Pędź jak błyskawica.
...
Napisał(a)
jw. Ja tu widzę redukcję.
...
Napisał(a)
No to spoko to redukujemy tylko jakies podpowiedzi prosze czy aeroby tylko w nietreningowe po 40 min , niedziela odpoczynek czy sobota niedziala , czy może aeroby po treningu tez ? I co z tą moją dieta jem praktycznie cały czas to co tam napsiane w przykładzie .
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A nastepnie trening FBW może być , skończe go za dwa tygodnie potem tydzień roztrenowania i znów FBW czy co inngeo ?
...
Napisał(a)
Da się coś zrobić żeby to jakoś wyglądało tzn cała sylwetka zeby nie było jak patyczak
...
Napisał(a)
Po 1 bieganie 3 razy w tygodniu ,
Po 2 tabata - dobrze podkręca metabolizm , warto zrobić
Po 3 Dieta
Osobiście poleciłbym Ci zapisać się na boks , z swojego doświadczenia wiem że to dobre aeroby , basen , i obciąć ilość ww w diecie .
Zmieniony przez - scorp1 w dniu 2013-02-21 14:21:00
Po 2 tabata - dobrze podkręca metabolizm , warto zrobić
Po 3 Dieta
Osobiście poleciłbym Ci zapisać się na boks , z swojego doświadczenia wiem że to dobre aeroby , basen , i obciąć ilość ww w diecie .
Zmieniony przez - scorp1 w dniu 2013-02-21 14:21:00
...
Napisał(a)
scorp1
Po 1 bieganie 3 razy w tygodniu ,
Po 2 tabata - dobrze podkręca metabolizm , warto zrobić
Po 3 Dieta
Osobiście poleciłbym Ci zapisać się na boks , z swojego doświadczenia wiem że to dobre aeroby , basen , i obciąć ilość ww w diecie .
Zmieniony przez - scorp1 w dniu 2013-02-21 14:21:00
OK tylko gdzie te węgle obciąć ? Ja już w miedzy czasie jestem głdony i nie bardzo mam pomysł jak to zmodyfikować. Bo z treningiem i aerobami nie mam problemow włączyl mi sie też zapał , bo chcę się pozbyc oponki ale nie bardzo ogarniam te diete .
Poprzedni temat
białko dla początkującego
Następny temat
Co po skończonym planie treningowym FBW ?
Polecane artykuły