warto

Czas najwyższy na kolejny posiłek. Ta dieta jakoś nie wygląda za dietą z prawdziwego zdarzenia. Rozumiem, że chcesz powoli wszystko zacząć itp. Ale jak ćwiczyć i miec diete to nie warto wystrzelic z grubej rury? Pozdro i wytrwałości

vanguma poszla by sila a potem juz mozna ja na swoj sposob na cos ukierunkowac, takze ale czy warto sie truc dla szybszego efektu? (i spadkow)

moze byc tak jak Cineko pisze ale lepiej 5 z 3 miejscami zamienic ale jak ostatnio katowales sile to chyba warto odpoczac chociaz troszke od tego albo dac polprzysiady z duzym obciazeniem ale to za tydzien dwa niech CUN sie troche zregeneruje...

[...] dac cos na plecy, chocby wznosy tulowia z obciazeniem, ale lepiej martwy ciag, power clean na rozgrzewke itp... Jak nie masz mozliwosci trenowania na silce to mimo wszystko warto cokolwiek silowego robic -> przysiady na jednej nodze, wspomniane wczesniej wznosy tulowia - najlepiej z jakims obciazeniem (baniak wody), brzuch mocno (rowniez z [...]

[...] wysokosci co kilka tygodni bedziesz sobie zwiekszal np... wyrzuty kamienia mysle ze smialo mozesz dac 10s bo jedno powtorzenia nic nie meczy zurawie super takze wykroki ktore chcialem zaproponowac odpadaja (chyba ze sobie zmienisz poprostu za jaki czas?) nie wiem czy nie warto polaczyc poniedzialku z piatkiem i robic systemem A B A B itp...

Mam takie pytanko: skacze z 1 nogi na jakies 90-80 cm z dwóch nóg nawet nie warto pisac na ile ;p. Ostatni skrecilem kostke z rozerwaniem torebki stawowej wlasnie z lewej nogi z ktorej daje paczki.I moje pytanko brzmi czy po rekonwalescencji bede w stanie dalej meczyc ta jedna noge, czy pozostanie mi przerzucenie sie na 2nogi?

Cineko nie wiem, ale mysle ze nie warto sie nad nimi tak skupiac jak nad reszta - przysiady ok ale nie jako cwiczenie na czworki tylko kompleksowe cwiczenie, tak samo reszta...wiadomo ze pracuja i przy wykrokach takze cos tam urosna ale glownie chodzi o dwojki

r1920r nie zgadzam sie ze cwiczenia szybkosciowe bez ciezarow nie maja racji bytu. Warto dokladnie podzielic cwiczenia na szybkosciowe i dynamiczne. I wlasnie szybkosciowe wykonuje sie bez obciazenia: sprint, skip, wyskok dosiezny. Oczywiscie mozna probowac okresowo dodawac jakies obciazenie do wyskoku dosieznego np ale to juz nie bedzie cwiczenie [...]

[...] sie na sile i w niewielkim stopniu dynamice powtarzam jeszcze raz to nie jest tak ze mnie nie przekonasz ba powiem wiecej masz duzą wiedze na ten temat ale czasami warto spojrzec na to z boku :) tak teraz mnie naszło : szkoda ze nie mamy dostepu do danych siłowych siatkarzy czy koszykarzy ( jakimi obciązeniami operują na treningach ) :) [...]

r1920r oczywiscie ze sama sile nie jest dobra! Ale jesli dana osoba regularnie trenuje koszykowka/siatkowke, oddaje setki wyskokow w tyg to ma juz plyometryke z glowy i wtedy warto dolozyc cwiczenia silowe "ale nie koniecznie musi u kazdego w identyczny sposób wpływac na wyskok" to samo ja Ci napisalem, wszystko zalezy co w danym [...]

Witek_koks krolik z Ciebie zaden bo wiadomo ze sila jest podstawa przy treningu silowym, mozna sie spierac co do wyskoku z jednej nogi czy cos ale przy wyskoku dosieznym, sorry, bez odpowiedniej ilosci kilogramow przerzuconych, zebys byl nie wiem jak szybki - nie podskoczysz za wysoko. Poprostu. Warto byloby dodac przynajmniej jeden krotki ale [...]

[...] Z uwagi na to że robię 2x nogi, dodaję nogi do klatki+bica, martwy ciąg dołączony do grzbietu. I teraz tak, na nogi w tych treningach robię te same ćwiczenia, czy warto może coś zmienić? I jeszcze pytanie mam do ćwiczenia z wyskokami ze sztangą? Jaki cięząr do tego pobrać, jak to mniej więcej robić? Nie chce się "popsuć" [...]

Mam pytanie co dają łydki przy wyskoku i czy warto je ćwiczyć?? i czy jest sens dodania w treningu plyo wyskoku z samych łydek ??

[...] swoich parametrow. Hadzbe przy 325cm zasiegu z miejsca powinienes dawac z miejsca na wymiarowym koszu i siadac 180kg... Dythican ciekawe jak u Ciebie naskok ale mysle ze warto inwestowac ciagle w dynamike depth jumps oczywiscie tez skoro jestesmy przy porownaniu, mozna sobie ustalic jakies cele jak nie widzieliscie: LEGENDA: * Nietrenujący: [...]

Siemka,mam 15 lat,60 dosiężnego z miejsca 70-80 z rozbiegu. Co by było warto żebym ćwiczył żeby poprawić wyskok?

Było by warto przeczytać strony.

Albo było by warto dostosować się do rady and1ozi'ego

warto powiedziec ze wyskok z jednej nogi to zupelnie inna rzecz, jest bardziej uwarunkowana genetycznie, dlugosc sciegien, dlugosc nog itp itd...takze trzeba sie z tym czyms urodzic zeby zostac mistrzem swiata . Naskok natomiast duzo latwiej wycwiczyc i przecietny kowalski osiagnie duzo lepsze efekty trenujac wyskok z obu nog.

[...] jest prosty - Za dużo piasku i w momencie wykonywania naskoku nogi mi po prostu jadą xd. 2. Co do programów na wyskok (np. wymieniony tutaj SuperDunks) - moim zdaniem nie warto. W nielicznych przypadkach jest znaczna poprawa wyskoku, niestety na krótko, bo zazwyczaj idzie to w parze z kontuzjami kolan. Ci, którzy to ćwiczyli i nie mieli [...]

Hmm podobnie jak hadzbe masz krótkie ramiona... Dlatego będzie Ci ciężej niż np. mi, ale to nie zmienia faktu że warto ćwiczyć Życzę szybkiego progresu