Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

Face pull mi odpowiada, bede walczyc z moja prawa reka i pamietac ze lokcie wyzej

Dokladnie widac w uginaniu zmiane. Bede musiala nad tym panowac (takie male oszustwo mojego ciala) No i 15kg za duzo

Jesli chodzi o moja postwe to to nie jest takie proste Cala podstawowke chodzilam na gimnastyke korekcyjna, basen. Nie poamietam co tam mam zdiagnozowane ale dalej jest i nic nie pomoglo. Moja mama cale zycie mi mowila plecy proste, lopatki sciagniete ale ja nie umiem bo to sie samo tak robi. Cholera nawet jakies paski nosilam (wymazalam to z pamieci) Ja na prawde nie wiem co z tym zrobic, tutaj nawetnie wiedziala bym od czego zaczac. Nie mam tez odruchu trzymania ich prosto bo boli i jest niewygodne i trzeba o tym non stop myslec. Chciala bym to skorygowac ale nie wydaje mi sie zeby sie dalo. Poza tym moim wiekszym problemem, kompleksem, okropnoscia przez ktora nie moge na siebie patrzec czasem jest kurza klatka piersiowa i odsajace dwa dolne zebra. Z tym tez sie nic nie da zrobic z tego co wyczytalam. Jak masz jakies pomysly dawaj w zasadzie jestem zdesperowana (probowalam roznych rzeczy, nawet obwiazywanie bandazem) i jesli jest szansa cos z tym zrobic to chetnie sprobuje.

Dobra pewnie tego wszystkiego nie powinnam byla pisac ale coz raz sie zyje.

Pozdrowienia.

Ps mialam zaczac od tego ze masz dobre oko a nie od swojego narzekania ponioslo mnie

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-13 19:57:48

Tygrysku jak dużo filmików, dobrze, że wrzucasz - dzięki nim i konsultacjom o ich z Rion'em można wiele ciekawych rad na temat techniki wyłapać.
-----------
Tak podglądam, co i jak działasz, i już zaczęłam tęsknić za zapotrzebowaniem w diecie na poziomie zero/ lub więcej (ja też za jakiś czas będę masować ) ---> a co za tym idzie za siłą na treningach, ja im mniej kalorii mam w diecie tym mniej sił na treningach......tak to jest na redukcji.
pozdrowionka!
P.S. mam na razie tak mało węgli, że na bułeczki nie ma miejsca

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-13 20:04:15

Hej Zyrafka filmiki super sprawa, jak jeszcze zobaczy je ktos kto sie zna i cos moze doradzic rewelacja Nawet jak sama je ogladam podczas treningu jestem w stanie skorygowac niektore rzeczy. Fakt jest ze duzo przeocze a dzieki pomocy moge poprawic technike

Nie zardroszcze treningow na malej ilosci wegli, raz tylko probowalam i malo mnie nie wywiezli, od tej pory nawet o tym nie mysle. Moze nie bede super chuda ale tak widocznie musi byc, pogodzilam sie z tym i teraz pracuje z tym co mam.

Ty nie potrzebujesz redukcji, wyglądasz super, a dzięki ciągłej pracy będzie jeszcze lepiej
Ja też nie chcę być super chuda, muszę się tylko pozbyć tej pofalowanej dziwnie tłuszczowej struktury okrywającej większość ciała. Żadna suchość mnie nie interesuje

Pati sprawa jest o tyle skomplikowana że ja jestem kompletnym amatorem jeśli chodzi o korekcje wad postawy sam ma delikatną ale walczę z tym bo dostałem pare wytycznych od jednego z modów .

Tutaj podstawa to prawidłowa diagnoza bo zazwyczaj wady postawy ( pomijam wady wrodzone) wywołane sa przez schorzenia kręgosłupa a najczęściej przez złe nawyki postawy, przykurcze w mięśniach co wproadza w nich dystonie i potęgowane latami w złych nawykach prowadzą do wad postawy.
Ja bym proponował udać się może do jakiegoś fizjoterapeuty w UK mam nadzieje że są lepsi niż u nas bo ja wydałem ładnych pare tysięcy na wizyty, masaże a dupa nie pomogło ( choć ja miałem ból kręgosłupa) .
Generalnie krąży opinia że po 18 rokiem życia nie da się korygować wad postawy bo kościec jest już ukształtowany tylko zapobiega się uch pogłębieniu jednak odpowiednio dobrane ćwiczenia , rozciąganie na pewno poprawią sytuację .
Niestety to musi być poparte badaniem manualnym i diagnozą więc myślę że warto by było zaryzykować i przejść się do jakiegoś fizjo może coś pomoże , doradzi

zdrówka życzę

Dzieki Zyrafka ale dokonca tak supe nie jest, wiesz zawsze jest cos...

Mariusz moze i powinnam sie przejsc do kogos, nie mam do tego glowy za bradzo. Na szczescie nic mnie nie boli (poza psychika czasem jak za duzo o tym mysle). Ta klatke to mam przez moja mame, z reszta pewnie to inne skrzywienie tez. Mam to od urodzenia, znaczy moze nie jest to wada wrodzona, raczej niewlasciwe postepowanie po urodzniu. Myslisz ze osoba ktora pomogla tobie mogla by i mnie? Jesli mozesz podeslac moja osobe pod czyjas uwage bylo by super, zdaje sobie sprawe z tego ze tak na odleglosc sie nie bardzo da ale pomyslalam ze zapytam.

Dzieki chcialam dopisac a wyszedl caly post

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-13 20:32:56

Patka ale fajnie poleciałaś z tymi filmami i zgodzę się z Żyrafką że na "komentarzach" odnośnie techniki można dużo zyskać i samemu skorygować
Jeden koleś koniecznie chciał być z tobą w kadrze

A no Flaus jest coraz to wieksze zainteresowanie moimi filmikami Boje sie tylko ze mi ktos z obslugi zwroci uwage, tu sa troszke przewrazliwieni Poki co jest ok i mam kibicow


4nn Face pull mam na plecy.

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-13 21:27:08

wykręć się że kręcisz dokument