warto

Mam znajomego, który rapuje może się spodoba: https://www.youtube.com/watch?v=UNHsQ8T9LtY https://www.youtube.com/watch?v=xuvTJoJiGT8 od nowego roku ma coś nowego wrzucać, warto śledzić kanał :)

na Małpę zawsze warto czekać :-)) https://www.youtube.com/watch?v=I3YJFZvgDfE

Witam wszystkich. Siema ;] Pragnę rozpocząć trening na siłowni. Potrzebuję do tego jakiegoś odpowiedniego programu i porad osób bardziej obeznanych z tematem. Na siłowni już wielokrotnie ćwiczyłem, lecz nigdy w sposób zorganizowany, mając jakiś konkretny plan. Proszę o wszelkiego rodzaju porady, ułożenie odpowiedniego planu treningowego i/lub [...]

[...] bodziec dzieki któremu dostają power, i nastepuje szybszy rozrost mięśnia niż w przeciwieństwie co do jednostajnego ciągłego treningu przez okres roku. Więc zastanów sie czy warto ? Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-06-12 12:02:18 Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-06-12 12:02:46 Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-06-12 12:03:58

Rozumiem to najlepiej co miesiąc zmienić plan treningowy tzn. inne ćwiczenia aby mięśnie się nie przyzwyczaiły. A co do tej regeneracji czy warto stosować ją po każdym miesięcznym cyklu ?

[...] tej krytyki, skoro pisze o oczywistych rzeczach i zgodnych z prawdą. mój post jest wyłącznie o odżywkach opartych o kazeinian wapnia - zacytowałem artykuł, bo pomyślałem że warto go przedstawić tutaj. jeśli nie jest prawdziwy, to myślę, że znajdą się osoby, które chętnie przeczytają uzasadnienie kompetentnej osoby.. nie wiem.. dietetyka, [...]

[...] razie, jak pisze Biz0n, się nie skończy :)) jestem jaki jestem, znam siebie i jak mi się spodoba, to kude pewnie popłynę w tym daleko :D jednak jeszcze tak sobie myślę, czy warto dla jednego razu, dla spróbowania, zobaczenia co i jak delikatnie truć sobie organizm? w sumie i tak jestem lekkim hipokrytą, ponieważ ja kiedyś (tak do 2 lat wstecz) [...]

[...] stwerdziłem że siłownia jest ważniejsza i od 2 lat nic nie używałem. Czy to jest trucie organizmu ? sprzeczałbym sie, jeżeli dobierzesz właściwy środek który długo się nie utrzymuje w organizmie po cyklu wszystko wróci do stanu przed :) Życie jest jedno warto je przeżyć tak jak się tego chce :) Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2014-11-14 11:07:06

w sklepach sprzet mozna kupic na raty, sa rozne promocje wiec jak sie nie mozna doczekac to warto z tego skorzystac tylko trzeba uwazac na kilka rzeczy, przede wszystkim nie podpisywac umowy od zaraz tylko poprosic o wzor i sobie wszystko dokladnie w domu przeczytac, do takiego 'kredytu' potrzebny jest dowod i zaswiadczenie z pracy o zarobkach, no [...]

[...] Tylko ta masa wolno idzie. Omega 3? Mięso smażę na oliwie więc z niej coś wpada. Wliczam ją w bilans. Czyli ogólnie wrocić do 2g białka na kgmc i 1g tłuszczy na kgmc? Nie warto więcej nawet przy tylu kaloriach dla ekto? Może to właśnie mój błąd, podnosiłem i białko i tłuszcze z węglami. Zniżę białko i tłuszcze i dodam węgli do 600 na ok 4200 [...]

Rozumiem, mam jeszcze 1 pytanie, czy warto w moim wieku i moim stanie zdrowotnym (otyłość to choroba dla jasności) brać białko, czy uzupełniać je jedzeniem. Z tego co wiem białko przyśpiesza regenerację mięśnia jak i jego rozwój. Czy najpierw doprowadzić się do odpowiedniej wagi a później zacząć korzystać z białka? Pozdrawiam

Musisz jeść co 3 godziny. Głównym składnikiem każdego z tych posiłków powinno być chude białko - pierś kurczaka, twaróg, ewentualnie serek wiejski czy jajko. Warto dorzucić grejpfruta, pomidora. Powinnaś również pić dużo wody, a w zasadzie to dużo wody i dużo zielonej herbaty. Aktywność fizyczna jak najbardziej jest wskazana aby przyśpieszyć [...]

100g ma ponad 550kcal więc jest dość wysokokaloryczny. Jednak jeśli uwzględnisz słonecznik w diecie to można, oczywiście - ale czy warto? Kilku moich znajomych przytyło m.in. przez dzienne namiętne jedzenie słonecznika na paczki

ja bym w środe z barków wywalił trzecie ćwiczenie i zastąpił je szrugsami, których miejsce w piątek zastąpiłbym martwym ciągiem, nogi też warto ćwiczyć!

Ogolnie to na rowerze czesto jezdze, ale wiem ze to nie jest to samo, co normalny trening nog. Dlaczego warto je cwiczyc? Oprocz tego, ze nabiora masy sa jeszcze jakies tego plusy? A co do martwego ciagu to chetnie robilbym to cwiczenie, ale mieszkam w kamiennicy. Ma ponad 100 lat! :) Jak wiadomo w tamtych czasach struktura sufitu i podlogi nie [...]

Dlaczego ? Warto zmieniać plany i FBW jest błędnie postrzegany jako trening tylko dla osób które zaczynają.

[...] określisz efekty. Poza tym, spożywasz jak ja swoją masę ciała i aktywność fizyczną głodową ilość kcal. Jeżeli zapotrzebowanie kaloryczne jest obliczone prawidłowo, to zacznij od 3200 kalorii a nie 2400. Badania hormonalne jak najbardziej warto wykonać. Morfologia, TSH, ft3, ft4, kortyzol, testosteron, glukoza, krzywa cukrowa, homa ir, crp.

warto tez sie ważyć dużo częściej niz raz na tydzień bo waga potrafi skakać i tak naprawdę niemamy rzeczywistego obrazu sytuacji

[...] ona to tym jak wygląda nasza sylwetka. Nie trzeba jej w ogóle mierzyć. Ewentualnie na początku i na koniec redukcji do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Poza tym warto wykonywać zdjęcia sylwetki np. raz na miesiąc. Najlepiej przodem, tyłem i bokiem. Istotne jest to, aby robić je zawsze w tych samych warunkach, czyli poza, bielizna, [...]

temat wart odświeżenia, bo pewnie wiele osób jeszcze nie wie o tej rybce a warto, bo u mnie np 1 kg mrożonej kosztuje 12,99 , no i ma 26 g białka :-] Właśnie zakupiłem kilogram i zaraz sobie zrobie w piekarniku :-] najlepiej przyrządzic tak jak wyżej napisano : najpierw opłukać z lodu pod letnią wodą, osuszyć papierowym recznikiem, dodać [...]