Ćwiczmy razem!-wyskok

Siema ziomki, pamiętacie mnie jeszcze? ;p
Cały czas jestem na bieżąco.
Kolejna wizyta u ortopedy zaliczona, taka kontrolna.
Lekarz pokazał mi wszystko na modelu kolana, co i jak z moim nie tak. Jedyne moje obawy to czy po 'wyleczeniu' powrócę do PEŁNEJ sprawności.. A tak nawiasem to planowane zakończenie kuracji ~ czerwiec.
Także ćwiczcie, i cieszcie się ze zdrowia bo jak powiedział mi lekarz - "akurat na Ciebie wypadło". Urywajcie obręcze! :E

Bądźmy dobrej myśli, oszczędzaj kolano :)

krystek159 katuj posterior chain: dwuglowe, dupe, prostowniki plecow.

Siemano!
Chciałem tylko się pochwalić postępami. Dziś(19.02.11) wycisnąłem na suwnicy (siadasz i wypychasz ciężar po suwnicy nogami do góry) 201% swojej masy ciała 5 razy tj. 140kg(moja waga to 65kg). Pozdro dla ludzi trenujących wyskok.
OZI

Zejdź z przyrządów, stań pod sztangą

Ze sztangą to trochę gorzej. Mianowicie w przysiadzie (na raz) wycisne 62,5kg i to jest mój max(jak na razie za dwa tygodnie sprawdze ile wzrósł).

Max jest maxem, czyli Twój wysiłek jest maxymalny, ćwicząc na ciężarze 50-55kg ćwiczysz w granicach rekordu, czyli wykonujesz dla siebie bardzo ciężką pracę, a o to chodzi.

witam panowie,
od dłuższego czasu śledzę ten temat i dzisiaj postanowiłem się dołączyć.

Trochę coś o mnie
20 lat
182 wzrostu
225 zasięgu
77 kg wagi (ostatni tydzień masówki mi został)

Aktualnie moje wyniki w wyskoku są mizerne,
w cm nie jestem w stanie powiedzieć ale w czwartek udało mi się na 280 zapakować
(z jednej i dwóch łap).

Jestem po kontuzji stawu skokowego 2/3 stopnia, ale już jest wszystko ok.

Dokończę masówkę, zrobię z tydzień wolnego i potem zacznę robić trening typowo siłowy. Od kwietnia zamierzam dorzucić aeroby. A od maja/czerwca pylo.

I to chyba wszystko
pozdrawiam

Hmm podobnie jak hadzbe masz krótkie ramiona... Dlatego będzie Ci ciężej niż np. mi, ale to nie zmienia faktu że warto ćwiczyć Życzę szybkiego progresu

Żyjecie? ;d