warto

[...] wszystkie powtórzenia i serie obserwujesz w ten sposób swoje postępy dzięki temu że ćwiczysz w domu o ile masz spokój możesz się skoncentrować na każdym powtórzeniu warto skombinować chociaż dwa hantle ;) na początek dobrze jest sobie wyrobić wytrzymałość mięśniową czyli dużo powtórzeń nie masz ciężarów więc nie ma sensu robić 4 serii po [...]

[...] We wznosach powinno być zdecydowanie mniej, niż w wyciskaniu :) To jest takie ćwiczenie, że poprawnie wykonane może zniszczyć z 3 kilo. Jak dla mnie u ciebie może być warto faktycznie prowadzić wypiski diety i treningów. Jak pisałam, ciężko mi sprecyzować co jest nie tak, ale coś chyba jest z tymi obciążeniami. Jeśli na siłowni nie masz [...]

Wiem że można ale czy warto te trzy co.podałem wyżej warto pod warunkiem, ze bedziesz wiedzial jak je wykorzystac

Ergometru nie warto nastawiać na maxa - lepiej ustawić niższy opór i się tak nie szarpać. Co do treningu - to trochę nie moja bajka (chociażby te wznosy sztangielek przodem), ale tak wyrywkowo ciężko oceniać - łatwiej by było jakbyś wrzuciła cały.

według mnie samo carbo styknie do kretki Zma warto na regeneracje a HMB nie warto jeżeli nie ma funduszy na długi cykl quaz: jeden topic do usunięcie Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-03-27 00:05:11

Niestety, ale poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i zdecydowanie warto go zredukować i to nie trochę, a sporo. Oczywistym jest to, że będąc na redukcji, im dłużej to trwa, tym będzie trudniej. Istotne jest to jak długo jesteś już na ujmenym bilansie energetycznym. Być może warto z niego wyjść na zerowy, przez co najmniej dwa tygodnie. Zrobić [...]

Jeśli to nie badziew to myślę,że warto takie pudełko mieć żeby wrzucić tabletkę przed cięższym treningiem albo żeby ogarnąć większy materiał przy nauce.

[...] sztuki pieczywa chrupkiego niż wcześniej zaplanowałam :) Seslawa, czyli standardowo nie można ufać wielu ludziom, którzy powinni znać się na tym co robią ;) tak czy siak, warto wiedzieć jak kupić dobry stanik. Widziałam też jakieś przeceny w atlanticu, może się tam wkrótce wybiorę jak będę znała swoje dobre wymiary :) Obliques, miód na [...]

[...] miałam ok. 11 minut na rowerku, później ćwiczenia właściwe ok. 1h, i na koniec znowu rowerek 15 minut. Później rozciąganie. I tutaj moje pytanie, czy po ćwiczeniach warto jeszcze robić aero? Na koniec wstawiam dietę na dzisiaj, przedostatni posiłek jest strasznie napakowany, bo wkrótce wychodzę i nie będę miała szansy nic później [...]

[...] ostudzić i wymieszać z twarogiem. Ja bym nawet do twarogu dodała odżywkę;-]) Tak tylko przypomnę, żeby poczekać aż ciasto wystygnie zanim zaczniecie je przekrajać na pół. I warto ciasto zostawić w tej foremce w której pieczecie i z papierem do pieczenia, bo krem się nie będzie rozłaził i będzie go wygodnie nakładać - a później tylko przyłożyć [...]

[...] od innych, nie bój się krytyki, nawet jeśli jest złośliwa, to na pewno jest coś w tym co można przemyśleć i poprawić. Koledzy napisali Ci kilka ważnych problemów, na którymi warto się zastanowić - być może warto już na Twojej stronie napisać wyjaśnienie co do nazwy XMA? Napisz mały artykuł, nawet na podstawie tego co my tu pisaliśmy. I weź sobie [...]

[...] moltkowo na skosie dodatnim hmmm zaraz zobacze na necie czy dobrze sobie to wymyslilam. Lubie wyciskanie sztangi i chyba nie chicla bym sie tego pozbyc, ale jesli uwazasz ze warto... zobacze jak to cw wyglada. Tyl nog ogladalam zurawia - ciekawe cw, musiala bym pomyslec, sprobowac. Na maszynie uginanie odpada (kolano boli) ale zamiast tego moge [...]

spróbuj bo warto

[...] czegos nauczy. Poki co w przyszlym tyg zaczne od cwiczen na barki i zobczymy. Nogi mnie dalej przyjemnie pobolewaja szczegolnie gora i wewnetrzne, dodatkowo posladki. Barki tez troszke. Clearwater ja splita lubie bardzo, strasznie mi pasuje. A ze slaba jestem no coz moze sie wyrobie. Zuraw jest fajny ale bardzo trudny, probuj bo warto

[...] korygować wad postawy bo kościec jest już ukształtowany tylko zapobiega się uch pogłębieniu jednak odpowiednio dobrane ćwiczenia , rozciąganie na pewno poprawią sytuację . Niestety to musi być poparte badaniem manualnym i diagnozą więc myślę że warto by było zaryzykować i przejść się do jakiegoś fizjo może coś pomoże , doradzi zdrówka życzę

Uf to mam nadzieję, że do 9 września spotkanko będzie bo ja wyjeżdżam na urlop wtedy. Z tą kopenhaską się nie wygłupiaj, ja przez tą dietę w zeszłym roku spowolniłam tak metablizm, że długo wracałam do siebie. Nie warto!

[...] ze ostatni jakis regress sie pojawił. Dziwi mnie troche ze od białka puchłas. (ile gr bylo w diecie?) A probowalas pokombinowac z jakoscia wegli? (niektrzy nie toleruja za bardzo produktow zbozowych, inni skrobii itp)- moze tutaj warto by pomanewrowac? No i hormony... bo to glownie za ich przyczyna te nasze wyimaginowane 'cofki' i brak postepow.

Metoda prob i bledow na Martucca, Agak, Vajolet i paru innych doszlysmy do tego ze bialko bardzo wplywa na nasz - kobiecy, uklad hormonalny. Oczywiscie nie wiem jak to sie bedzie mialo u osob nie bedacych pod dominacja estrogenowa, ale generalnie od wiekszych ilosci bialka zaczyna sie puchnac. Waga potrafi w pare dni skoczyc o 2kg. Warto [...]

maly update :) zyje ale jestem cholernie zajeta, wypiski beda dopiero w niedziele wieczorem :) Ps Roboty prawdopodobnie nie dostane :( bolalo ale powoli przechodzi :) Tak do konca nie bylam pewna czy warto ja brac :)

Trening siłowy nie musi dawać takich odczuć. Czasem warto się przestawić i i dać organizmowi trochę wytchnienia. Albo walnąć sobie tabatę na koniec. 4 minuty i będziesz miała rumieńce :P