[...] do informacji, ze dobre do zrzucenia sa aeroby. Biegac nigdy nie lubilem, i z tego co wiem nie jest to wskazane takze zostaje rower, ktory obcz mi nie jest. Wyczytalem, ze warto jest taki wysilek na czczo, to prawda? Chcialbym to polaczyc z innymi cwiczeniami, lecz nie mam pojecia jakimi oraz jaki sprzet zakupic. Przydalyby sie porady dot. [...]
[...] z areobami nawet do 2 h. Uzywam pasa wyszczylajacego i po miesiacu cwiczen na sucho zaczalem brac Hydroxycat. Nie zwiekszam dawek biore 6 tab/dzinnie bo slyszalem ze nie warto wiecej. Pozatym mam bardzo choleryczny temperament i czasem mnie ponosi. Przy Hydroxycat mialem czasem napady furii :((((. To nie bylo mile dla znajomych. To tyle z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie: -Jak długo można brać spalacze non stop? -Jak mam uwydatnić ten brzuch - szybciej niż dotychczas? -Jaką ew. suplementacje wprowadzić? -Na jakie produkty żywnościowe warto zwrócić uwagę? (po za mięsem ofc.) -Jak ćwiczyć brzuch i jak często? (uwzględnijcie treningi SW) -Oraz inne wasze cenne uwagi. (tylko proszę podejść do tego poważnie). [...]
Czesc, chciałbym się dowiedzieć czy ma ktos pojecie o środkach wybielajacych zęby (ale naprawdę skutecznych). Takich które mógłbym bezposrednio zakupić w aptece. Czy ktoś ma jakieś doswiadczenie? Czy warto zakupić cos takiego?
[...] siedzieć i pierdzieć w stołek tylko coś robić w te wakacje, które już mijają. Chce jakoś wyglądać, a nie jak baba. W szkole mnie trącają ... chce pokazać kiedyś ludziom, że warto trenować i podążać do swojego celu. Tak więc, ułóżcie mi jakiś trening ( proszę ułożyć dzień pierwszy itd. a nie wysyłać trening domatora bo ja to już znam ) i może [...]
[...] wątpię dobrze mi się ćwiczy tymi ćwiczeniami, a dosyć często zmieniałem więc mięśnie się nie przystosowały. 1.Widzę też, że niektórzy dodają 2ga serie do 10tek 5tek... warto ?? 2. Nie zwiększamy ciężaru w trakcie tak ?? Staż 3 miechy Wzrost 178 Waga 72kg Dieta (była jako taka) będzię przy HST, więc też proszę o pomoc Przez pierwsze [...]
[...] warunkach o ile mam zwiększać ilość powtórzeń lub obciążenie *podczas wykonywania podnoszenia nóg bardziej bolą mnie łuda niż brzuch *jakie ćwiczenie na plecy moge wykonać za pomocą hantli nie mocjąc ławeczki *czy warto brać jakieś sumple,kreatyny itp *czy do pompek z czasem dorzucić obciążenie w formie plecaka Prosze o komentarze i uwagi
[...] sie prolka utrzymywac po chu**wym odbloku. Powiedzialem zeby mi ogarnal dostinex albo cabaser ale stwierdzill ze narazie lepiej tamox sprobowac przez miesiac, wiec kupilem. Jakie sa wasze opinie, warto sprobowac ten tamox ? Czy moze zrobic reszte badan, prolke powtorzyc i pojsc do lekarza? Zmieniony przez - Xigenium w dniu 2020-01-11 20:46:02
guru ma m problemy z kregoslupem tzn lekarze kaza sie nagrzewac i mowia ze niejest tak zle ale ja czuje suie fatalnie ze sztywną lewa strona od mostka do szyji i jeszcze lewa strona glowy nie jest to mocno sztywn eale dokucza kilka dni jest dobtrze i znowu sztywniak tak juz z 5 lat i ciagnie mnie pod lewa łopatka miesien mama zwezenie tarczy [...]
