warto

[...] soga dam Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach " UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

Zawsze trzymasz taki kąt ławki na skosie? Strasznie duży się wydaje jakby już na barki szło. Nigdy nie dałem więcej niż 45, więc może warto spróbować ;) Siła piekielna ..

Karol wyniki siłowe naprawdę konkretne,nie obawiasz się kontuzji?? Rozumiem, że masa to masa i można ( a nawet trzeba) dać do pieca,ale warto ryzykować np.zerwaniem cyca? pozdr :-)

Powiem szczerze, to cwiczenie tylem do wyciagu, na motyle to petarda, nie znalem go wczesniej ale dzis zrobilem. Co sie mozna bylo spodziewac, skoro Karol je robi... hehehe. Polecam wszystkim sprobowanie, naprawde warto.

najwięcej zrobiłem 58kg na 43ruchy, właśnie jak byłem u Karola (52kg x 52reps nie licze bo zero techniki w tym było). Wrażenia ledwo pamiętam %-) Ale jedno wiem na pewno. Takie metody się sprawdzają. I nie warto się trzymać schematów. Jutro trenuje barki i też szykuje się bardzo ciekawy trening :-) Pozdro !

[...] delikatnie, chodzi o przygotowanie układu nerwowego, krwionośnego, mięśniowego itp. do wysiłku. całą energię masz wykorzystać podczas wykonywania serii z ciężarami. może warto zwiększyć kcal i wprowadzić nowe metody treningowe :-) max minuta, przeważnie 40-50s wczoraj klatka i bicki wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x8-7 wyciskanie [...]

Witamwszystkich, zajelo mi 2 dni zeby nadrobic cale 89 stron ale bylo warto, swietny dziennik,o wyczynach Karola wiedzialeem juz od dawna, sa legendarne. Sam wlasnie przygotowuje sie do startu wiec tym bardziej angazuje sie emocjonalnie ;0 Zmieniony przez - pete6891 w dniu 2014-08-19 16:54:41

[...] meta 20mg ed. zbliżając się do roku, z uwagi na tryb życia i wykonywany zawód który nie zawsze pozwala mi zjeść kiedy trzeba i trenować 3-4 razy w tyg. stwierdziłem, że może warto byłoby zejść na jakiś czas, podczyścić się, zrobić diagnostykę i zobaczyć ponownie jak to jest off (choć każdy wie, że niefajnie %-) ). No ale z drugiej strony zacząłem [...]

[...] od 1, 5 roku dopiero, więc nie długo, po odbloku...jest dość lipnie, nawet dietą trudno mi utrzymać to co zrobiłem dlatego musze wypróbować dłuższą bombke np. do wakacji ,jakies 8 miesięcy i dopiero odblok...na każdy organizm działa ssa innaczej dlatego ( warto czytać ) praktyka najlepiej pokazuje;) ( oczywiści z głową - jeśli to możliwe ;p )

mi w przychodni mierza :P bo te elektroniczne cisnieniomierze to bzdury pokazuja i nie warto ssie tym sugerowac. Mi np pokazwalo kiedyss 220/130 a pozniej error error %-) a tak naprawde mialem 120/80 bo ssprawdzilem pozniej w przychodni tego samego dnia Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-09 14:48:27

lodzianin ale to 200 to bylo nieprawdziwe. Poprostu cissnieniomierz pokazal bzdury :-) Na 90% jak bedziecie mierzyc tymi elektronicznymi za 40zl to Wam pokaze bzdury i nie warto sie tym sugerowac ;-) Lekarz mi kiedys to samo powiedzial ;-) Dlatego mierze w przychodni Hubert takie mam w okresach jak codziennie biegam albo robie HIITA Zmieniony [...]

no tak z tym że to jest Twoja prywatna opinia . może warto się zastanowić dlaczego akurat w przypadku l-karnityny są tak olbrzymie rozbieżności w badaniach? Dla porównania, żaden poważny żywieniowiec nie kwestionuje działania kreatyny ani BCAA. Czemu więc akurat l-karnityna??? Odpowiedź moim zdaniem jest prosta. Z substancją tą koncerny [...]

Domyślam się, że to lewe kolano kontuzjowane? 3 cm różnicy w obwodzie, warto, żebyś przeszedł się do fizjoterapeuty, zleci Ci pewnie jakieś izometryczne ćwiczenia. Chociaż przydałoby się skierowanie do ortopedy i diagnostyka. Ty chcesz nabrać masy? Dieta mizerna, rozumiem, że na garnuszku rodziców, ale staraj się staranniej dobierać. Płatki [...]

[...] utrzymywac go na takim poziomie przy takim nabiciu.Ja podczas redu zszedlem do 8-9% i robilem sie powoli plaski jak flak w sumie juz bylem %-) To ciekawe, ale czy przy każdym jego zdjęciu będzie wybuchała rozmowa bez końca, w której każdy musi sobie napisać posta że dżef bieber nie jest naturalny? Nie warto zaśmiecać fajnego tematu. Wesołych!

[...] czy o panu Juzefie ktoregy "macha ciezarem" bez wiekszego sensu. pan WC pokazał juz swoje skrajne poglady depczac płyte sojki jstes moja kokaina z wzgledu na tytuł i wiadomo juz ze trzeba brac poprawke na jego słowa. wiec zanim ktos na pisze ja pakuje a on gada na innych niech sie zastanowi czy warto w ogule zwarac uwage na słowa tego pana

natural %-) warto dodać, że w takiej 'formie' wyszedł na najważniejsze amatorskie zawody w USA, na których zdobywa się kartę zawodowca }:-( Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-23 10:30:13

Wlodiii - widze jeden z niewielu ktory ma dosc dobra wiedze, widze forum sie wkoncu edukuje;-) Do autora - czasami zaburzenia libido sa spowodowane nadmiernym magazynowaniem zelaza w organizmie, warto sprawdzic iron saturation itp. ALe najpierw pobaw sie z progesteronem.

[...] do 8 powtórzeń? tak, ja tak robie i sobie chwale sposob tego typu Drugie pytanie, czy jak mam 5 serii, to lepiej robić a) 5 serii x 10 powtórzen x 50kg (hipotetyczna wartość tylko do pokazania o co mi chodzi) b) 12 x 40kg 10 x 50kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg Czy może oba sposoby są dobre i warto je przeplatać, żeby progresować [...]

[...] 12, a jak na 12 idzie za lekko, to dodać ciężar i zejść do 8 powtórzeń? Drugie pytanie, czy jak mam 5 serii, to lepiej robić a) 5 serii x 10 powtórzen x 50kg (hipotetyczna wartość tylko do pokazania o co mi chodzi) b) 12 x 40kg 10 x 50kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg Czy może oba sposoby są dobre i warto je przeplatać, żeby progresować [...]

[...] po sterydach. Nie to że się czepiam tylko śmiesznie to brzmi. Meta + wino odradzam bo wątroba ucierpi. Daj prop + oxa i nie naciągniesz wody, do tego dieta dobra. Po cyklu Stack kreatynowy jakiś bo ciągną one mniej wody o mono i powinno być tak jak chcesz. Ewentualnie do cyklu możesz dodać 0,5tab nolvy dziennie ale nie wiem czy warto przy oxie.