[...] (cos podobnego do worka treingowego tylko o kształcie gruszki wyjasniam moze nie wszyscy wiedzą coto je) wiec mam zapytanie jakie partie ciała moge wycwiczyc uderzając w tą gruszkę i czy warto w ogóle trenowac?dodam ze mieszkam w bloku i amatorsko tylko sobie kondycje chce poprawic.Trenuje ktos na tym i jakies efekty są?? dzieki za odp pozdro
[...] kulturystą ;) i mam takie szybkie pytanie: jaką ławkę najlepiej kupić na allegro do 300zł ? narazie znalazlem to allegro.pl/item666188543_wielofunkcyjna_lawka_pod_sztange_modlitewnik_lp2.html allegro.pl/item669710475_lawka_pod_sztange_salon_warszawa_gwarancja.html czy warto? czy sa lepsze ławki do cwiczen? prosze o szybka odpowiedz. pozdro
[...] o 8 godzin. więc w połowie robię się głodny i chciałbym się czymś zapchać, tylko czymś nie za drogim. 2.Co mogę jeść na wzmocnienie kości? 3.Jaką mają datę ważności kiełki i czy można je mrozić? 4.Czy suszone owoce mają w sobie jakieś witaminy i czy warto je jeść np. zamiast normalnego jabłka to suszone jabłko, jak się nie ma tego normalnego?
[...] też o Relax, ale nie wiem gdzie owa siłownia w ogóle się znajduje, a nie ma ona żadnej strony internetowej. Wiem też, że pójdę kilka razy bez karnetu, żeby po prostu zobaczyć czy warto, na owej kupić coś na dłużej. I tutaj mam również pytanie do Was, która siłownie bardziej preferujecie? I jak wygląda sytuacja po godzinie 18-20 w dni robocze?
Witam Zastanawia mnie połączenie hyperlean fx 7 (DMAA) z hellfire, rano naczczo 1 kaps hyperlean i hellfire oraz przed treningiem, warto połączyć te 2 spalacze czy lepiej dać hyperlean po skończonym hellfire? cel redukcja 73 kg, dieta rozłożona na 2,36 g białka (172,5g), 3,15 g węgli (230g), 1,04 g tłuszczy (76g), 2300 kcal, aktywność fizyczna [...]
Witam Mam kilka pytań Jak bede ćwiczył planem pierwszy rok treningów to szchudne Zrobiłem etap 1 warto kontynuować dalej wiem jak wykonywać cwiczwnia pod okiem inych osób Wprowadziłem zdrowe jedzenie spadłem o 5 kg Śniadanie Jajesznica 4-5 jajek Obiat Woreczek ryżu kaszy jęczmiennej, gryczanej mieso warzywa Kolacja Twaróg pół tlusty/chudy [...]
To bedzie o Big Brother, ale chyba bedzie pasowalo do tego dzialu. No coz oglaadlem ostatnio jak ten nowy sparowal z Januszem. Hehe dawno sie tak nie usmialem. :) Warto zobaczyc bo zapowiadali ze to powtorza. PS. Chodzi mi o styl walki obu panow :) Lionheart - Walka to moje życie!
[...] czy jest w tym roku Air Show w Radomiu?? Czy moze przenieśli do innego miasta,albo moze wogole tego nie ma ?? Byłem 2 lata temu i jak dla mnie to poprostu super,polecam bo warto jechać,zjeżdza elita lotnictwa światowego ajak:) Jak ma ktoś jakieś informacje odnośnie tej imprezy w tym roku to poproszę bo musze jechać a nie wime czy sie odbywa:) [...]