[...] na biceps i triceps? 3. Jak ćwiczycie łydki w FBW, w moim przypadku jest to mój słaby punkt i jak ogólnie wiadomo przy łydkach ciężko o widoczne postępy. 4. Czy w ogóle warto rozpisywać dwa zestawy czy skupić się wyłącznie na jednym ale za to konkretnym (ten który rozpisałem powyżej jest oczywiście do ewentualnej poprawy wg. waszych [...]
[...] lekarza (ogólnie iść prywatnie)? Jakie są wasze doświadczenia w tym temacie, możecie polecić jakiegoś sprawdzonego lekarza? (najlepiej okolice Rudy Śląskiej, ale jeśli warto to pojadę i gdzieś dalej - w końcu zdrowie jest najważniejsze...) Hmm... może jednak opiszę co się stało dokładnie, bo być może uporam się z tym sam z waszą pomocą... [...]
[...] pojedynki. Sanda wchodzi do programu Igrzysk Olimpijskich więc ta dyscyplina zyska wkrótce na znaczeniu i bardzo możliwe, że zdystansuje wiele innych formuł walki stąd warto obserwować jej rozwój. Wkrótce więcej informacji a poniżej nieoficjalna karta walk: Karta walk: 75 kg.: Piotr Woźnicki (Sanda Płock) vs. Łukasz Szulc (Czerwony Smok [...]
[...] jest z aktywnością fizyczną : wybieramy jedno z crossfitowych ćwiczeń, które opisujemy pod kątem jak wpływa na naszą sylwetkę, dlaczego je lubicie ( lub nie) i dlaczego warto je wykonywać. Do opisu dołączamy zdjęcie lub filmik - Wasz nie z internetu, jednak nie ma to być zdjęcie/film z siłowni czy boxu, a zdjęcie/film promujący aktywność na [...]
[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4 serie Dodatkowo brzuch 2x w tyg. Mile widziana szczera krytyka :) Prosze o poprawki, porady. Z gory dziekuje :) Ps. Czy warto stosowac progresje? Duzo czytalem o tym i szczerze nie wiem co o tym sadzic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż [...]
/SFD/Images/2016/1/21/883720fa195f44b496f466fd29cb32a9.jpg O tym jak sen wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie wiadomo od dawna. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, jakie konkretnie mogą być skutki źle dobranej dawki snu oraz jakie mechanizmy leżą u obserwowanych zależności. Tymczasem, jednym z niekorzystnych następstw ciągłego niedosypiania, [...]
[...] sobie kilka razy sztangą i koniec To jest mój pierwszy plan FBW na masę więc proszę o wyrozumiałość Na jak długo starczy taki plan? Czy tam gdzie jest seria na 8 powtórzeń warto stosować progresje ? Poniedziałek Klatka piersiowa: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie 10x10x8 Barki: Wyciskanie sztangielek 2 serie 12x10 Tricepsy: [...]
Witam. Na poczatku wypadaloby sie przywitac. Wiec czesc wszytskim. Wiem, ze podobnych tematow bylo tutaj wiele, ale moj pewnie sie troske rozni od innych, dlatego postanowilem zalozyc nowy temat. Zdaje sobie sprawe, ze wiele osob bedzie pisalo, zebym poczytal inne tematy itd. Zrobilem to. Oczywiscie nie czytalem wszystkich i wszystkiego, ale juz [...]
[...] i świadome TRT niż wcześniej (150enana e7d bez HCG i odbloków) W związku z tym plan mam taki, że będe brać Omnadren apteczny 100mg na tydzień pytania : : 1. Czy na prawde warto rozbić to na 2x 50mg poniedziałek/czwartek ? 2. Jeśli tak to czy wtedy tak małe ilości zamiast w pośladek igła 0.6mm bić strzykawką insulinową i igłą 0.4x13mm w bark [...]
21:00 - Superczłowiek Siłacz Niektórzy ludzie charakteryzują się niespożytą energią, ogromną siłą i niezwykłą szybkością. W programie opinie ekspertów na temat tych cech, które zwykle posiadają bohaterowie filmów. 22:00 - Superczłowiek Sztuczna siła Działanie niektórych sterydów anabolicznych polega na stymulowaniu wzrostu masy mięśni. Efekt ten [...]
