bez recepty jest okolo 10zł ale kup sobie jak bedziesz mial katar to silny lek i nie warto z nim kombinowac, ok ?. Jak chcesz energia na treningu to polecam kawka + guarana ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? [...]
Hmmm ja tussipect stosowałam kilka razy w zyciu w celu "nie zasnięcia nad ksiązkami". Efekty sa podobne do zastosowania amfetaminy,warto dodac ze efedryna i amfetamina roznia sie jednym wiazaniem "jakims tam". Nie polecam stosowania na dłuższa mete,tylko w szczególnych wypadkach. Po zazyciu zbyt duzej dawki lub czestego [...]
nie mowie o rozgrzewce ogólnej, a o seriach rozgrzewkowych, zawsze warto je wykonać. możesz wyliczać z % ale wtedy zawsze jest problem z dobraniem obciążenia dokładnie. Możesz przyjąć np progresje z serii na serie o 5kg, czy 7,5kg. To co zrobilas nei jest bledem, ale widac, ze zaczelas za nisko. poprostu nastepnym razem zacnzij wyzej.
[...] 50kgx3/55kgx3/60kgx3/65kgx3/67,5kgx3/70kgx3/72,5kgx3/75kgx3 oraz po 5 min odpoczynku sprawdzanie maksa czyli 77,5kg x1/80kgx0 po wczorajszym dorzuceniu do pieca uznalam,ze warto dzis sprawdzic maksa, 77,5kg poszlo bardzo ladnie, przy 80kg pierwsza do gory poszla (_._) (pomimo medytacji nad sztanga i wizualizacji wszelkich mozliwych miesni}:-() [...]
[...] białko chodzi układając dietę liczyłem tylko to pochodzenia zwierzęcego. Wyszło 170g po odjęciu roślinnych będzie około 145g (140g wymagane przy założeniu 2g na kg masy ciała) Dodatkowe pytanie : czy warto dołożyć 20g BCAA podzielone na 2 porcje w ciągu dnia ? Co z dniami bez treningu ? Zmieniony przez - sfdmanieksfd w dniu 2018-03-30 16:46:03
czyli mówicie warto ogolnie? wacham się miedzy foxem a tym, za foxem przemawia kupa lat na rynku i sprawdzone działanie przez wiele ludzi, a za tym ze jest nowe, wygląda elegancko i z pogłosek wynika ze ma polot do alphy
[...] sezamowego proponuje lniany, np na noc z twarogiem chudym/półtłustym, zrob sobie salatke, dodaj jakis warzyw. I wywal te kanapki z kolacji:) Makaron jak uzywasz jasny, tez warto zastapic ciemnym. Zamiast ziemniakow moze byc np ryż ciemny, ew. kasza, itp. Generalnie rano wiecej weglowodanow, a potem wieczorem trzeba je ograniczac. Co do posiłku [...]
[...] polski wortal żywieniowy...Aktualnie jest on udostepniany bezplatnie. Dzieki niemu ułożenie całodziennej diety zajmuje tylko około 5 minut. Program wylicza nie tylko zawartosc poszczegolnych makrosklandikow, bialka/tluszczy/weglowodanow/wody, ale tez mikroelementow, witamin, blonnika, indeks glikemiczny, rodzaje tluszczów, itp. Poza tym [...]
Jeśli naprawdę przeszkadza Ci fat to redukuj, weź pod uwagę również to że jest lato a co z tym idzie wakacje, może warto zrobić plażową sylwetkę, na masę zawsze będziesz mieć czas chociażby w zimę , oczywiście łatwiej by było ocenić jakbyś wstawił swoją fotkę bo nie widząc całości trudno to ocenić, a przede wszystkim po podanym wymiarze tylko bica [...]
Tak, chociaż pheromone essence kupiłem sobie raczej pod kątem pracy. W pracy pomagają, poważnie, ma się respekt, to co szef innym nakazuje zrobić to ciebie o to prosi, dobre relacje z osobnikami tej samej płci, nie tylko kobietami. Warto spróbować aby zobaczyć czy to działa. Jak dla mnie dziala.
Tak, chociaż pheromone essence kupiłem sobie raczej pod kątem pracy. W pracy pomagają, poważnie, ma się respekt, to co szef innym nakazuje zrobić to ciebie o to prosi, dobre relacje z osobnikami tej samej płci, nie tylko kobietami. Warto spróbować aby zobaczyć czy to działa. Jak dla mnie dziala. To ciekawe a zawsze sceptycznie podchodziłem do tego [...]
[...] tkanki tłuszczowej. Jest to już otyłość. Nie zmienia to faktu tego, że jeżeli poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie nie jest niski, czyli około 12-13 procent, to warto ją redukować. Im będzie on niższy, tym późnej budować będzie można lepszej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] bez precyzyjnego okreslenia ilosci kcal, dieta opiewa na wiecej posilkow i gramaturowo tez jest obszerniejsza niz to co Efeka jadął na codzien, a i tak bedzie chudła, teraz warto by sie było zastanaowić nad dieta z prawdziwego zdarzenia, z precyzyjnymi gramaturami, bo to narazie bardziej dieta opierajaca sie na 10 zasadach zywienia niz na [...]
[...] Tak się zastanawiam czy przerwy 4-4,5 min mogą być w ćwiczeniach gdzie jest 5-6 ruchów czy może wstrzymać się tydzień czy dwa z dokładaniem i obciąć przerwy do 3 min? I druga sprawa to co napisałem na fb, warto się bawić z IG produktów? Jeść np o 12 brązowy ryż, przed treningiem paraboliczny a po biały ? Czy więcej zabawy będzie niż to warte?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po 1 bieganie 3 razy w tygodniu , Po 2 tabata - dobrze podkręca metabolizm , warto zrobić Po 3 Dieta Osobiście poleciłbym Ci zapisać się na boks , z swojego doświadczenia wiem że to dobre aeroby , basen , i obciąć ilość ww w diecie . Zmieniony przez - scorp1 w dniu 2013-02-21 14:21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po 1 bieganie 3 razy w tygodniu , Po 2 tabata - dobrze podkręca metabolizm , warto zrobić Po 3 Dieta Osobiście poleciłbym Ci zapisać się na boks , z swojego doświadczenia wiem że to dobre aeroby , basen , i obciąć ilość ww w diecie . Zmieniony przez - scorp1 w dniu 2013-02-21 14:21:00 OK tylko gdzie te węgle obciąć ? Ja już w miedzy czasie [...]
a ja spróbuję tak z drugiej strony. Warto może by się problemowi przyjrzeć nieco inaczej i pytanie zadać inaczej - czyli jakie czynniki oraz cechy psychiczne, fizyczne są najbardziej pożądane żeby nie być potencjalną ofiarą i co <np. jaka sztuka/sport walki> takie cechy wykształca ? Czy mówiąc "ulica" macie na myśli uniknięcie [...]
Dosc dlugi tekst ale warto go przeczytac. Kazimierz Moczarski, szef Biura Informacji i Propagandy ostatniej Komendy Głównej AK i w sztabie "AK w likwidacji", od kwietnia 1945 r. szef BIP utworzonej właśnie Delegatury Sił Zbrojnych na Kraj, zostaje aresztowany w sierpniu 1945 roku. W styczniu 1946 r. zostaje skazany na 10 lat więzienia [...]
Tusipect
