Rayhyou
Ja bym redukował.
Pędź jak błyskawica.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2883
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
245
Napisanych postów
27200
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78909
jw. Ja tu widzę redukcję.
...
Napisał(a)
fffelek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
No to spoko to redukujemy tylko jakies podpowiedzi prosze czy aeroby tylko w nietreningowe po 40 min , niedziela odpoczynek czy sobota niedziala , czy może aeroby po treningu tez ? I co z tą moją dieta jem praktycznie cały czas to co tam napsiane w przykładzie .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
245
Napisanych postów
27200
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78909
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
A nastepnie trening FBW może być , skończe go za dwa tygodnie potem tydzień roztrenowania i znów FBW czy co inngeo ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
Przeczytam dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
Aha do jakiej wagi powiniennem zjechać ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
Da się coś zrobić żeby to jakoś wyglądało tzn cała sylwetka zeby nie było jak patyczak
...
Napisał(a)
scorp1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1489
Po 1 bieganie 3 razy w tygodniu ,
Po 2 tabata - dobrze podkręca metabolizm , warto zrobić
Po 3 Dieta
Osobiście poleciłbym Ci zapisać się na boks , z swojego doświadczenia wiem że to dobre aeroby , basen , i obciąć ilość ww w diecie .
Zmieniony przez - scorp1 w dniu 2013-02-21 14:21:00
Po 2 tabata - dobrze podkręca metabolizm , warto zrobić
Po 3 Dieta
Osobiście poleciłbym Ci zapisać się na boks , z swojego doświadczenia wiem że to dobre aeroby , basen , i obciąć ilość ww w diecie .
Zmieniony przez - scorp1 w dniu 2013-02-21 14:21:00
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
scorp1
Po 1 bieganie 3 razy w tygodniu ,
Po 2 tabata - dobrze podkręca metabolizm , warto zrobić
Po 3 Dieta
Osobiście poleciłbym Ci zapisać się na boks , z swojego doświadczenia wiem że to dobre aeroby , basen , i obciąć ilość ww w diecie .
Zmieniony przez - scorp1 w dniu 2013-02-21 14:21:00
OK tylko gdzie te węgle obciąć ? Ja już w miedzy czasie jestem głdony i nie bardzo mam pomysł jak to zmodyfikować. Bo z treningiem i aerobami nie mam problemow włączyl mi sie też zapał , bo chcę się pozbyc oponki ale nie bardzo ogarniam te diete .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
białko dla początkującego
Następny temat
Co po skończonym planie treningowym FBW ?
