warto

Mam zapotrzebowanie na 3200kcal Węglowodany 439g Białko 120g Tłuszcz 106g Ułożyłem dietke na mase. 3421kcal Węglowodany 470 g Białko 172 g Tłuszcz 83 g Może tak być? ;P Mam za mało tłuszczów, czy to bardzo przeszkadza? warto czymś uzupełnić? ;P

Mam zapotrzebowanie na 3200kcal Węglowodany 439g Białko 120g Tłuszcz 106g Ułożyłem dietke na mase. 3421kcal Węglowodany 470 g Białko 172 g Tłuszcz 83 g Może tak być? ;P Mam za mało tłuszczów, czy to bardzo przeszkadza? warto czymś uzupełnić? ;P załóż osobny temat z danymi o sobie.

Warto jeść o tych samych godzinach, aby organizm się przyzwyczaił, ale nie ma to większego znaczenia. Możesz jeść 3 posiłki dziennie, a możesz jeść 6 posiłków dziennie. Najważniejsze żeby się zgadzał bilans i ewentualny rozkład BTW.

Wedle tego co otrzymałem od dietetyka, to w dni nietreningowe po prostu mam mniej kalori, srednio o 200-300. Wszystkiego po torchu jest troszeczke mniej. Aby zachowac równowagę wszędzie troche warto odjąć. Czy dobrym krokiem jest mniejsza podaż kaloryczna w dni nt to nie wiem.

Witam! Czy warto wydać kasę na coś takiego jako posiłek zaraz po treningu?? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html Nie zawsze mam czas od razu coś do jedzenia robić i często jem dopiero po 2-3 godzinach od zakończenia treningu. Jest sens to jeść?? W diecie nie liczę kcal ale odżywiam się zdrowo. A jeśli nie to, [...]

Jajecznice możesz robić na oliwie lub na maśle, ale warto by było popracować nad urozmaicaniem, bo jedzenie codziennie 2x dziennie jajecznicy to słaba opcja. @Astral Tak. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-02-09 17:14:50

nie jest ok slaby bardzo po treningu daj jakies ww proste (np banany , badz jakas odzywke ww ) ale nie musisz ... wg mojej wiedzy na treningu spalasz glikogen i warto by go bylo uzupelnic najlepiej ww prostymi a chwile potem - w drodze do domu mozesz sobie takie WPC pic Ale to tylko moje zdanie i opinia na ten temat

A ten tłuszcz i białko się rozpływa? to, że jest niewartościowe to nie znaczy, że znika. Wliczasz wszystko nieważne czy dobre czy złe.. ty dbasz o to czy będzie to dobre czy złe. Jak ty chcesz liczyć podziały między tłuszczami jak jednych nie będziesz wliczał a drugie tak. To białko nie znika i też ma swoje właściwości. Od głodowania lepsze jest [...]

Warto rozkładać sobie posilki co 3h?

Warto ale nie jest to konieczne.

Witam, Czy płatki owsiane górskie albo zwykłe można jeść od razu, na ziomno z jogurtem? Jem tak błyskawiczne i chciałem je zmieniać na wspomniane na początku (podobna mają wysoki IG), ale wyczytałem, że je trzeba gotować. Czy w ogóle warto zmieniać błyskawiczne na inne? Zmieniony przez - stinger88 w dniu 2013-02-15 23:53:43

http://www.niam.pl/pl/ots/1628-filet_sledziowy_ze_sledzia_atlantyckiego_a_la_maties jadł ktos. warto to spróbować ? oprócz dorsza i tuńczyka chce włączyc do diety na mase śledzie....w jakiejs blizej mi nieokrelsonej formie. cos polecicie ? mozna takiego sledzia jak w linku upiec czy nie bardzo ?

trochę wyrzucamy,dlatego warto nalać tej wody na tyle,żeby płatki ja wpiły

widziałem promocje w lidlu gulaszu wieprzowego i wołowego. Czy wołowina i wieprzowina w postaci gulaszu warto włączyć do diety jako zamiennik czy raczej w całości kupować mięso?

Myślicie że mając praktycznie zerowe pojęcie o odżywianiu lepiej wziąć się za samodzielne układani diety (+pomoc forumowiczów) czy może jednak warto zainwestować w te płatne układanie diety przez specjalistów SFD? Dodam że jestem wybredny w jedzeniu więc ciężko pewnie będzie mi ułożyć coś sensownego %-)

Na początek warto byłoby zainwestować w poszerzenie wiedzy o odżywianiu.

Okej dzięki :-) A uważacie że warto układać dietę tak jak proponują to tutaj na potreningu.pl --> http://potreningu.pl/diety/39/dieta-dla-grupy-krwi-a Chodzi mi o dietę dla konkretnej grupy krwi... Czy lepiej wrzucać na talerz konkretne mięsiwo mimo wszystko? Zależy mi na diecie na masę, nie chodzi tu wiadomo o prozdrowotne "katowanie się" [...]

Wiem, ale niektorzy mowia ze od kreatyny mozna sie zalac.. skoro nie wiesz to zawsze warto dowiedziec sie co maja przez to na mysli a nie poznije takie rzeczy pisac? chodzi na pewno o ewentualne zatrzymanie wody a nie o przyrost tkanki tłuszczowej

Co Wy teraz o Tym myślicie ? warto zastosować: http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_ry%C5%BC_ry%C5%BC_%3Dsuper_masa-t76814.html ( oczywiście nie sam ryż )

Pieczywo typu Wasa, Sonko warto jeść czy jednak lepiej sięgnąć po dobry chleb razowy ?