? Bardzo dziekuje Wam za odpowiedzi!

[...] pol roku grubo przeciazylem organizm.. Badan nie robilem, mieszkam w UK, jak bede w polsce to zrobie, gdzie mam sie wtedy po te badania udac ? Melatoniny nie probowalem, warto? Ashwagandhy nie mam, ale biore zen-szen to chyba podobne ? Bardzo dziekuje Wam za odpowiedzi! To dobre rozwiązanie zrobić badania, krew, mocz itd... Wszystkie leki [...]

[...] diody w chodniku tak, ze jak idziesz wpatrzony w swojego smartphone'a to bez podnoszenia glowy do gory wiesz jakie pali sie swiatlo na przejsciu. tak wiec zamiast uswiadamiac ludzi, ze sa d****ami i warto spojrzec przed siebie i na boki na ulicy to oni daja w ten sposob przyzwolenie na dalsze takie zachowania. po prostu zyc, nie umierac %-)

Tylko pytanie czemu chlodzić? Chłodzenie powoduje zmniejszenie stanu zapalnego, a stan zapalny jest potrzebny by zregenerować tkankę. Warto chłodzić i grzać na zmianę.

Lawler to dzik. W walkach z Hendriksem pokazał się z dobrej strony i rozwinął swoje TDD i poprawił cardio ( co było jego słabą stroną). Do tego jest bardzo silny fizycznie i ma kowadło w łapie. Coś czego brakuje Hipsterowi. Może punktować tymi swoimi prostymi. Ale wystarczy że Lawler trafi raz i będzie pozmiatane. Warto dodać, że Robbie jest [...]

1.Co do ławeczki tryton to jest elegancka.. mam wersję avenger ( prawie to samo) + do stojaki HS9. Ławkę ustawiasz odwrotnie jak na zdjęciach i spokojnie możesz zrobić bary zza pleców lub z przed głowy. Hs9 są stabilne, spokojnie zrobić na nich przysiady. Przy wyciskaniu sztangi głową w dół- ustawiasz ławkę to sztangę bierzesz z haków [...]