Witam czy omlet z 3 całych jaj i jednego białka + płatki owsiane i jakiś serek lub owoce na to,to dobry posiłek przed treningowy? Czy warto wrzucać tyle białka przed treningiem? Jeżeli chodzi o tłuszcze to dobrze mi sie z nimi trenuje a płatki wrzucam by mieć jakąś energie. Proszę podsumować czy robie dobrze? Trenuje jakieś 45-1h po zjedzeniu tego
[...] zakup ławki i stojaków. Zastanwiam się pomiędzy 3 firmami. Napisze od najdrozszej do najtanszej. Kelton-ponad 400zł, magnuss-ponad 300zł czy marbo-sport-najtansza-lekko ponad 300zł podaje ceny lawki i stojakow. prosze doradzcie ktora warto kupic. Powaznie mysle o marbo-sport. Parametry maja takie same-zarowno lawki jak i stojaki. Pzdr i dzieki
[...] wrzucić na masę? Proszę o doradzenie, a i dodam, że strasznie szybko mnie zalewa tłuszczem. Lepiej pić węgle czy np. zastąpić je owocami, ryżem, itp.? Prosiłbym o wymienienie wszystkich supli jakie warto brać na masę zarówno tych niezbędnych jak i mniej niezbędnych :) Dzięki wielkie za pomoc i jakieś rady względem rozpoczynającej się masy :)
Cześc wszystkim, chciałem sie dowiedzieć czy warto brać samą odżtywkę weglowodanową Carbo pur hi-teca, napiszcie co o tym sądzicie, czy to by mi cos dało, drógie pytanko, jesli nie carbo pur to czy moge brać samego massgaina takze z hi-teca i tu tez pytanko czy mi cos da, a może połaczenie obudwu odzywek, JESTEM BARDZO SZCZUPŁY !!!!!!!!!!! [...]
[...] samą w sobie. Telefony pochodzą z legalnego żródła (firma). Maja najnowsze oprogramowanie Symbian. W razie jakich kolwiek pytan prosze je zadawać przez allegro, badz gg: 11726710 a nie pw ponieważ przeglądarka sama mi sie wylogowuje wiec mogę szybo nie odczytać wiadomości. Link: http://allegro.pl/nokia-e50-nokia-3-sztuki-warto-i1572149643.html
[...] bo jedyne cwiczenia na jakie moge sobie pozwolic to drążek,pompki,brzuszki.Nie mam także możlwosci utrzymania jakiejs stałej diety.Od 2 dni biore witaminy Multi Pac Trec i chciał bym sie dowiedziec czy warto do tego cos dodatkowo brac zwracając uwage na moje możliwości treningowe.Prosze o konkretne podpowiedzi,za które z góry dziękuje
Cześć, otóż robię teraz masę, ale nasuwają mi się 2 pytania. 1. Czy warto po treningu siłowym robić HIIT lub Tabatę, czy robić to w dni nietrenigowe, lub zwykłe aeroby po treningu? (chodzi o dużę bf- 15%) 2. Szukałem rozpiski na temat robienia masy mięśni brzucha, ale przykładowych treningów nie znalazłem, więc jakby ktoś mógł podpowiedzieć jakie [...]
[...] temu miałem operacje na przepuklinę pachwinową, robioną metodą Lichtensteina czy coś takiego ( wszycie siatki ). I teraz moje pytania. Kiedy mogę wrócić do treningu? Czy warto zabezpieczać się teraz dodatkowo pasem? Jakich ćwiczeń należałoby unikać aby nie dopuścić do wznowienia owej przepukliny. I czy wie ktoś jak należy się bronić przed [...]
witam. czy ktoś kto miał styczność mogłby sie wypowiedzieć czy ten system jest skuteczny w realnej walce na ulicy i czy w ogóle warto zacząć go trenować?
[...] jest w tym, że mam bardzo chudziutkie ramiona, więc potrzebuję jakiegoś wspomagacza do robienia mięśni :-P Jako że w temacie suplementów i odżywek jestem zupełnie nowa to chciałabym, żebyście mi poradzili/ły co warto na początek kupić :) Od razu mówię, że zależy mi na dużej sile, a nie na wyglądzie top-modelki :-) Bardzo proszę o rady :-)
